Qee txoj kev ntawm kev hloov pauv yuav zoo siab heev. Ib qho ntawm lawv yog cov "saucer" noj haus. Nws muaj ntau tus neeg nyiam ntawm poj niam txiv neej thiab poj niam. Yuav ua li cas ua li no txoj kev poob phaus, yog vim li cas muaj xws li ib qho txawv lub npe thiab nws cov ntsiab cai - cov lus nug yog ntuj.
Kev noj haus "saucer" - kev piav qhia
Lub tswv yim kom poob phaus rau hauv txoj kev zoo li no tau sawv los ua tsaug rau cov hnub qub ntawm theem, uas feem ntau yuav tsum tau mus rau txawv receptions. Lawv xav tau ib txoj hauv kev, uas koj tuaj yeem noj cov zaub mov gastronomic thiab tib lub sij hawm nyob zoo. Hauv qhov no, poob ceeb thawj vim yog txo qis qis. Thaum noj zaub mov, lub plab thiaj li tau cog lus hauv qhov ntim thiab yog li ntawd saturation tom qab me me khoom noj txom ncauj. Hauv kev noj haus kom zoo, tsis pub tsawg tshaj 4 cov khoom noj txom ncauj. Feem ntau ntawm kev zeeg yuav tsum tsis pub tshaj ntim cov tshuaj yej phaj.
Txhua leej txhua tus xav paub txog leej twg xav sim ua tej txheej txheem li "saucer" noj zaub mov - koj noj tau dab tsi? Nws raug tso cai noj ntau yam ntawm cov tais diav, tab sis nws yog qhov zoo tshaj rau kev nyiam noj zaub mov zoo. Tib lub sij hawm ntau zaus hauv ib lub lis piam koj tuaj yeem ua ob peb khoom noj los ntawm koj cov khoom noj uas nyiam. Xws li cov khoom noj yuav muaj cai los ntawm ib mus rau ob lub lis piam los yog muab nws ua lub hauv paus rau cov pluas noj txhua hnub.
Diet "saucer" - ntau npaum li cas koj thiaj poob phaus?
Ua ntej noj cov khoom noj khoom haus ua lub hauv paus, nws yog qhov tseem ceeb rau txhua tus poj niam kom paub ua ntej cov kev xav tau li cas. Qhov ntawd yog, txawm yog qhov kev txwv ntawm kev noj zaub mov tsis zoo los yog tsis tsim nyog thiab sim. Txog ntawm txoj kev ua "saucer" noj, nws cov essence yog tias nws pom zoo kom ua raws li kev noj zaub mov rau ob lub lis piam. Yog tias koj xav zoo, koj tuaj yeem rub lub regime kom txog rau thaum xav tau kev ua tiav. Adhering rau tag nrho cov tshuaj, nws yog tiag tiag muaj tiag los tshem ntawm xya kilograms nyob rau hauv ob los yog peb lub lis piam.
Kev noj haus "saucer" - cov zaub mov
Kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tau saib xyuas tsoom fwv los ntawm hnub nyoog. Tej yam txawv txav tuaj yeem cuam tshuam rau lub txiaj ntsim ntawm txoj kev ua kom poob phaus. Diet "saucer", cov zaub mov rau lub limtiam uas koj tuaj yeem pom hauv qab no, tsis txhais tau hais tias koj tuaj yeem noj cov khoom no thiab tsuas yog hauv no version. Koj tuaj yeem hloov qhov qee yam ntawm cov khoom uas zoo sib xws. Piv txwv li, lws suav yuav hloov nrog dib, cheese - tsev cheese, thiab ci ntses - boiled.
Hnub Monday:
- Noj tshais: kas fes, los sis tshuaj yej, toast, ib qho me me cheese, txiv lws suav.
- Noj su: zaub hau nrog qaub cream (lean).
- Khoom txom ncauj: cov txiv hmab txiv ntoo tshiab.
- Noj hmo: ci nyob rau hauv qhov cub ntses (liab), asparagus.
Tuesday:
- Noj tshais: boiled qe (1 pc.), Yoghurt, kas fes.
- Noj su: boiled nqaij, zaub.
- Noj su yav tav su: dov thiab yogurt.
- Pluas tshais: steamed zaub.
Hnub Wednesday:
- Noj tshais: muesli nrog yoghurt thiab txiv hmab txiv ntoo, kas fes.
- Noj su: zaub kua zaub, qhob cij (rye).
- Khoom txom ncauj: smoothies nrog txiv tsawb thiab txiv pos nphuab , ib nrab cov qhob noom xim kasfes.
- Noj hmo: ib tug nyuaj (tuna, dib).
Hnub plaub:
- Noj tshais: ib qho omelette (2 qe).
- Noj su: boiled zaub thiab nqaij npua.
- Cov khoom noj txom ncauj yav tav su: tsawg-rog tsev cheese thiab txiv hmab txiv ntoo.
- Noj hmo: fricassee los ntawm ib tug noog, ntsuab peas, boiled carrots.
Hnub Tsib:
- Noj tshais: muesli, toast.
- Noj su: Mushroom kua zaub nrog nqaij qaib.
- Khoom txom ncauj: milkshake thiab txiv hmab txiv ntoo.
- Noj hmo: stew nrog ntses thiab zaub.
Hnub vas xaum:
- Noj tshais: nyuaj (nqaij npua, cheese thiab zaub), kas fes.
- Noj su: stewed siab.
- Noj su yav tav su: kefir, ncuav qab zib.
- Noj hmo: beet zaub xam lav nrog cheese, kas fes.
Hnub Xya:
- Noj tshais: kib qe, cheese, tshuaj yej, toast.
- Noj su: kua zaub nrog lentils thiab nqaij, qhob cij.
- Khoom txom ncauj: pancake nrog txiv hmab txiv ntoo.
- Noj hmo: zaub xam lav nrog zaub.
Kev noj haus "saucer" - cov ntsiab lus
Ib txoj hauv kev zoo - txoj cai ntawm "saucer" yog kev yoojyim. Adhering rau cov tswv yim yooj yim ntawm nutritionists, nws yog tseeb tiag kom poob tsawg kawg yog peb kilograms thiab ib feem ntau ntawm xya yam tsawg kawg yog ob lub lim tiam, thiab qhov no txawm tias qhov tseeb hais tias koj yuav tsis tau ua rau koj tus kheej deliberately gastronomic masterpieces. Nws tsuas yog tsim nyog los txo feem thiab ntxiv cov zaub mov zoo rau kev noj haus. Txoj kev no ua kom muaj ib qho zoo tshaj plaws yuav thov txhua tus poj niam. Ib qho yooj yim thiab pheej yig zog yuav pab tau koj tus kheej thiab, tej zaum, hloov mus rau kev noj qab haus huv .
Kev noj haus "saucer" - los ntawm ntau npaum li cas qhov tshwm sim?
Xaiv qhov no los yog txoj kev hloov ntawm kev hloov, txhua tus poj niam xav paub seb lub sij hawm qhov kev tshwm sim yuav pom tau zoo li cas. Yog hais tias txoj kev poob phaus yog tawv txaus thiab tsis muaj kev lav phij xauj ntxiv tias cov phaus ntxiv yuav ploj mus, ces cov lus nug yuav tshwm sim, puas yog nws tsim nyog rau kev tsim txom koj tus kheej li? Nyob rau hauv xws li ib txoj kev, raws li ib tug "saucer" noj haus, ib tug slimming system yog muaj rau txhua tus poj niam. Txawm tias cov kws kho mob zoo siab nrog nws, vim hais tias qhov nyhav mus deb tsis tau sai, tiam sis maj mam, thiab qhov no zoo dua rau kev noj qab haus huv ntawm txhua yam kabmob. Yog hais tias koj ncaj qha mus rau lub tsoom fwv, nws yog heev tau pom cov ntsiab lus nyob rau hauv ib lub lim tiam.
Txhua tus poj niam yuav tsum paub tias qhov hloov thiab hlub nws tus kheej dua tsis nyuaj. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum teeb tsa ib lub hom phiaj thiab mus rau nws, txawm li cas los xij. Kev noj haus "saucer" - piv txwv zoo li cas koj tuaj yeem ua phaus nrog saj thiab tsis muaj mob rau koj tus kheej txoj kev noj qab haus huv. Txoj kev ntawm kev sib hloov no yuav tsum yog txhua tus poj niam, tsis hais nws lub hnub nyoog li cas thiab lub cev.