Vim tias cov ntaub ntawv tseem ceeb uas tsis zoo txog kev poob phaus, ntau tus poj niam tsis tuaj yeem tshem tau cov phaus ntxiv lossis tsis txhob twv kom ua txoj haujlwm no. Li ntawd, nws yog lub sij hawm los debunk cov feem ntau cov dab neeg hais txog poob phaus.
Tswvyim hais ua dabneeg # 1 - Noj su rau cov duab
Nutritionists nyob rau qhov tsis txaus siab thov tias pluas tshais yog noj ib pluag mov, raws li nws muab lub cev nrog lub zog rau tag nrho ib hnub. Tsis tas li ntawd xwb, yog tias nws yuav muaj li ntawm 50 feem pua ntawm cov calorie txhua hnub, ces lub sijhawm los siv lawv yuav txaus. Yog tias koj tsis noj tshais, koj lub cev yuav pib khaws cov rog los muab koj lub zog uas koj xav tau thiab es tsis txhob poob phaus, koj yuav tau nce phaus.
Cuav # 2 - Cov calorie ntau ntau tsis tsim nyog
Yuav kom poob phaus, tus nqi ntawm calorie ntau npaum li cas yuav tsum tsawg tshaj li qhov koj siv. Thiab koj yuav paub npaum li cas koj tau noj, yog tias koj tsis suav? Muaj ntau ntau ntawm cov qauv uas tso cai rau koj los xam cov nqi tsim nyog rau koj lub cev. Qhov qis kawg nkaus rau kev noj qab nyob zoo yog 1200 kcal.
Cuav # 3 - Koj noj tsis tau tom qab 6 teev tsaus ntuj
Qhov no hu ua qhov tseeb tsis paub tseeb. Qee tus kws kho mob ntseeg tias yav tsaus ntuj koj tuaj yeem noj tau thiab txawm tias qee qhov mob, koj yuav tsum tau. Nws tseem ceeb heev kom tsis txhob noj 3 teev ua ntej mus pw kom tsis txhob mus pw nrog lub plab puv.
Cuav # 4 - Koj tuaj yeem poob phaus ua tsaug rau tshuaj, laxative, thiab lwm yam zoo sib xws
Rau cov rog, xws li cov tshuaj yuav tsis cuam tshuam rau, tsuas yog koj ua, tshem tawm ntawm lub cev ib qho dej loj loj, thiab nrog nws cov vitamins thiab kab kawm los yog ntxuav cov hnyuv. Thiab yog tias koj siv cov tshuaj no ntev heev, tej zaum koj yuav muaj teeb meem loj nrog lub raum, lub siab thiab cov hnyuv.
Cuav # 5 - Txhawm rau noj cov roj ntau ntau, nws yog txaus mus rau lub tsev kawm ntawv lossis lub zaws
Nyob rau hauv lub sauna, koj yuav tau tshem ntawm tsuas yog ntau cov kua, uas yuav rov qab los sai li sai tau thaum koj haus. Tshaj li, mus xyuas lub sauna tsis haum rau txhua tus neeg. Thiab raws li qhov zaws, qhov no yuav txhim kho cov ntshav ncig, uas yuav tsis cuam tshuam txog koj cov rog, tab sis tsuas yog siv cov roj ntsha metabolism hauv lub cev thiab yuav tsis ua ib qho kev phem ntawm cellulite.
Tswvyim hais ua dabneeg # 6 - Metabolic tus nqi tsis cuam tshuam rau qhov hnyav li cas
Yog tias koj sib piv cov metabolism hauv ib tus neeg muaj roj thiab nyias, raws li cov khoom noj qub, ces nws ceev yuav txawv. Yog li ntawd, yog tias koj tsis poob phaus, ces yog vim li cas hauv kev phem metabolism xwb.
Cuav # 7 - Ua kom poob phaus hauv ib qho chaw, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau qhia cov nqaij ntshiv ntawm thaj tsam teeb meem xwb
Txo qhov ntim, piv txwv, tsuas yog lub duav lossis lub duav xwb tsis tau. Thaum lub caij hnyav, lub cev txo qis nyob txhua qhov chaw. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsuas siv lub cev lub cev kom poob phaus, yuav tsis muaj qhov tshwm sim, tab sis muaj zog cov leeg yuav tshwm nyob rau hauv cov txheej roj.
Cuav # 8 - Los txiav txim siab rau qhov nyhav zoo tagnrho, koj yuav tsum tau siv cov mis "loj hlob rho tawm 110"
Cov mis no muaj ntau qhov teeb meem, vim nws tsis suav rau hauv tus txheej txheem ntawm tus yam ntxwv ntawm tus kabmob, piv txwv, cov pob txha loj thiab cov zoo li. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv ntau cov kev xaiv niaj hnub los txiav txim siab qhov hnyav zoo tagnrho.
Cuav # 9 - Yog tias muaj cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo xwb koj yuav poob phaus
Ntshe txwv tsis pub muaj kev noj haus tsis zoo rau kev noj qab haus huv thiab lub cev ntawm lub cev. Siv qhov khoom siv tas li tuaj yeem ua rau lub cev tsis haum alkaline nyob hauv lub cev. Lub tswv yim zoo tshaj yog ua kom tiav cov zaub mov uas muaj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab. Ua li no koj yuav ua tiav cov txiaj ntsig zoo.
Cuav # 10 - Koj yuav tsum tau ua ib tug neeg tsis noj nqaij thiab tsis muaj teeb meem nrog qhov hnyav tshaj
Nyob rau hauv cov khoom ntawm cov tsiaj keeb kwm muaj tsim nyog rau lub cev ntawm vitamin B, uas yog tsis yooj yim mus nrhiav nyob rau hauv lwm cov khoom nyob rau hauv txoj cai tus nqi. Cov vitamins no yog tsim nyog rau kev puas siab puas ntsws thiab lub cev ua si. Tsis tas li ntawd, cov neeg uas tso cov nqaij thiab lwm cov khoom ntawm cov tsiaj txhu, tau txais cov vitamin D tsawg, uas tsim nyog rau cov pob txha. Thiab yog tias koj tseem txiav txim siab ua ib tug neeg tsis noj nqaij, qhov no tsis tau lees tias koj yuav poob qhov nyhav, tsuas yog vim "muaj teeb meem" cov calorie ntau ntau tau los ntawm qab zib, uas yog ntau yam hauv cov txiv hmab txiv ntoo los yog los ntawm cov khoom noj, txawm tias neeg tsis noj nqaij.