Peb txhua tus los ntawm thaum yau paub me ntsis txog kev sib tw ntawm manga, leej niam npaj rau mis nyuj thiab ntxiv me ntsis butter. Thiab nws tsis yog ib qho uas tsimnyog tias lub manga yog nrov nyob rau hauv tus menyuam mos noj, vim hais tias dhau li ntawm qhov loj ntawm cov khoom tseem ceeb uas nws muaj, lub manga kuj yog txig absorbed los ntawm lub cev thiab muab lub zog loj zog, tsim nyog rau me me fidgets.
Dab tsi yog pab tau rau hauv ib qho manga?
Ua ntej peb yuav to taub tias lub manga yog dab tsi. Manka yog ib tug cereal uas tau ua los ntawm cov hom nplej los ntawm kev sib tsoo. Los ntawm no nws ua raws li hais tias lub semolina possesses tag nrho cov tib yam khoom siv zoo li cov nplej. Manka yog nplua nuj nyob rau hauv starch thiab neeg pluag nyob rau hauv fiber, uas ua rau nws yooj yim thiab ceev ceev-digestible zaub mov, thaum heev noj. Nws yog qhov yeeb yam ntawm manga uas cov kws kho mob siv thaum lawv qhia tus neeg mob tom qab siv cov kua phom txiv ntoo ua si hauv dej. Tsis tas li xwb, qhov no tsuas yog cereal, porridge los ntawm qhov uas khawb hauv feem ntawm txoj hnyuv, li no, nws tso cai rau koj tshem tawm hauv lub cev tsis tsuas yog hnoos qeev, tab sis kuj cov co toxins hauv nws.
Carbohydrates hauv manga muaj hmoov txhuv nplej siab, uas ua rau qeeb qeeb tshaj qabzib thiab fructose , ua kom lub cev ntev dua ntawm lub cev nrog carbohydrates, thiab yog li, tus neeg tseem nyob noj ntev. Cov cuab yeej ntawm manga no pab tau rau cov tib neeg uas coj tus cwj pwm zoo, los yog ncaws pob ua si nrog lub cev tsis tu ncua. Tseem muaj cov txuj ci no rau cov neeg muaj kev mob siab ntawm cov suab thaj, rau lawv, cov txiv nkhaus taw yuav noj tshais zoo heev. Ib qho tseem ceeb ntawm cov manga yog tias nws tsis tas yuav ntev sov kho, raws li nws yog txig digested, uas txhais tau hais tias nws khaws cov khoom siv ntau tshaj li lwm cov nplej.
Manka nrog poob phaus
Kev siv cov cereal no rau qhov poob, raws li tus kab calorie tsawg - nws yog tswvyim hais ua dabneeg. Lub ntsiab ntawm calorie ntawm semolina yog 330 kcal ib 100 g ntawm cov khoom. Qhov no txhais tau hais tias 660 kcal ntawm ob-pua-grams hauj lwm, uas yuav luag them ib nrab ntawm cov calorie ntau ntau uas nws tau qhia kom siv thaum koj poob ceeb thawj rau poj niam laus. Tab sis koj yuav tsum tsis txhob tso pov tseg semolina porridge nrog kev noj zaub mov. Ib feem me me ntawm cov txiv nkhaus taw, qhwv ntawm dej, nrog ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, noj rau pluas tshais, yuav cia koj xav txog tag nrho txog pluas su. Qhov no ua rau kom tsis txhob noj cov khoom noj txom ncauj. Tam sim no hais tias peb tau ntsuas seb qhov kev pab cuam zoo li cas yog manga, nws yog lub sij hawm los tham txog nws raug mob.
Ua rau lub txiv nkhaus taw
Cov teeb meem ntawm cov txiv nkhaus taw yuav tsum raug tshwj xeeb. Nws yog ib qhov tsim nyog kom paub tias cov kab sau ntawm manga muaj xws li ib tug ntau loj npaum li cas ntawm gluten. Kev ntseeg tus cwj pwm ntawm cov khoom no muaj feem xyuam rau ib tus neeg nyob rau hauv cuaj puas leej neeg European. Nyob rau hauv cov neeg mob uas muaj tus kab mob celiac , gluten ua rau thinning ntawm plab hnyuv quav, uas, nyeg, ua rau txo tus nqus ntawm cov kev pab cuam.
Txaus ntshai kuj yog phian, uas yog ib feem ntawm semolina.
Tab sis tseem, yog tias koj lossis koj tus menyuam tsis muaj qhov ua tsis raws cai rau ib leeg ntawm cov tshuaj yeeb dej caw, los yog kev ua rau gluten, tsis txhob tag nrho semolina los ntawm koj cov khoom noj. Peb tsuas yog xav kom nco ntsoov tias txhua yam yog qhov zoo, uas nyob rau hauv moderation.