Pistachio - zoo thiab phem

Pistachios yeej tsim nyog tshwj xeeb mloog ntawm lwm ceev. Vim lawv cov khoom siv tau zoo, tsob ntoo uas lawv loj hlob yog hu ua "tsob ntoo ntawm lub neej". Pistachios yeej tsis tsuas muaj qhov zoo tshaj plaws saj, lawv tseem muaj kev pab rau tib neeg lub cev.

Tseem ceeb thaj chaw ntawm pistachios

1. Ntsuab ceev yog tsis tshua muaj neeg nplua nuj hauv pyridoxine (Vitamin B6). Cov tshuaj no yog qhov tsim nyog rau peb lub cev los tsim cov qe ntshav, kev noj qab haus huv ntawm cov paj hlwb, kev tswj cov qoob loo thiab cov roj metabolism. Yog li, ib txwm tsis tu ncua ntawm pistachios yuav pab tau qub thiab ruaj ntseg cov txheej txheem metabolic nyob hauv lub cev, xyuas kom ua haujlwm zoo ntawm txoj kev poob siab thiab lub plawv.
2. Dab tsi yog muaj nyob rau hauv pistachios ntxiv vitamin B , yog li nws yog macro thiab microelements: tooj liab, manganese, phosphorus, magnesium thiab potassium. Yog tsis muaj lawv, kev sib txuam biochemical tseem ceeb tsis tuaj yeem pib tag nrho. Yog li ntawd, thiaj li ua rau cev nqaij daim tawv cev, nws yog qhov yuav tsum tau ntxiv cov pistachios rau koj noj.
3. Ntsuab ceev muaj antioxidant siab - qhov no yog qhov uas cov pistachios no pab tau rau cov poj niam. Cov nuclei nqa cov phenolic tebchaw thiab ib qho loj ntawm vitamin E. Lawv neutralize dawb radicals, tiv thaiv lawv los ntawm kev rhuav tseg lub week ntawm peb lub hlwb. Yog li ntawd, cov poj niam uas nyiam pheej yig pamper lawv tus kheej nrog pistachios, kom lawv cov hluas mus ntev dua.
4. Qee cov neeg xav paub txog kev pab pistachios rau cov txiv neej. Qhov tshaj plaws yog hais tias cov neeg rau yog suav hais tias yog ib qho zoo aphrodisiac. Cov txiv neej uas pheej haus cov pistachios yuav tsis muaj teeb meem nrog lub zog ntev, thiab lawv cov libido yuav nyob twj ywm ntawm qib siab.
5. Tsis tas li ntawd, lub nuclei ntawm no txiv ntoo nqa polyunsaturated fatty acids, uas txo qib ntawm "mob roj cholesterol". Yog li ntawd, pistachios pab nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam kev atherosclerosis.
6. Cov txiv ntseej yog ib qho ntawm cov kab mob carotenoids tsawg tsawg. Hauv qhov no, lawv txoj kev siv yuav pab kom muaj lub zeem muag zoo, ntxiv dag zog rau cov hniav thiab cov pob txha.
7. Fiber - uas yog muaj nyob hauv pistachios hauv kev loj loj. Coarse kev noj haus cov kabmob pub rau normalize lub microflora thiab txhawb lub cleansing ntawm intestine. Yog li ntawd, yog tias koj nyiam cov nuts, ces koj twv yuav raug hu yuav tsis muaj teeb meem nrog plab zom mov.
8. Nws raug nquahu kom noj cov pistachios rau cov neeg uas ua haujlwm rau kev puas siab puas ntsws, sportsmen, thiab cov neeg thaum lub sij hawm rov qab los ntawm ntau cov kab mob, raws li lawv muaj kev ruaj siab thiab ua rau lub cev ua suab nrov.
9. Nws kuj ntseeg tau hais tias cov txiv ntseej no ua rau lub cev ua haujlwm tsis zoo, yog li cov neeg uas tau ntsib cov neeg siab tawv daj siab yog qhia kom muaj cov pistachios hauv lawv cov zaub mov.

Thaum twg ua pistachios ua teeb meem?

Muaj ntau ntau yam vim li cas koj yuav tsum tau ntxiv cov pistachios rau koj cov zaub mov, lawv cov txiaj ntsim zoo, tab sis lawv tuaj yeem tsim kev puas tsuaj yog tias lawv siv ntau heev. Ua ntej, siv tsis siv Cov nuts yuav ua rau xeev siab thiab mob taub hau. Qhov thib ob, zoo li cov neeg txiv ntseej, pistachios yog caloric heev - ib puas grams muaj kwv yees li 550 calories. Tsis tau lawv pom kev noj cov zaub mov, vim hais tias piv rau lwm tus, lawv muaj calorie ntau ntau, yog li nws yog qhov zoo tshaj kom poob phaus mus rau pistachios. Tab sis tseem, kev tsim txom ntawm lawv tuaj yeem ua rau muaj mob loj heev rau daim duab. Nutritionists ntseeg hais tias ib hnub txaus noj 10-15 neeg rau, kom lub cev tau txais tag nrho cov khoom tsim nyog, thiab lub duav twb fwm raws li muaj kuab. Ntxiv mus, cov txiv ntseej muaj peev xwm ntxiv rau ntau yam tais diav: zaub nyoos los yog khoom qab zib . Yog li, kev siv pistachios rau lub cev yog siab heev, tab sis kom tau txais nws, koj yuav tsum noj mov me me nyiaj tsis tu ncua.