Hauv cov khw muag khoom noj khoom haus, koj tuaj yeem nrhiav cov qauv tshwj xeeb uas tsim kom muaj kev txaus siab, zoo meej silhouette. Qee lub tuam txhab muab lawv cov khoom tso rau hauv cov ris tsho hauv qab . Los ntawm tsab xov xwm no koj yuav pom tias qhov txiaj ntsig thiab kev tsim txom los ntawm nws, thiab tseem seb cov ris tsho zoo li no ua rau poob phaus.
Puas rub tau khaub ncaws pab koj poob phaus?
Xav txog cov txheej txheem ntawm kev nrhiav neeg thiab kev hnyav hnyav yog qhov yooj yim heev, kom nkag siab seb puas yuav pab kom poob qhov hnyav rub ris tsho. Tib neeg lub cev siv lub zog ntawm ib hnub twg - ua pa, mob siab, hematopoiesis, metabolic processes, movements thiab kev ua haujlwm ntawm lub hlwb. Lub zog yog ntsuas hauv calorie ntau ntau, thiab nws cov khoom tsim nyog yuav xam los ntawm qhov hnyav, qhov siab, hnub nyoog thiab lub cev hom. Rau cov poj niam uas muaj txoj sia nyob, qhov no feem ntau yog 1200 - 1600 calories ib hnub twg, rau cov txiv neej - txog 2000-2500.
Yog hais tias ib tug neeg muaj zaub mov noj ntau zog (calorie ntau tshaj li qhov yuav tsum tau ua rau lub neej, nws raug yuam kom muab nws tso rau hauv cov hlwb thiab muab tso rau hauv lub cev - qhov no yog ib qho khoom lag luam thaum muaj kev tshaib plab. Thiab, yog tias, yog tias muaj zog nrog zaub mov tsawg dua, lub cev pib siv rog reserves, vim li cas lawv sai melted, thiab tus neeg loj hlob nyias.
Li no qhov xaus: kom poob phaus, koj yuav tsum tau nce zog noj (qhov no yuav ua rau kev ua si), los yog txo nws cov kom tsawg (qhov no yog kev noj zaub mov zoo). Qhov zoo tshaj plaws yog tau los ntawm kev sib txuas ntawm cov tswv yim no.
Thiab tam sim no xav, tsis rub khaub ncaws pab? Nws tsis muab kev thauj khoom ntxiv thiab tsis tas yuav siv zog ntxiv. Nws tsis cuam tshuam rau txhua txoj kev nrog kev nqus ntawm cov rog, qab zib, floury, uas feem ntau tshwm sim los ntawm "busted" los ntawm calories. Cov nyhuv ntawm kev poob ceeb thawj yog pom tseeb.
Qhov tseeb, muaj ib qho kev pab txo me me. Yog tias koj xaiv cov qauv uas rub koj lub plab, vim tias qhov ceev nrig xws li tej khaub ncaws, koj tuaj yeem noj me me ntxiv dua qub. Nws tuaj yeem pab koj tswj koj tus kheej me ntsis thiab tsis tau overeat. Txawm li cas los, qhov no yuav tsis yog hu ua ib txoj kev poob phaus - tom qab tag nrho, lub luag hauj lwm tseem ceeb yog kev noj haus thiab kev ua si.
Dab tsi yuav pab tau rub tawm ris tsho?
Yog tias koj xaiv cov qauv uas muaj feem pua ntawm cov ntaub fabrics, nws yog ib qho ua tau kom tau txais ib tug xov tooj ntawm cov kev pab rau daim duab:
- visually koj yuav saib slim thiab txaus nyiam;
- tshaj lwj ploj, lub cev dlhos;
- ploj sab thiab pw khwb rwg;
- muaj caij nyoog los kho tus qauv ntawm lub mis;
- xws li ris tsho hauv qab yog imperceptible nyob rau hauv cov khaub ncaws;
- nws yuav pab kom ncav cuag ib qho piv txwv, txawm tias koj tseem nyob hauv txoj kev poob phaus.
Txawm li cas los xij, tag nrho cov no yog cov nyom ua kom zoo nkauj. Coj txhua zaus hnav khaub ncaws ntawm txoj cai ntawm corset, yuam lub cev kom rov faib cov rog rog. Yog tias txhua txhua hnub yuav tau siv txoj hlua khi kom nruj, khawm nws tom qab ob peb lub hlis yuav ploj mus - ntau dua, nws yuav mus rau ntawm lub duav, ua kom lawv sib npaug thiab ntxim siab dua ntawm lub duav. Qhov no siv los tseem zoo nkauj cov poj niam ntawm lub xyoo pua puv 19.
Puas rub tau khaub ncaws?
Xav txog qhov raug mob ntawm rub cov khaub ncaws, uas yuav tsum tau muab coj los rau hauv koj tus account. Nws yog tsim nyog sau cia tias kev siv tib neeg (nyob rau hauv lub tiab rau cov xwm txheej) tsis zoo li yuav raug mob, tab sis ib txwm niaj hnub tuaj yeem ua rau tsis zoo:
- Cov ris tsho tsis pub muaj ntshav nrhoo hauv plab hnyuv pelvic, uas tuaj yeem tsim teeb meem nrog
poj niam lub cev; - xws linen yog contraindicated nyob rau hauv cov poj niam cev xeeb tub;
- Tsis txhob hnav cov khoom siv rau cov neeg uas muaj kev mob plawv los yog kab mob plob tsis so;
- yog tias koj xaiv tus qauv nruj rau lub hauv siab, nws yuav tsim nyuaj ua pa, ua pa tshaib plab thiab vim yog xeev siab, kiv taub hau, migraine lossis tsaus muag;
- vim hais tias ntawm kev zawm ntawm lub plab hnyuv siab raum yuav tsis tau txaus los nrog ntshav, uas provokes ib tug ua txhaum ntawm lawv cov hauj lwm.
Nyob rau hauv txhua yam, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub qhov ntsuas. Yog tias koj txiav txim siab siv rub daim tsho hauv qab, nco ntsoov xaiv koj qhov loj thiab hnav nws tsuas yog ib ntus xwb.