Qhov tseeb-paub qhov tseeb tias yuav kom tshem tau cov phaus ntxiv thiab xav paub ntxiv 100%, nws yog ib qho tseem ceeb uas cov khoom noj txhua hnub nrog cov khoom noj muaj txiaj ntsig. Tab sis ntau tus poj niam sim txuag rau lawv thiab tau pheej yig, tab sis tsis tag uncilpful. Muaj ntau ntau yam uas yuav tsum siv cov khoom zoo li no rau poj niam lub cev.
- Nyob rau hauv cov khoom siv tau muaj cov tshuaj uas cuam tshuam ncaj qha rau lub cev thiab tsim cov tshuaj hormones, piv txwv li, dehydroepiandrosterone. Nws pab txhim kho lub nqi zog, thiab kuj txhawb kev sib faib ntawm tes. Ua tsaug rau qhov no yuav ua rau kom lub cev ntawm tag nrho lub cev. Nws pom muaj hauv cov txiv ntseej, ntses thiab avocado.
- Lwm yam tshuaj ntxiv rau poj niam lub cev yog melatonin. Nws ncaj qha rau cov xwm txheej, nws tseem hu ua "hormone ntawm kev zoo siab." Nws kuj cuam tshuam txog kev pw tsaug zog zoo uas tsim nyog rau txhua tus neeg. Nws yog tsim nyog noj zaub mov, uas muaj cov carbohydrates tseem ceeb, piv txwv: txiv tsawb, pasta thiab qos yaj ywm ua ke nrog cov zaub tshiab. Yog tias koj nquag noj txoj kev no, ces qhov zoo thiab qhov zoo yuav nyob rau saum toj.
- Saib cov hluas thiab zoo nkauj yog tsim nyog yuav tau noj cov zaub mov uas cuam tshuam rau kev tsim cov tshuaj hormone loj hlob - kev loj hlob hormone. Qhov tshuaj hormone no ua rau lub cev ua tonus, uas txhais tau hais tias nws yuav muaj lub zog los tua cov nyhav tshaj. Noj ntses, nqaij, txiv ntseej thiab mis, raws li lawv muaj cov tshuaj uas ua rau kom muaj cov tshuaj hormone no.
- Kev noj zaub mov zoo yog tsim nyog los tswj cov tawv nqaij kom zoo, tiv thaiv qhov pom ntawm cellulite los yog sib ntaus nrog ib tug uas twb muaj lawm.
- Qee cov khoom muaj cov tshuaj uas muaj cov neeg ua haujlwm zoo, uas yog ib qho tseem ceeb rau txhua tus poj niam. Piv txwv, Omega-3 fatty acids, uas muaj nyob rau hauv qee hom ntses, piv txwv li, hauv cov ntses liab. Ntxiv rau, cov tshuaj no pab tiv thaiv kom txhob muaj cov kabmob cancer.
- Lwm yam tshuaj uas tsim nyog rau tib neeg lub cev yog testosterone. Nws yog tsim nyob rau hauv lub cev, yog tias koj siv, piv txwv li, yaj, vim hais tias nws muaj zinc thiab manganese, uas qhib lub tshuaj. Lwm txoj hauv kev los mus lub cev kom nquag txhim kho cov tshuaj no yog ua kis las, seev cev, thiab lwm yam.
- Nws yog ib qho tseem ceeb uas tus poj niam lub cev ua ib qho kev sib deev hormone - tshuaj , uas yog tsim nyog rau kev noj qab haus huv thiab kev ua me nyuam. Tsim nyog cov khoom rau qhov no: rhubarb, dub kua txob, kua thiab hops.
- Khoom noj khoom haus yog tsim nyog rau ib qho zoo ntawm cov plaub hau thiab cov rau tes, yog li ntawd lawv tsis fade, tsis txhob ua txhaum, thiab lwm yam. Yog tias koj xav saib kom zoo nkauj, ces kev noj zaub mov kom zoo yog qhov ua tau ua ntej rau qhov no.
- Yog tias koj koom nrog kev ua si, nco ntsoov haus cov proteins uas yuav tsum tau los kho koj cov leeg nqaij tom qab kev cob qhia. Thiab rau cov khoom noj protein hnyav tsis zoo heev.
- Kev noj zaub mov zoo yog tsim nyog rau kev kho lub cev. Qee cov khoom tshem cov co toxins thiab lwm yam tshuaj tua los ntawm lub cev. Tag nrho cov no muaj cov txiaj ntsig ntawm kev poob phaus thiab ntawm kev tswj cov qauv hauv yav tom ntej.
Peb vam tias cov laj thawj no yog txaus kom tsis txhob txuag tau cov khoom tseem ceeb yav tom ntej, vim tias muaj kev noj qab haus huv thiab balanced khoom noj koj muaj peev xwm ua tau kom noj qab nyob zoo, thiab txaus nyiam.