Yuav luag tag nrho cov tsiaj txhu hauv terrestrial muaj kev ua haujlwm ntawm tus kheej-synthesis ntawm ascorbic acid. Yog vim li no, thawj tus menyuam yug tsiaj txhu feem ntau xav tias vim li cas tus dev thiaj li tau noj nqaij nrog porridge (thiab ntseeg kuv, txawm yog nqaij xwb) thiab nws tsis raug mob los ntawm avitaminosis. Thiab txij li thaum yau peb tau raug hammered rau hauv lub taub hau uas yog vim li cas nws yuav tsum tau noj zaub nyoos tsis yog los ntawm cov khoom noj qab tshaj plaws nyob rau hauv lub ntiaj teb no - zaub.
Yog lawm! Txiv neej - qhov no yog ib qho txawv thiab txawv ntawm tus fauna, uas nws lub cev xav noj cov vitamin C nrog zaub mov, vim peb tsis coj los ua nws txhua. Tias yog vim li cas, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij ntuj no, lo lus nug ntawm qhov chaw uas feem ntau cov vitamin C yog ib qho ua tau zoo dua. Los ntawm txoj kev, peb cov tshuaj vitamin pabcuam no yog cov tseem ceeb rau cov kws tshuaj: raws li kev txheeb cais, nyob rau lub caij ntuj no cov khoom muag muag ntau tshaj qhov mob ntawm ascorbic raws li peb paub, thiab thaum raug mob ntawm tus xovtooj no ntau ntau ntxiv.
Cov txiaj ntsig
Tab sis tseem, ua ntej pib mus rau daim ntawv teev cov khoom noj uas muaj ntau cov vitamin C, peb hais ob peb lo lus hais txog nws cov txiaj ntsig. Tom qab tag nrho, rau qhov tseeb tias vitamin C yog tseem ceeb, peb thiaj li siv tsis txawm xav txog dab tsi, qhov tseeb, nws greatness.
Ascorbic acid pabcuam kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb, txaus ntshai cuam tshuam rau qhov kev ua haujlwm hauv endocrine, pab kho tau hematopoiesis, vim tias nws pabcuam hauv kev ua kom muaj hlau. Ntawm chav kawm, qhov tseem ceeb ntawm ascorbic hauv mus pab tau txoj kev txi ntawm kev tiv thaiv . Vitamin C yog cov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg laus, cov neeg ua si, cov poj niam, vim nws yog ib qho tshuaj tua kab mob uas muaj zog, nws tsis ua rau lub cev tsis muaj zog, uas yog, tsis cia peb hnav.
Khoom |
Txawm tias muaj qhov tseeb tias peb nyiam vitamin los ntawm kev yau yog qhov tseem ceeb, nws cov overdoses tuaj yeem tsim teeb meem nrog lub siab thiab txiav. Thiab yuav kom tsis txhob overdoses, nws yuav tsum tau noj los ntawm tej khoom noj khoom haus natural, thiab tsis yellowish npas los ntawm lub tsev muag tshuaj.
Yog li ntawd, peb atypical daim ntawv teev npe ntawm qhov chaw uas muaj ntau ntawm vitamin C (ua tsis muaj txiv qaub):
- Cabbage yog qhov zoo tshaj plaws ntawm vitamin C nyob rau hauv lub caij ntuj no, yog tsuas yog vim nws muaj no vitamin nyob rau hauv feem ntau invulnerable daim ntawv, preserving txawm nrog kho kub. Ntawm chav kawm, qhov zoo tshaj plaws kev xaiv rau "vitamin cabbage" yog zaub nyoos los ntawm raw cabbage thiab sauerkraut. Ntxiv nrog rau ascorbic acid, cabbage muaj enzymes tseem ceeb, qab zib, cov vitamins A, B, R, K, U.
- Spinach - lub siab tshaj plaws cov ntsiab lus ntawm cov vitamin C nyob rau hauv spinach nyob rau hauv lub caij ntuj no. Ntxiv rau cov vitamin C, nws kuj muaj ntau carotene thiab hlau.
- Ntsuab dos , thiab feeb txaus, nws yog nws cov ntsuab tua, thiab tsis muaj zog qhov muag teev yuav ua tus ceev tshaj plaws los ntawm beriberi nyob rau lub caij nplooj ntoos hlav. Ntsuab plaub muaj carotene, magnesium, zinc, fluorine, sulfur, poov tshuaj . Los ntawm txoj kev, nws yog leej faj uas muab rau nws tus yam ntxwv tsis hnov tsw.
- Kiwi - los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo mus rau cov ntsiab lus ntawm cov vitamin C, nws yog no Berry hais tias leads, thiab nws yog li tsis ncaj ncees lawm nco ntsoov muab tso rau ntawm cov npe thiab qhov chaw ntev ua ntej lub txiv qaub. Kiwi yog ib qho tseem ceeb kom noj nrog daim tawv nqaij - nws lub cev ua kom muaj fiber ntau, uas lub cev tsis zom, swells hauv plab thiab tawm ntawm lub plab
tag nrho cov khib nyiab pov tseg, cov khoom ntawm lwj thiab putrefaction. - Bulgarian kua txob (liab) feem ntau yog ib lub khw muag khoom ntawm txhua yam uas txawm tus kws tshuaj tshaj plaws nyob rau hauv lub ntiaj teb no tsis tuaj yeem ua tau rau hauv ib qho chaw vitamin nkaus xwb. Ntxiv rau 500 mg ntawm vitamin C (tsib zaug rau txhua hnub), nws muaj capsaicin (tiv thaiv kabmob zoo tshaj), qabzib alkaloids, roj yam tseem ceeb, vitamins P, B1 thiab B2, carotene.
- Thaum kawg, ib lub txiv kab ntxwv - ib cov txiv hmab txiv ntoo nruab nrab yuav npog peb cov tshuaj txhua hnub rau vitamin C, yog li, raws li koj pom, nws zoo nkauj thiab yooj yim dua noj ib txiv kab ntxwv txhua hnub dua suav cov tshuaj noj hauv "ascorbic".