Mob hauv plab yog paub txog ntau tus neeg. Qhov tsis kaj siab no tuaj yeem tshwm sim rau ntau yam, tab sis feem ntau nws yog ntsib los ntawm cov neeg uas tsis ua raws li kev noj haus. Dab tsi peb noj rau tsis tsuas yog peb lub cev, tab sis kuj noj qab haus huv thiab kev thaj yeeb. Yog li, koj yuav tsum ua tib zoo tsim cov khoom noj thiab tsis txhob suav nrog cov khoom uas ua rau muaj roj tsim thiab tsam plab. Qhov no yog ib txoj kev yooj yim uas yuav ua rau koj txaus siab rau lub neej thiab tsis mob qhov quav.
Yam khoom noj dab tsi ua rau roj thiab tsam plab?
Ua ntej tshaj, koj yuav tsum tau muab cov kas fes , los yog tsawg kawg txo nws txoj kev siv. Strangely txaus, tab sis qhov no haus feem ntau txhawb rau qhov tsos ntawm qhov mob nyob rau hauv cheeb tsam plab. Nws tseem yog ib qho tsim nyog los txo tus nqi ntawm cov mov ci thiab cov mov dawb hauv kev noj haus, cov khoom no ua rau qeeb qeeb ntawm cov hnyuv hauv plab, thiab, qhov ntawd, quav quav pib pib. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj roj ntau ntxiv. Yog li ntawd, pies thiab khoom qab zib yuav tsum dhau los ua ib tus qhua ntawm koj lub rooj.
Legumes thiab cov quav kuj yog cov khoom uas ua rau tsam plab thiab muaj roj. Lawv yuav tsum tsis txhob noj nyob rau hauv loj qhov ntau, tab sis nws tsis tas yuav cais tawm lawv los ntawm kev noj haus. Cabbage uas tau kho kub hnyiab, yuav ua rau tsawg dua, ua rau muaj kev nyuab siab. Thiab legumes los yog lentils yuav ua tau zoo heev rau cov zaub xam lav, thiab tus naj npawb ntawm lawv nyob rau hauv no tais yuav tsis zoo li ntawd ua rau ib tug o.
Yeej koj yuav tsum tso dej cawv, tsawg kawg rau ib lub sijhawm. Npias, dej cawv, vodka thiab lwm yam dej cawv muaj peev xwm ua rau cem quav, thiab ua li no ntxiv cov roj ntsha hauv cov hnyuv. Khoom noj khoom haus rog heev, cov kua ntsig sib txawv tuaj yeem ua rau tus mob no. Qee cov tib neeg, nrog kev tsis tsim kom muaj tus kab mob lactose, yuav tsum tsis txhob haus cov kua mis, vim tias lawv cov khoom no yuav tsis tuaj yeem coj nyiaj.
Tam sim no koj paub dab tsi ua rau cov roj tsim thiab o. Tab sis koj yuav ua tau li cas yog tias ib tug neeg muaj kev ntxhov siab tsis txaus siab?
Tshem tawm ntawm qhov mob
- Ua ntej, siv cov tshuaj ntsuab kom qhib. Qhov no yog ib qho cuab yeej yooj yim uas yuav pab tau tsim cov txheej txheem kev nqus cov khoom hauv lub plab nyom, thiab sai sai tshem tawm cov khoom tsim kev puas tsuaj. Ob peb lub ntsiav tshuaj ntawm cov tshuaj no tuaj yeem tshem tawm qhov mob thiab o tuaj ntawm 1-2 teev.
- Qhov thib ob, rov ua zoo dua qhov kev noj haus ntawm koj kev noj haus rau lub sijhawm no. Muaj cov khoom uas pab kom tshem tau roj thiab tsam plab. Cov no muaj xws li cov khoom siv qaub-mis nyuj, tab sis, ntawm chav kawm, tus thawj coj yog kefir . Tsuas tsis txhob sib zog, ib khob ntawm haus dej kom ntau txaus kom muaj tus mob zoo dua tom qab 1-2 teev.