Okroshka suav hais tias yog Lavxias tsoos txhuas. Nws yog npaj rau kvass, kefir, whey, nqaij broth. Nrog lub advent ntawm mayonnaise, okroshku pib sau nrog no cov khoom, raws li nws kho qhov saj thiab muab satiety.
Qhov no zaub mov yog npaj tsuas yog nyob rau hauv lub caij ntuj sov, raws li nws yog hais txog txias txias soups. Ntau yam ntawm okroshki thiaj li ntau hais tias yuav luag txhua tus muaj peev xwm xaiv ib lub tshuaj, raws li tus yam ntxwv ntawm lawv cov kev noj qab haus huv thiab khoom noj khoom haus. Zaub txheeb xyuas tau noj ncoo tsuas yog los ntawm kev tua rog thiab zaub. Nqaij eaters ntxiv tau nqaij, hnyuv ntxwm, qe rau nws. Cov neeg uas xav kom poob phaus tuaj yeem xaiv qes-calorie recipes ntawm okroshka, uas yuav saturate lub cev nrog cov tshuaj muaj txiaj ntsig thiab yuav tsis nqa cov calories ntxiv.
Muaj pes tsawg calories hauv okroshke?
Caloric ntsiab lus ntawm okroshki nyob ntawm dab tsi yog muaj nyob rau hauv nws nyob tus yeees, ntau npaum li cas thiab yuav ua li cas nws tau sau. Txawm tias cov nqaij okroshka tuaj yeem ua cov ntses tsawg-calorie, yog lub ntsiab tseem ceeb ntawm cov zaub mov tuaj rau cov zaub, thiab cov nqaij coj lean thiab hauv cov khoom me me.
Cov low-calorie yuav nyeem tau ntawm kvass tsis ntxiv cov qe thiab nqaij cov khoom. Caloric ntsiab lus ntawm okroshka on kvass yog txog 30 units. Thaum koj ntxiv ib lub plab-calorie siav hnyuv ntxwm, cov calorie ntau ntau yuav nce mus txog 85 units. Okroshka on kvass nrog lean nqaij nyug muaj li ntawm 57 units.
Caloric ntsiab lus ntawm okroshka on kefir yog me ntsis siab tshaj hais tias ntawm lauj kaub tais diav uas muaj kvass. Hauv qhov no, cov calorie ntau ntau yuav nyob ntawm qhov feem pua ntawm cov roj hauv kefir uas siv rau cov ntxhuav. Zaub okroshka on kefir muaj tsuas 38 kcal, thaum ntxiv sausage thiab qe, lub calorie ntsiab lus yuav tshaj 100 units.
Caloric cov ntsiab lus ntawm okroshka on mayonnaise yog txog 73 units. Qhov ntau zaub thiab zaub yog ntxiv rau zaub mov, qhov qis dua cov calorie ntsiab lus. Ntxiv cov qe, nqaij, thiab tshwj xeeb yog hnyuv ntxwm rau okroshka nce nws cov ntsiab lus caloric los ntawm ntau lub sij hawm thiab ua rau nws tsis tsim nyog rau noj zaub mov noj.