Ntawm chav kawm, ib qho chaw mus rau ib chav da dej thiab npias nrog ib lub vobla hauv chav hloov ris tsho yuav pab tsis tau poob phaus. Tsis yog txhua yam muaj xim zoo nkauj. Lub ntsiab lus ntawm kev poob phaus hauv lub dab da dej yog ntau nrawm dua peb qhov kev nkag siab ntawm qhov essence ntawm chav ua haujlwm. Rau qhov poob phaus koj tuaj yeem ua tsis tau cov txheej txheem da dej tshwj xeeb.
Menyuam ua noj ua ntej da dej
Thaum hnub koj mus rau ib da dej koj yuav tsum tshem tawm ntau cov khoom noj los ntawm koj cov zaub mov noj (thiab feem ntau lub neej yuav tsum muab pov tseg):
- ntsev yuav ua rau kev mus da dej ntawm lub sij hawm thiab nyiaj txiag, vim nws yuav tswj cov hws;
- carbonated dej;
- cov zaub mov muaj cov txuj lom nrog sodium glutamate.
- Txawm li cas los xij, qhov no tsis txhais hais tias koj yuav tsum tau tshaib plab, tab txawm nyob ntawm qhov tsis sib xws. Thaum mus xyuas lub da dej koj muaj cib fim poob mus txog 400 kcal, yog li ntawd, hauv cov zaub mov, koj tsis tuaj yeem tsis lees paub koj tus kheej:
- tshais - wholemeal porridge nrog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav ;
- txom ncauj - ceev thiab noob;
- noj hmo - kev noj haus (peb txhua tus tib lub cev poob!) nqaij thiab zaub zaub xam lav;
- noj hmo (tom qab da dej) - cov khoom mis.
Tab sis, rov qab mus rau peb lub ntsiab hauj lwm - yuav ua li cas poob qhov ceeb thawj nrog kev pab ntawm ib da dej.
Thaum lub sij hawm so - broths
Yog tias koj yog thawj thawj zaug, koj yuav tsum ua 3 hu (10-15 feeb) thiab siv sijhawm ntau li ntawm lawv. Thaum lub sijhawm so thiab da dej koj yuav tsum haus dej haus tshuaj ntsuab thiab tshuaj yej , cov nyiaj no yuav pab ntxiv dag zog ntawm cov hws:
- decoction ntawm txiv pos nphuab;
- decoction ntawm raspberries;
- decoction ntawm mint;
- decoction ntawm viburnum;
- chicory broth.
Peeling
Tom qab tus thib ob hu xov tooj, peb ua ib qho nqaij ntuag thiab hle hle tawm, ntxuav qhov pores, tshem tawm cov tawv nqaij ntawm cov tawv nqaij, cia nws pib ntawm lo lus teb - sai npaum li cas los yuag hauv da dej.
Sau ntawv
Tam sim no, peb cov tawv nqaij raug muab ntxuav thiab ua rau cov neeg tau txais kev pab cuam ntau yam. Peb yuav muab ib qho qhwv kom poob phaus - koj tuaj yeem yuav ib qho kev sib tov sib xyaw, los yog siv cov av xiav. Rau 10 feeb, koj yuav tsum tau muab cov cheeb tsam muaj teeb meem nrog cov yeeb yaj kiab, ua kom huv hauv daim ntawv no, thiab muab yaug tawm txhua yam hauv qab da dej.
Tom qab
Lub sauna pab kom poob ceeb thawj vim tias nws txhawb peb cov metabolism, ceev kom tshem tawm cov kua, ntxuav cov tawv thiab tshem tawm tag nrho cov kev pam tuag,
Tsis tas li ntawd lub cev yuav xav thov ua kom zaws, zoo li yeej tsis tau ua ntej, txawm tias tsis muaj tus kws kho mob tshwj xeeb "ntawm txhais tes". Koj tuaj yeem ua tus kheej-zaws ntawm thaj chaw muaj teeb meem, siv ib lub phuam ntxuav tshwj xeeb hauv qab da dej, lossis siv lub tshuab tshwj xeeb zaws.
Ntawm chav kawm, tsis muaj ib qho txheej txheem ua ib zaug uas yuav daws tau koj qhov teeb meem ib pliag. Rau qhov poob phaus koj yuav tsum mus xyuas lub da dej tsawg kawg 2-3 zaug hauv ib lub lim tiam, thiab hnub so mus noj zaub mov.