Hoops yog tsim tsis tsuas rau zoo nkauj gymnastics , tab sis, thiab, ntawm chav kawm, rau poob ceeb thawj. Qhov projectile no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau kev ua haujlwm ntawm thaj chaw ntawm pob tw, tog, lub duav.
Txoj kev qoj ib ce nrog lub hoop tau, qhov tseeb, yog txoj kev cawm dim ntawm lub duav, vim peb paub zoo npaum li cas nws yog los tsim ib yam dab tsis los ntawm tus poj niam nruab nrab lub cev. Alas, qhov tseeb tseem - roj tawm los ntawm muaj nyob rau hauv lub xeem qhov chaw. Tab sis qhov no yog vim li cas qoj nrog ib tug hoop rau ntawm lub duav yog zoo heev - lawv yuav tsum tau sov so, txawm ntau dhau lawm, tag nrho lub cev, thiab ua hauj lwm, ntseeg kuv, koj yuav tsis yog ib lub duav.
Txawm hais tias txhua yam kev sim siab ua rau poob phaus vim muaj kev ua haujlwm zoo nrog lub hoop, nws yog qhov yuav tsum tau them tribute rau qhov tseeb tias nws, ua ntej txhua yam, kev cob qhia zoo ntawm cov kab mob plawv, nce endurance feem ntau, thiab, ua tib seem, hlawv txog 600 calories ib teev twg.
Kev lom zem ntawm kev ua si nrog ib tug hoop
- Siv lub hoop thiab tuav nws nyob rau ntawm lub ntsag theem, kho qhov siab nrog koj ob txhais tes. Pib nrog cov kauj ruam nyob rau hauv qhov chaw - ua pa tsaug.
- Ntxiv lub xub pwg mus rau sab nraud.
- Mus taug kev, tsa tus hoop li saum toj lub duav thiab rov qab mus rau theem pib.
- Tsa lub hoop saum taub hau thiab rov qab rau qhov siab thawj, thaum lub taub hau tseem tsiv.
- Tshaj thiab ntxiv lub teeb rau ntawm lub cev.
- Txo qhov hoop mus rau ntawm lub duav, tig mus rau sab tav thiab kov ob txhais ceg ua ke, ces nqis mus rau lwm sab thiab kov dua. Ntxiv taw nrog koj lub xub pwg thiab hauv siab - lawv yuav tsum tau shaken rau tus khiav nrawm ntawm lub suab seev.
- "Hle tawm" lub hoop, kom nws ncaj rau pem hauv ntej ntawm koj. Sab cov kauj ruam rau sab txuas ntxiv, tab sis tam sim no koj yuav tsum ua nws lub sij hawm nrog lub qhov chaw me ntsis, tig cov hoop hauv koj txhais tes. Qhib tag nrho lub cev - qhib hauv pliv thiab hauv siab, tig ib puag ncig nrog lub inclination thiab lub taub hau, sim tso kom txav deb li ntau tau.
- Cov kauj ruam yuav tsum tau hloov - tam sim no lub ceg nyob rau hauv qhov chaw pib tsis sib kov, tab sis tsuas yog mus kom ze. Qhov kev taw qhia yog tib yam - koj yuav tsum txav mus rau sab, tab sis nyob rau tib lub sij hawm tig tag nrho lub cev thiab hoop ntawm ib lub kaum sab xis ntawm 45⁰ thiab ua ib tug zoo ntawm lub dag zog ntawm lub hoop. Peb hloov lub zog ntawm lub hoop li thiab mus rau sab.