Rau kev noj qab haus huv thiab kev zom, koj yuav tsum ua kom ib ce muaj zog tsis tu ncua. Peb xav kom nkag siab txog dab tsi Pilates yog thiab pab tau li cas nws yog kev noj qab haus huv. Thiaj li hu ua cov lus qhia nrov ntawm kev qoj ib ce, uas muaj cov kev ua uas cuam tshuam rau tag nrho cov plab hnyuv siab raum.
Hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, feem ntau cov neeg tsis txaus siab ntawm qhov mob ntawm sab nraud. Tag nrho cov txhaum yog ib txoj kev ua neej nyob. Txhawm rau txhim kho koj tus mob, koj tuaj yeem ua lub cev ua haujlwm los ntawm Pilates .
Kev siv thiab ua mob ntawm pilates rau cov poj niam
Txuj ci los ntawm cov txheej txheem no feem ntau siv los kho kom zoo tom qab kev hloov ntawm ntau yam kev raug mob. Lawv yooj yim thiab ua tau rau txhua tus neeg. Yog tias koj nquag ua haujlwm ntawm Pilates, koj tuaj yeem hnov qab txog kev mob nkeeg rov qab. Cov poj niam uas muaj lub cev ua rau lub cev pabcuam tseem ua rau lub zog hauv plab, mob plab thiab lumbar ntxiv. Hom kev qoj no kuj raug pub rau cov poj niam cev xeeb tub. Yooj yim kev ua si yuav pab tau zoo los ntawm kev yug menyuam.
Mus rau Pilates tsis ua mob rau kev noj qab haus huv, nws yog ib qho tseem ceeb rau kev siv mus rau hauv tus account yav dhau los kis cov kab mob thaum compiling lub complex, yog li nco ntsoov nrog sab nrauv nrog koj tus kws kho mob. Thauj khoom yuav tsum nce ntau zog, vim tias koj tuaj yeem tau txais kev raug mob.
Pilates ce rau sab nraum qab thiab lub duav
"Swimmer" . Qhov kev qoj ib ce no tso cai rau koj cob qhia qis qis dua. Zaum ntawm koj lub plab thiab kis koj ob txhais ceg thiab npab ib nyuag sib nrug. Ntawm kev sib zog nqus kev tshoov siab, koj yuav tsum nquag nias lub xov xwm, kos koj lub plab thiab rhuav lub taub hau thiab lub hauv siab tawm hauv av. Ua haujlwm - ib txhij nqa ib sab caj npab thiab cov lus sibtham, thiab tom qab ntawd, hloov txoj haujlwm, zoo li yog floating.
"Choj" . Lwm hom qoj ib ce yog Pilates rau sab nraum qab, uas tseem tso cai rau koj los tso koj cov leeg cov leeg. Zaum ntawm koj sab nraud, khoov koj lub hauv caug, thiab ncab koj txhais caj npab los ntawm lub cev. Thaum ua pa tawm, maj mam nce lub plab ntawm lub plab kom lub cev ua ncaj nraim. Nqus pa nqhis.