Cov lus nug ntawm cov txiaj ntsig thiab kev tsim txom ntawm cov nqaij npua tuaj yeem tshwm sim nyob rau txhua tus neeg uas ua raws li cov qauv kev noj qab haus huv. Tom qab tag nrho, cov khoom no yog ib qho kev pom zoo los ntawm nutritionists yog ib qhov chaw muaj protein ntau thiab muaj roj ntau cov acids. Tab sis tib lub sij hawm, cov kws qhia ceeb toom ntawm kev muaj contraindications rau kev tsim txom ntawm no txiv ntoo. Niaj hnub qub - 5-6 cores, tshaj li nws cov kws kho mob tsis qhia kom tsis txhob ua ntau ua rau muaj sia. Yuav ua li cas txiav txim tias txoj cai no thiab yog vim li cas nws yuav tsum tau pom, koj tuaj yeem paub tias koj kawm ntau yam ntawm cov txiv hmab txiv ntoo zoo.
Cov txiaj ntsim ntawm walnut rau lub cev
Nyob rau hauv cov nuclei ntawm no cog muaj ib qho loj npaum li cas ntawm cov tshuaj muaj nqi, tshwj xeeb tshaj yog ntawm lawv yog faib cov vitamins: C, E, K, A, PP, tseem ceeb amino acids , zaub roj, tannins, ntsev cov hlau, cobalt, coumarin, coumarins thiab steroids. Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv neeg rau, ntau protein, protein - 15%, fiber - 6-7%. Lawv muaj calorie ntau ntau - npaum li 650 kcal ntawm 100 grams, yog li nws tsis pom zoo kom noj ntau dua 5-6 rau ib hnub kom tsis txhob muaj kev puas siab rog thiab plab zom mov. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis pub tshaj cov tshuaj uas tau muab rau, ces cov khoom ua tau tuaj yeem coj tau cov txiaj ntsig zoo. Thiab cov txiaj ntsig ntawm cov khoom siv no cuam tshuam tam sim ntawd rau txhua lub cev ntawm lub cev.
Dab tsi yuav yog qhov txiaj ntsim ntawm walnuts:
- txhawb kev nco, qhib ua kev txawj ntse;
- tsim kho cov txheej txheem hauv lub hlwb, ua kom nws cov ntshav khiav;
- optimize metabolic processes;
- txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov hnyuv, ua rau cem quav;
- txhim kho qhov mob ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau;
- yog siv raws li ib txoj kev tiv thaiv kab mob plawv;
- pab rau normalize lub cev nyob rau hauv kub siab thiab atherosclerosis;
- normalize qib ntawm cov roj cholesterol hauv hlwb;
- txo txoj kev pheej hmoo ntawm oncology;
- zoo rau kev ua haujlwm ntawm kev sib deev.
Nyob rau hauv pej xeem cov tshuaj, tsis tsuas yog kernels yog siv, tab sis kuj Walnut nplooj. Txoj kev lis ntshav ntawm lawv muaj ib qho kev rov qab, txhawj xeeb, antimicrobial thiab anti-inflammatory nyhuv. Thiab lawv tau ntse kho nrog kho qhov mob zoo.
Ua rau raug mob, walnuts tuaj yeem ua rau lub siab ntawm qhov hnoos qeev ntawm lub qhov ncauj, kev ua xua, ua rau mob plab los yog eczema.
Kev pab thiab kev tsim txom ntawm walnut rau cov poj niam
Cov walnut yog ib qho zoo kawg nkaus rau cov poj niam zoo nkauj. Nws yuav pab tiv thaiv nrog ntau yam "poj niam" kev mob nkeeg, tshwj xeeb tshaj yog nrog kev mob nkeeg, kev ua txhaum cai yuam kev. Txiv ntoo muaj peev xwm siv tau los ntawm txoj kev tiv thaiv kev mob qog nqaij hlav thiab ntxiv lawm tshob. Tsis tas li ntawd, ua tsaug rau cov antioxidants, cov khoom no yuav ua rau qeeb tus txheej txheem kev laus thiab ua kom lub cev tsis zoo, cov neeg xa rov qab tuaj. Nws siv tsis tu ncua muaj kev ntxim siab zoo heev.
Nyias nws yog tsim nyog los qhia txog kev zoo dua thiab ua rau ntawm ib tug Walnut thaum cev xeeb tub. Txij li thaum cov khoom muaj ntau cov vitamin B6, nws txo cov kev pheej hmoo ntawm kev tsim pathologies nyob rau hauv lub fetus thiab alleviates cov tsos mob ntawm toxicosis. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau noj cov txiv ntoo hauv nruab nrab, tom qab paub tseeb tias tsis muaj kev fab tshuaj rau nws. Ua ntej no, nws tsis yog ib qho tseem ceeb heev rau sab laj nrog ib tus kws kho mob.
Cov txiaj ntsig thiab kev tsim txom ntawm cov hmoov nplej qhuav
Ib tug ntau ntawm controversy kuj nce qib lus nug txog cov kev pab ntawm fried walnuts. Nws yog tsim nyog sau cia tias thaum lub sij hawm tshav kub kho qhov khoom no poob qee yam tseem ceeb, thiab yog hais tias frying yog khaus, txaus ntshai carcinogens yuav tau tsim nyob rau hauv lub nuclei uas nce ntawm oncology thiab negate lub rejuvenating nyhuv ntawm raw khoom. Raw ntsej muag yog qhov zoo tshaj plaws ci ntawm ib lub tais ci hauv qhov cub, tsis txhob qias neeg.