Feem ntau cov khoom noj khoom haus pom zoo noj lub teeb kua zaub uas yuav txhawb nqa txoj haujlwm zoo ntawm lub plab thiab hnyuv. Ib qho xws li yog nqaij qaib kua nrog vermicelli , cov ntsiab lus caloric ntawm uas yog negligible, thiab yog li ntawd ib tug tsis tau ntshai tias nws yuav ua cas rau lub cev.
Tshaj li cov kua zaub?
Ua tsaug rau cov khoom sib xws thiab kev txhim kho ceev ntawm tag nrho cov khoom xyaw, kua zaub ntawm nqaij qaib broth yog pom zoo rau txhua tus neeg uas muaj teeb meem nrog txoj hnyuv. Tsis tas li ntawd, cov kws kho mob yuav muab nws kho tus neeg mob lub cev thaum lub sij hawm muaj mob thiab tom qab kev hloov ntawm kev ua haujlwm. Hauv qhov no, calorie ntau ntau hauv cov nqaij qaib me me, thiab yog li ntawd, koj siv tau ntau zaus txaus thiab tsis ntshai tsam zoo dua.
Koj tuaj yeem ua kua zaub siv ntau qhov chaw ntawm nqaij qaib, tab sis feem ntau nws yog brewed los ntawm lub mis. Cov kev xaiv no yog kev noj haus xwb. Nqaij qaib nrog kua txiv los ntawm ob txhais ceg los yog lwm qhov ntawm lub cev muaj cov ntsiab lus me ntsis dua. Hauv qhov no, yog tias koj xav txo cov roj cov zaub mov hauv thawj tais, ces nws yuav tsum tau lim. Koj muaj peev xwm tshem tawm cov roj los ntawm lwm txoj kev - tshem tawm cov txheej sab saum toj ntawm lub hau.
Muaj pes tsawg calorie ntau hauv cov nqaij qaib?
Calories nyob rau hauv cov nqaij qaib nrog vermicelli tau li ntawm 40 mus rau 84 kcal ib puas grams ntawm cov khoom. Nws nyob ntawm seb yam khoom xyaw twg ntxiv rau thaum lub caij ua noj. Yog li, piv txwv li, kev siv nqaij, noodles, tshuaj ntsuab thiab tshuaj pleev yuav muab rau koj li 40 kcal, thiab yog tias koj ntxiv ob peb lub nceb thiab qos yaj ywm, ces daim duab yuav dhau los ua ntau dua. Nyob rau hauv rooj plaub no, nws cov zaub mov yuav zoo li no: txog 6 g ntawm protein, 5 g ntawm roj, thiab txog 7.5-8 g ntawm carbohydrates.
Nqaij qaib kua nrog noodles, calorie cov ntsiab lus ntawm uas muaj peev xwm fluctuate tsis tsuas yog los ntawm composition, tab sis kuj los ntawm hom ntawm nqaij, yuav ua tau heev rog. Nws nyob ntawm seb koj puas tau tshem cov nqaij ntawm cov nqaij los yog tsis. Nws nyob hauv daim tawv nqaij
Yuav ua li cas ua noj broth?
Ua kom nqaij qaib kua qab nrog vermicelli, cov ntsiab lus ntawm calorie uas yuav tsawg, tab sis nrog cov ntsiab lus ntawm cov as-ham ntau dua, koj xav tau cov hauv qab no:
- Sau lub pob txha nrog dej kom ntau thiab coj mus rau ib qho dej.
- Tom qab cov tsos ntawm cov suab nrov, ntws cov dej thiab rov qab ua kom dej huv dua.
- Boil cov nqaij npuas kib kom txog thaum nws yog siav. Yog hais tias Desired, koj muaj peev xwm lim lub broth, thiab tom qab ntawd ntxiv ib me ntsis qos yaj ywm (thiab nyiam dua yam tsis muaj nws), zaub thiab noodles.