Tsheej lab ntawm cov poj niam muaj kev txhawj xeeb txog qhov teeb meem ntawm qhov hnyav tshaj. Txhob poob siab txog kev siab phem, ntau tus poj niam xaiv lawv tus kheej cov pluas noj uas yuav ua rau mob tsis zoo rau lub cev, vim tias qhov hnyav hnyav ua rau kev cuam tshuam ntawm kev sib xyaw metabolic thiab kev ua haujlwm ntawm ntau lub cev. Niaj hnub no peb yuav sim xyuas seb yuav ua li cas poob qis los ntawm 10 kg thiab tsis ua mob rau koj tus mob.
Yuav ua li cas kom poob ceeb thawj los ntawm 10 kg?
Qhov teeb meem ntawm qhov poob ntawm lub cev yuav tsum tau noj heev, vim hais tias 10 kg yog qhov tseem ceeb, thiab yog koj tham txog ntau npaum li cas koj yuav poob 10 kg, nws nyob ntawm tus yam ntxwv ntawm lub cev, li cas koj yuav ua raws li tag nrho cov cai ntawm qhov poob. Qee tus neeg yuav tswj kom poob phaus hauv 2 lub lim tiam, thiab ib tus neeg yuav xav tau ib lub hlis. Yog li ntawd, dab tsi yog qhov yuav tsum tau poob 10 kilograms los yog ntau tshaj:
- Kev ua kom lub cev. Lawv yuav pab coj cov nqaij ua rau lub suab, rub tawm "qhov chaw yaug ncauj" thiab, yog li ntawd, pab kom tshem tau ntau tshaj qhov ceeb thawj.
- Npaj zaub mov rau koj tus kheej, uas koj yuav ua raws li txhua hnub.
- Tsis txhob noj cov zaub mov qua ntxi (hmoov nplej, rog, qab zib, thiab lwm yam).
- Sim haus dej kom ntau li ntau tau, ib hnub nws yog ntshaw kom haus tsawg kawg 2 liv dej, qhov no yuav pab tsim kom muaj cov txheej txheem metabolic hauv lub cev.
- Noj ntau zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntsuab.
Txoj kev ceev kom poob phaus los ntawm 10 kg
Li ntawd, no txoj kev rau cov neeg uas urgently xav poob ceeb thawj los ntawm 10 kg. Txawm li cas los, nco ntsoov, koj yuav poob phaus, tab sis tib lub sij hawm koj tuaj yeem tsim kev mob rau kev noj qab haus huv, vim hais tias Qhov zoo tshaj plaws txoj kev poob phaus, ntawm chav kawm, yog ib qho kev tshaib plab tawm tsam. Rau ib lub lim tiam, yeej poob 10 kilograms, yog tias koj haus 3 khob dej tseem thiab 2 khob dej tshuaj yej txhua txhua hnub, koj tuaj yeem pamper koj tus kheej nrog zaub xam lav, nqaij nyuj thiab nqaij hau muag txhua txhua hnub.