Lwm zoo cov khoom uas pleases peb nyob rau hauv lub caij ntuj sov yog melon . Qhov no melon kab lis kev cuam tshuam rau peb lub cev tsuas yog nyob rau sab zoo. Cia saib seb cov tshuaj vitamins nyob hauv qab zib.
- Nyob rau hauv lub melon pulp yog ib tug loj npaum li cas ntawm cov vitamin B9, uas yog tseem hu ua folic acid. Ua tsaug rau cov vitamin no ua rau tus mob hemopoiesis thiab txo cov roj (cholesterol) hauv lub cev. Lub hlwb lub hauv siab thiab kev xav li cas los kuj tseem paub tau zoo. Vitamin B9 yuav tsum tau ntim ntawm cov poj niam cev xeeb tub kom lawv cov xeeb ceem kom zoo.
- Cov melon muaj vitamin C, qhov zoo ntawm cov uas paub txog txhua tus neeg. Qhov teeb meem tsuas yog tias nws tsis zwm rau hauv lub cev, uas txhais tau hais tias koj yuav tsum tau ntxiv nws cov nuj nqis tas li.
- Vitamin PP txhawb zog sai ntawm vitamin C nyob rau hauv lub cev.
- Hauv cov khoom daj no muaj vitamin A , uas yog hu ua beta-carotene. Cov vitamins no tsuas yog tsim nyog rau kev tiv thaiv ntawm qhov muag kab mob, thiab nws tseem yuav pab kom zom cov khoom noj thiab carbohydrates. Nws kuj tuaj yeem cuam tshuam rau lub cev pob txha, cov hniav, plaub hau, daim tawv nqaij thiab cov hnyuv membranes. Ntxiv mus, beta-carotene yog ib qho zoo heev nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam kis kab mob.
Vitamins
Ib txoj hauv kev
Tag nrho cov vitamins nyob rau hauv melon ua cov khoom no thiaj li tseem ceeb thiab nrov, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv nrog ib lub qab zib saj thiab tsw zoo kawg. Nyob rau hauv melon muaj tsis tsuas yog cov vitamins, tab sis kuj kab kawm. Nyob rau hauv lub pulp ntawm no melon kab lis kev cai yog:
- silicon, uas cuam tshuam qhov xwm txheej ntawm daim tawv nqaij, plaub hau thiab lub paj hlwb;
- hlau, uas yog zoo prophylaxis rau anemia;
- Cov tshuaj yaj yeeb thiab magnesium yog cov kab zoo rau cov neeg uas muaj kab mob plawv;
- Tsis tas li ntawd nyob rau hauv melon muaj chlorine, tooj liab, zinc thiab phosphorus.
Cov tshuaj vitamins muaj nyob rau hauv cov kav dej, peb xam pom, tam sim no peb kawm yuav noj nws kom coj kom zoo dua txhua yam khoom siv zoo.
- Cov neeg uas muaj ntshav qab zib tsis tau qhia kom noj melon hauv qhov loj.
- Noj nws zoo dua rau yav tav su.
- Nws zoo dua tsis txuas rau lwm cov khoom thiab noj nyias.
- Noj cov phev txiv hmab txiv ntoo hauv ib zaug kom tsis txhob txaus siab rau lub qab ntuj qab zib, tab sis kuj yuav tau txais txhua yam kev pab.
Kuv xav tias nws yog tam sim no meej seb cov vitamins muaj melon thiab hais tias nws yog ib qhov tseem ceeb rau tag nrho cov neeg. Yog li ntawd, thaum caij ntuj sov, nco ntsoov noj nws kom noj qab haus huv thiab zoo nkauj txhua xyoo.