Bright txiv kab ntxwv fragrant npas, uas peb txhua tus nco, tau ntev ua ib lub cim Unofficial ntawm lub Xyoo Tshiab! Peb tabtom tham, ntawm chav kawm, txog tangerines. Nws ntseeg tias lawv lub teb chaws yog Suav Tebchaws, thiab tias lawv yog ib qho ntawm cov nroj tsuag qub uas cog qoob loo feem ntau.
Niaj hnub no, nyob rau hauv txee ntawm peb khw muag khoom, peb pom ntau ntau yam ntawm mandarins. Peb twb paub tias ntau yam yog sweeter, nyob rau hauv uas muaj tsawg noob thiab thinner tshaj ntawm daim tawv nqaij, tab sis muaj coob tus neeg tsis txawm paub dab tsi vitamins yog nyob rau hauv lub mandarins!
Vim li cas nws thiaj li yuav pab tau noj cov tangerines?
Nws hloov tawm tias cov txiv kab ntxwv hnub yog cov txiv hmab txiv ntoo zoo heev! Cov kev pab cuam tsis tsuas yog cov ntsiab lus ntawm cov vitamin C nyob rau hauv tangerines, tab sis kuj tseem ceeb nyob rau hauv lawv:
- Vitamins nyob rau hauv mandarins nce qab los noj mov, ceev li metabolic kev.
- Cov kua txiv hmab txiv ntoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ua haujlwm ua ib tus neeg muaj kabmob antimicrobial, pab kov yeej.
- Nrog ib lub tsho, maumntas yuav pab kom tsis txhob los ntshav.
- Vitamins los ntawm mandarins pab cov neeg uas muaj ntshav qab zib, ua kom txo cov ntshav qab zib.
- Vitamin B1 yuav kho cov teeb meem nrog cov qab haus huv, vitamin D yuav pab tau thaum lub caij ntuj no, nrog lub hnub tsis muaj peev xwm, vitamin K yuav ntxiv dag zog rau cov hlab ntsha.
- Mandaric kua txiv zoo ntxuav tau nqhis dej siab kom kub.
- Cov khoom ntawm synephrine, uas yog tseem nyob rau hauv lub mandarins, ua rau lawv ib qho zoo heev rau bronchitis.
Cov tshuaj vitamins twg muaj nyob rau hauv cov tangerines?
Nws yog ib qho tsim nyog kom paub tias cov ntsiab lus ntawm cov vitamins tangerines me ntsis poob txiv kab ntxwv, Txawm li cas los xij, yog tias koj xam tag nrho cov khoom noj, ces raws li qhov ntsuas no, citrus txiv hmab txiv ntoo yuav sib npaug.
Yog li, cov tshuaj vitamins muaj ib hom mandarin? Hauv ib lub txiv, 88% dej, 1.9 g fiber, 0.9 g protein, 9.5 g suab thaj, ntau li 30 mg. ascorbic acid (vitamin C), 0.08 mg. vitamin B1, 0, 084 mg. vitamin B6, 0.03 mg. Vitamin B2, 12.0 mg. vitamin A, 0.4 mg. vitamin E, 0.2 mg. vitamin D.
Yuav ua li cas muaj ntau cov vitamins hauv cov txiv kab ntxwv tsiav, koj twb paub lawm. Muaj ntau ntau cov tshuaj nyob rau hauv lawv, thiab. Nyob rau hauv ib qho hauv fetus: 34 mg. calcium, 0.15 mg. hlau, 12 mg. magnesium, 20 mg. phosphorus, 166 mg. poov tshuaj thiab 2 mg. sodium. Tsis tas li ntawd nyob rau hauv lub txiv hmab txiv ntoo yog cov tseem ceeb pectins, organic acids thiab phytoncides. Nrog rau tag nrho cov no, tangerines tsis muaj nqaij, lawv cov calorie ntsiab lus tsuas yog 42 calories ib puas grams txiv hmab txiv ntoo, ces cov neeg uas ntshai lawv sib raug zoo, noj tau lawv tsis ntshai.
Raws li koj tau pom, cov golden cov txiv hmab txiv ntoo tsis yog tsuas yog incredibly six, tab sis kuj tseem ceeb! Zoo siab koj tus kheej thiab koj lub cev nrog cov citrus txiv hmab txiv ntoo, dua li tag nrho cov xyoo puag ncig!