Peb txhua tus los ntawm thaum yau hnov tej lus xws li "hneev - los ntawm xya mob", "dos rau cov phooj ywg noj qab nyob zoo". Nws yog tiag tiag muaj peev xwm ntawm tswj kev noj qab haus huv ntawm lub cev. Nws muaj cov tshuaj xws li phytoncides, uas ua rau cov kab thiab cov kab mob pathogenic. Rog thiab protein nyob hauv cov dos yog suab tsis muaj, tab sis nws muaj ntau cov ntsev ntawm cov poov tshuaj, phosphorus, magnesium thiab calcium. Li ntawm 0.8% ntawm cov zaub no yog hlau, mus txog 2.5% ntawm nitrogenous tshuaj. Los ntawm cov vitamins, dos yog nplua nuj nyob rau hauv vitamin PP, B, A thiab C. Dos pab kom tsis txhob muaj roj cholesterol ntau ntau; ib qho ntawm nws daim yog txaus los tua tag nrho cov kab mob hauv lub qhov ncauj; cov phytoncides muaj nyob rau hauv nws tuaj yeem ua kom lub diphtheria bacillus thiab Koch tus tubercle bacillus. Cov ntsiab lus caloric ntawm cov dos nws txawv nyob ntawm seb nws siv li cas.
Caloric ntsiab lus ntawm cov tshiab dos
Muaj ntau ntau yam ntawm dos hnub no. Lawv txawv nyob rau hauv cov duab, xim thiab, ntawm chav kawm, mus saj. Qhov siab tshaj plaws caloric nqi yuav nyob rau hauv cov dos, uas muaj qhov ntau tshaj plaws saj, thiab yuav yog 40-43 kcal. Dos ntawm Sweet ntau yam, nws yuav fluctuate los ntawm 32 mus rau 39 kcal.
Caloric ntsiab lus ntawm leek
Cov leek, uas muaj poov tshuaj salts, muaj ib tug diuretic siv nyob rau hauv lub cev. Nws ua tau qab los noj mov, ua rau lub gallbladder thiab siab siab. Nws yog pom zoo kom siv nws rau metabolic mob, atherosclerosis, rheumatism, mob raum pob zeb. Cov ntsiab lus ntawm cov dos hauv 100 grams yog 33 kcal.
Calorie ntsiab lus ntawm ci dos
Nyob rau hauv daim ntawv ci, lub dos muaj qis tshaj tus nqi caloric, nws tsis yog ncav cuag 36 kcal ib 100 g ntawm cov khoom. Qhov no yog vim muaj kev txo qis rau cov carbohydrates, yog li cov neeg uas yog dieting, nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv cov noob dos hauv daim ntawv no. Tsis tas li,
Caloric ntsiab lus ntawm boiled dos thiab roasted
Thaum kib, lub dos hloov nws saj, poob nws cov sharpness, tab sis absorbs ib tug loj npaum li cas ntawm cov rog, resulting nyob rau hauv nws calorific nqi txog 5 lub sij hawm lub calorie ntsiab lus ntawm cov tshiab dos. Yuav kom faj 100 grams dos koj xav tau txog 25 gram roj. Nyob ntawm seb cov roj thiab roj yog dab tsi siv rau kib, calorie ntsiab lus ntawm 100 grams dos kib yuav tsum yog 215-250 kcal.
Thaum ua noj, nyob rau hauv tsis tooj, caloric nqi ntawm dos txo. Calories nyob rau hauv nws yog tsawg dua nyob rau hauv tshiab dos - txog 36-37.