Kev tsim nyob hauv tsev yog ib qho tseem ceeb ntawm kev saib xyuas koj lub cev thiab nws cov kev xav tau. Raws li koj paub, xws li cov kev ua si no tsuas tsim nyog rau cov neeg koom nrog kev ua si thiab tshwj xeeb tshaj yog - kev seev cev. Txawm li cas los xij, kev ncab ntawm lub tsev tsis ua rau txhua leej txhua tus: xws li kev qoj ib ce tsis yog ntxiv rau lub cev ntawm txoj kev tshav ntuj, kev coj zoo thiab kev yooj yim, tab sis kuj ua rau lub cev ntau tau thiab txaus nyiam. Nws kuj yog ib qho tseem ceeb uas lub tsev ncab ua tau zoo nyob rau hauv lub siab, thiab yog tias koj ua txoj kev ua haujlwm txhua hnub, koj yuav paub tseeb tias tus neeg muaj peev xwm thiab tsis muaj kev ntxhov siab.
Yuav ua li cas ua kom ncab ceg?
Ncab ceg hauv tsev yog ua ib qho kev ua me me, tsis muaj kev sib tw, tab sis maj mam kom tsis txhob raug mob.
- Zaum hauv pem teb, txuas rau ko taw. Khaub hlab koj txhais taw thiab, tsis muaj thawb koj lub caj dab thiab tsis nias koj lub xub pwg, ncab rau pem hauv ntej. Ua kom khov kho, tab sis qog, xav tias cov nqaij ua haujlwm.
- Sawv ntsug ncaj nraim, muab koj txhais ko taw tso ua ke. Ua kom koj ob txhais ceg ncaj, ncab koj xib teg mus rau hauv av. Xauv qhov chaw rau 30 feeb. Qhov kev qoj ib ce no zoo ib yam li ib lub cim rau cov pib tshiab, nws yooj yim heev thiab tsis ua rau koj.
- Zaum rau hauv pem teb, rub ib ceg rau pem hauv ntej, thiab khoov lwm tus thiab khoov koj txhais ko taw rau sab hauv plawv ntawm tus ncej puab ntawm txoj kab ncaj ncaj. Tilt ntawm ncaj ncaj ceg, xauv li deb li sai tau, ces viav vias.
- Ua kom zoo tshaj plaw rau pem hauv ntej, muab koj lub luj tshib rau hauv pem teb, kom koj hind ceg ncaj, tshee. Hloov koj ob txhais ceg thiab ua kom ib ce muaj zog ib yam nkaus. Txij li thaum koj xav tau koj ob txhais ceg tas li, koj yuav pom tias txhua zaus koj zaum thiab ntau dua thiab yooj yim.
- Tshaj koj ob txhais ceg ntau li ntau tau, nrog koj ob txhais tes khoov tawm hauv av thiab poob. Txhua lub sijhawm no qoj ib ce yuav tsum tau ua txhua lub sijhawm, pib ntawm 20-30 feeb.
Txoj kev ncab ntawm cov ceg yuav pab tau koj thiab daws qhov nruj nruj, thiab ua kom muaj zog ntawm cov leeg, thiab feem ntau zoo li so, txawm tias ua ntej koj tau siv tag nrho hnub rau siab luj.
Ncab ntawm nraub qaum cov leeg
Kev txhim khu nraub qaum tsi yog qhov tseem ceeb, tsom rua koj xwv lub cev hab ntawm sab ntsuj plig. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, nws yog feem ntau txaus rau master ib theem pib qoj ib ce thiab nws cov derivatives - qhov no yog qhov txaus rau kev ua tiav zoo.
- Zaum rau hauv pem teb kom meej meej rau ntawm ischium, vim qhov no koj tuaj yeem txav koj lub pob tw me ntsis rov qab, thiab ncaj koj nraub qaum. Ncaj txoj sia tau nthuav dav me ntsis dua lub xub pwg, taw - ntawm koj tus kheej (qhov no yog qhov yuav tsum tau). Ob txhais tes xau tawm tsam ntawm lub plab hauv av. Rau ntawm txoj hlab ntsws, mob siab rau lub plab thiab hle lub taub hau rau lub puab tsaig, khoov rau sab nraub qaum thiab ncab cov caj npab rau pem hauv ntej, zawm koj ob txhais tes ntawm koj ob txhais ceg. Txog kev nqhis dej, ncaj lub cev thiab pib ua txoj haujlwm. Koj yuav tsum rov qab 5-6 zaus.
- Ua tib yam qoj ib ce raws li tau piav saum toj no, tab sis tso koj ob txhais ceg ntau li ntau tau. Saib seb qhov ua pa li cas piav saum toj no.
- Zaum hauv pem teb nrog koj ob txhais ceg uas ntsaws rau hauv. Lean forward, ncab tawm koj ob txhais caj npab thiab ncav cuag rau lawv. Tuav kom txog 20 feeb, ces khwv thiab rov ua dua ob peb zaug ntxiv.
Txij li thaum koj ua haujlwm nyob hauv tsev yog yooj yim heev, txawm tias qhov nyuaj ua rau koj nyuaj siab tshaj 15 feeb. Nws raug nquahu kom rov hais dua nws txhua hnub ua ntej yuav mus pw, kom txo tau kev ntxhov siab ntawm cov nqaij ntshiv hauv ib hnub thiab tau pw tsaug zog zoo. Kev ua txhua yam kom ncav txhua hnub, koj yuav hnov lub zog thiab lub siab tus cwj pwm zoo rau lub neej - thaum lub cev tsis muaj chaw rau kev nruj, nws kuj tawm koj lub cev.