Siv cov qoob qoob loo ua rau poob qis tsis yog vim hais tias nws yog ib txoj hauv kev zoo rau lub cev nrog ntau hom tshuaj siv tau, tab sis kuj vim tias qhov hnyav no koj yuav tsis hnov mob lossis ua tsis tau dab tsi. Qhov tseeb yog hais tias nws yog khoom noj khoom haus qab zib uas ua rau lub siab xav, thiab tsis kam nws ua, raws li yuav tsum tau muaj los ntawm kev noj haus, koj feem ntau khiav txoj kev pheej hmoo ntawm kev poob siab. Tab sis tsis nrog qhuav apricots!
Muaj ntau npaum li cas calories muaj nyob hauv cov qoob loo qoob loo?
Calories nyob rau hauv cov qoob loo ziab qhuav tsis yog me me - 232 units ib 100 grams. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav tias cov khoom qab zib yog qhia los ntawm ib qho calorie ntsiab lus ntawm 350 txog 600 calorie ntau ntau rau 100 grams, ces qhov no tsis yog qhov phem. Tsis tas li ntawd, lub ntuj tsim nrog cov qoob loo ziab ziab (cov qub qoob qoob loo), yog pom los ntawm lub cev yooj yim dua thiab kev ua haujlwm tsis muaj teeb meem.
Cov txiaj ntsim ntawm qhuav apricots
Yog koj xav paub txog cov kev pab ntawm qhuav apricots? Qhov tseeb, cov lus teb rau lo lus nug no yuav ua tau ntev, yog li ntawd peb yuav soj ntsuam qhov tsuas yog cov khoom yooj yim tshaj plaws uas tuaj yeem pab peb hauv qhov teeb meem ntawm kev poob ntawm qhov hnyav:
- qhuav apricot zoo kawg nkaus suppresses kev tshaib kev nqhis. Yog tias nruab nrab ntawm cov pluas tshais thiab su noj koj noj ib lossis ob zaug qaug qoob loo thiab haus lawv ib khob dej, koj yuav xav tsis thoob kom pom tias qhov kev tshaib kev nqhis tau muaj evaporated;
- txawm tias qhov tseeb tias qhov qhuav paj yog ntau ntawm cov calories, tsis tau yog tias koj hloov nrog koj li ib txwm khoom noj, koj yuav yeej yeej: firstly, nws yog ib yam khoom tsis tshua khoom hauv peb lub sij hawm, thiab ob zaug, cov suab thaj los ntawm qoob qoob qoob loo tsis yog li teeb meem rau daim duab , zoo li cov khoom qab zib lossis khoom qab zib;
- ua tsaug rau high school cov ntsiab lus ntawm fiber, qhuav apricots pab ntxuav cov hnyuv, tshem co toxins thiab teeb meem tshuaj thiab txhim kho digestion, ua raws li los ntawm ib tug tas li txhim kho nyob rau hauv metabolism. Thaum lub cev metabolism hauv lub cev yog qhov qub, cov phaus ntxiv tsis sau, thiab qhov sau tau faib tawm ntau dua li ib txwm;
- qhuav apricot muaj ib tug qaug zog diuretic nyhuv, uas nyob rau hauv cov ntaub ntawv no tsis txaus ntshai, tab sis yooj yim compensated los ntawm loj npaum li cas ntawm poov tshuaj los ntawm no hom ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav.
Txawm tias muaj ob peb lub zog no txaus los xyuas kom tseeb tias qhov tseem ceeb ntawm cov khoom muag ua qoob qoob loo hauv kev noj haus ntawm txhua tus neeg uas xav poob ceeb thawj.
Quav qoob loo: cov pluas noj
Raws li kev noj haus ntawm cov qoob loo ziab, koj tuaj yeem xaiv ntau txoj hauv kev los siv cov khoom zoo. Cia peb xav txog cov khoom zoo tshaj plaws:
- Noj cov zaub mov qab zib . Yog tias koj haus dej qab zib ob peb zaug ib hnub nrog qab zib los yog ntxiv qhov kev lom zem no rau txhua pluas noj, qhov no yog rau koj. Ntxuav tawm tag nrho cov khoom qab zib rau koj cov phooj ywg thiab tsis txhob yuav dab tsi tab sis qaug qoob loo. Tom qab noj mov ua ntej tshuaj yej, tos tsawg kawg ib teev. Rau cov tshuaj yej uas tsis muaj suab thaj raws li ib tug dessert, ntxiv 1-3 qhuav qoob loo (tsis muaj ntau). Nyob ntawm seb cov caloric npaum li cas cov khoom qab zib li ib txwm, muaj qee qhov tsis zoo ntawm cov calorie ntau ntau, thiab lub cev yuav tsum tsis ua hauj lwm hauv lub zeem cia thiab yuav siv cov khoom. Qhov no yuav ua rau qeeb, tab sis muaj qhov hnyav uas tsis muaj qhov rov qab tuaj.
- Tshem tawm hnub . Unloading hnub - tus nqi yog qhov ruaj khov. Koj yuav tsum xaiv 1-2 hnub hauv ib lub lis piam, tsis txhob nyob ze, thiab nyob rau hauv txhua tus ntawm lawv noj tsuas yog 1 cov av ntawm cov qoob loo, cov tshuaj yej thiab dej. Yog li niaj zaus xws li noj mov thiab tsis muaj overeating rau lwm hnub, koj qhov hnyav yuav txo txog li ntawm 3 kg ib hlis twg. Txawm tias thaum koj ua tiav qhov xav tau, yuav tsum tsis txhob poob siab hnub tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam.
Ntaus twg los xij uas koj xaiv, tsis txhob hnov qab txog kev noj mov. Tus kabmob no tsuas yog lub zog uas nws tsis tuaj yeem txuam nrog cov haujlwm tseem ceeb. Yog li ntawd, rau qhov poob phaus koj yuav tsum tau txav mus ntxiv, los yog noj tsawg dua. Hloov cov khoom pov tseg xws li cov nplej zom thiab cov qos yaj ywm nrog zaub, thiab koj yuav pab tau lub cev txhawm rau ua kom tiav sai dua.