Dab tsis zoo rau qab zib?

Niaj hnub no, rau feem ntau cov neeg, qab zib yog ib qho khoom muag uas tsis muaj qab hau, ntau tsis tuaj yeem haus tshuaj yej tsis muaj suab thaj, muaj porridges tsis tas muab qhov no tsos, uas yog twb tham txog ci. Qab zib lovers ntseeg hais tias nws saturates lub cev nrog lub zog thiab yog tsim nyog rau lub hlwb muaj nuj nqi. Zoo thiab cov neeg ua khoom noj ntawm cov khoom noj uas muaj kev noj qab haus huv yeej paub zoo, tias qhov khoom no yuav ua teeb meem rau tus neeg. Yog li cia peb sim paub seb cov piam thaj puas ua rau lub cev.

Dab tsis zoo rau qab zib?

Cov kws tshawb fawb tau ntev tias vim li cas qab qab muaj teeb meem rau cov tib neeg, nws tsis yog tias tsis muaj dab tsi uas lub npe thib ob "qab zib tuag" tau khov kho tom qab cov khoom no. Qab zib yog cov khoom xyaw carbohydrates thiab calories, nws suab tsis muaj cov vitamins, yog li ntawd tiag tiag nws yog ib yam khoom "tuag". Cia peb xav li cas, zoo li cas xyov yog qab zib rau cov neeg mob:

1. Txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob ntawm cov kab mob oncological. Cov kev tshawb fawb tau qhia tias ntau tshaj qhov insulin, uas provokes frequent noj qab zib, tuaj yeem ua rau txoj kev loj hlob thiab kev luam ntawm kev mob hlwb.
2. Ntsig txog kev nyuaj siab ntawm tus txiav.
3. Tsub dua roj (cholesterol). Qhov no yuav ua rau muaj zog "khau khiab" ntawm cov hlab ntsha, dua li, lawv ua rau nkig ntau dua.
4. Tsis zoo rau lub zog ntawm cov hniav thiab cov pob txha. Qab zib yuav siv calcium los ntawm lub cev, vim tias tsis muaj cov pob zeb no nws cia li tsis plag.
5. Qhov kev txaus ntshai no tuaj yeem npau taws rau qhov pib mob ntshav qab zib.
6. Qab zib kuj muaj teeb meem rau kev noj qab haus huv los ntawm lub zog tsis muaj zog. Cov kws tshawb fawb tau ntev ua pov thawj tias cov suab thaj ntau ntxiv nyob rau hauv tus neeg cov ntshav, cov qaug zog tuaj yeem tiv thaiv.
7. "Sweet death" tuaj yeem ua rau kev tsis haum thiab diathesis.
8. Qab zib muaj ib qho tsis zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm ob lub raum thiab lub siab.
9. Nws cuam tshuam cov txheej txheem metabolic hauv lub cev.
10. Kev tsim txom ntawm no tsos mob yuav tsis ua rau kev pom ntawm phaus ntxiv.

Yog xim kasfes qab zib?

Niaj hnub no, nyob rau hauv txee ntawm lub khws, koj tuaj yeem ntsib ncuav qab zib xim av (pas nrig), uas yog kim tshaj qub thiab ntau tus neeg ntseeg hais tias nws tsis yog txaus ntshai li dawb qab zib. Qhov tseeb, yog tias koj xaiv ntawm xim av thiab dawb qab zib, nws yog qhov zoo uas yuav tsum nres ntawm cov xim av, vim nws muaj cov vitamins B thiab cov zaub mov xws li potassium, calcium thiab hlau. Txawm li cas los, kev tsim txom los ntawm ntau tau ntawm xws li cov suab thaj kuj muaj nyob rau hauv:

• qhov tsos ntawm qhov hnyav tshaj (yog tias koj haus qab zib txhua hnub ntau tshaj 80 g);
• ib qho kev cuam tshuam ntawm lub qhov muag;
• metabolic disorders;
• muaj feem yuav mob ntshav qab zib, atherosclerosis, cancer, thiab lwm yam.