Nrog rau qhov pib ntawm huab cua txias, lub cev yog qhov kev pheej hmoo ntawm kis kab mob thiab kis kab mob, zoo li mob khaub thuas, los yog los ntswg. Kev kho zoo heev rau qhov teeb meem no yuav yog lub caij ntuj no. Kev noj haus caij ntuj no tuaj yeem siv ob qho tib si rau kev zuaj thiab pab txhawb kev tiv thaiv ntawm lub cev. Nws yuav pab ua kom cev tsis sib xws hauv lub cev, thiab ntxiv dag zog rau tiv thaiv kabmob ntau yam kab mob uas tawm tsam tus kab mob tsis zoo hauv lub caij ntuj no. Qhov kev noj haus no, yuav pab tau poob ob peb qho ntxiv phaus, thiab yog li kho cov duab. Qhov ntev ntawm kev noj haus lub caij ntuj no tuaj yeem yog los ntawm ib mus rau ob lub lim tiam, thiab yuav hnyav hnyav ntawm 2-5 kilograms, feem.
Khoom noj khoom haus thaum lub caij ntuj no kev noj haus
Khoom noj khoom haus yuav tsum tau tsuas yog, cov ntawv qhia zaub mov tuaj yeem ua rau koj tus kheej kev pom zoo, nyob ntawm seb koj tus kheej nyiam. Rau kev tiv thaiv yuav tsum muaj zog, nws yog ib qhov tsim nyog los noj cov nqaijrog thiab cov rog, cov zaub thiab cov tsiaj. Qhov pom zoo txhua hnub koob tshuaj proteins yog 100 grams, cov rog - 25-30 grams.
Los ntawm cov khoom uas muaj ntses tsawg thiab cov nqaij, cov qe, nceb, taum, kua txiv hmab, cov hmoov nplej, cov kua qaub los ntawm cov khoom noj tsawg kawg yuav tau ua, nws yog hais txog cov protein. Lub hauv paus ntawm roj muaj peev xwm ua rau roj, roj, zaub roj (txiv ntseej los yog paj noob hlis), noob, walnuts, thiab lwm yam. Carbohydrates yuav muab tau los ntawm rye qhob cij nrog bran, oatmeal, sprouted hom qoob mog. Txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav: txiv kab ntxwv, txiv apples, txiv tsawb, txiv hmab txiv ntoo, txiv qaub, qaug qoob, figs, prunes - kuj yog qhov chaw ntawm carbohydrates. Dej qab zib tuaj yeem tsim los ntawm txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, hauv daim ntawv cov kua txiv hmab txiv ntoo los yog kua txiv hmab txiv ntoo.
Thaum lub caij ntuj no noj cov zaub mov tsis pub noj mov: khoom qab zib, khoom qab zib, yob, ncuav thiab txhua hom nqaij, ncuav thiab chocolate. Los ntawm cov dej qab zib: kas fes, kas poom kua txiv, dej qab zib, thiab cawv.
Tus naj npawb ntawm cov pluas noj yog 4-6 zaus ib hnub, tom qab 19:00 tsis muaj.
Tsis txhob hnov qab tias qhov kev poob ntawm lub cev poob ntawm lub caij ntuj no yog nyob ntawm tus yam ntxwv ntawm lub cev. Peb xav koj kev noj qab nyob zoo!