Yuav kom tau ib lub tiaj tus thiab nyem qhov xovxwm , koj yuav tsum ua haujlwm rau ntawm ib leeg ntawm cov leeg ntawm lub hauv siab. Lub complex yuav tsum muaj kev qoj ib ce rau sab qaum, thiab rau cov xovxwm qis thiab tom qab cov nqaij ntshiv. Yog li ntawd, nrog kev cob qhia koj tuaj yeem ua tiav qhov kev tshwm sim zoo.
Ce rau lub xovxwm sab saud rau cov poj niam
Cov leeg ntshaus sawv tawm ntawm txhua qhov uas lawv tau rov qab los sai sai, yog li koj tuaj yeem qhia lawv txawm tias txhua txhua hnub, thiab txawm ntau zaus. Txhawm rau tau zoo, txhua qhov kev ua haujlwm yog tsim nyog ua nyob rau hauv ntau cov kev qhia, ua 15-20 zaug. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis tu ncua nce qhov nce los ntawm nce tus nqi, txwv tsis pub txoj kev vam meej yuav raug xa mus.
Ce rau qib siab nias rau cov ntxhais:
- Sib tw nrog tsa ceg . Zaum ntawm koj sab nraum qab, nias koj sab qis dua hauv av. Ob txhais tes, yog li tsis tau txais txoj kev, hla dhau ntawm koj lub hauv siab. Tsa koj ob txhais ceg nce thiab hle lawv kom lub plob pauv mus rau hauv pem teb. Exhaling, nqa lub nraub qaum ntawm lub cev, thiab ntawm qhov kev tshoov siab, nqes mus, rov qab mus rau FE. Kom koj txhais ko taw mus rau hauv pem teb.
- Sib ntswg ntawm lub rooj zaum raug hloov . Qhov no qoj ib ce ntawm sab qaum ntawm cov xovxwm yog ua ntawm ib lub rooj ntev zaum tshwj xeeb, uas yog nyob hauv chav gyms . Yuav kom nce lub load, siv tus expander, uas yog worthwhile kom dhau rau hauv ib qho kev hloov lub rooj. Kho cov ceg hauv qab tus kheej, thiab khawm koj txhais caj npab hauv lub lauj tshib. Exhaling, nce kom txog thaum lub cev siab ua perpendicular rau hauv pem teb. Kho lub cev thiab hauv kev nqus pa rov qab mus rau PI.
- Sib ntswg ntawm lub thaiv sab saum toj . Mus ntawm koj lub hauv caug ua ntej lub simulator, siv hlua thiab txo nws mus rau theem kom txog thaum koj ob txhais tes nyob rau pem hauv ntej ntawm koj lub ntsej muag. Lub cev yuav tsum tau lean me ntsis rau pem hauv ntej. Exhaling, ua twisting, cob qhia lub luj tshib mus rau nruab nrab ntawm tus ncej puab. On exhalation, rov qab mus rau FE.
| | |
