Muaj ib tug loj tus naj npawb ntawm cov zaub mov ntawm cov ntsev tsis muaj ntsev - Malyshevoy, Japanese, Suav. Txhua tus neeg koom siab los ntawm ib qho kev coj noj coj ua - cov khoom noj ntsev hauv lawv yog qhov tsawg. Nws tau ntev paub tias txhua tus neeg siv ob peb zaug ntsev dua li lub cev xav tau. Nws muab teeb meem nrog rau ob lub raum, edema, nce ntshav siab thiab kev rog, tab sis nws cuam tshuam cov txheej txheem metabolic. Hloov mus rau cov zaub mov ntawm cov khoom noj tsis muaj ntsev rau qhov poob phaus, koj tuaj yeem daws cov teeb meem ntau dua ib zaug. Xav txog ob txoj kev xaiv - Suav thiab Japanese.
Khoom noj khoom haus ntawm Japanese ntsev tsis pub noj zaub mov
Cov khoom noj ntsev yog nrov heev hauv Nyiv. Peb yuav xav txog qhov paub tias variant, uas pab nyob rau hauv 13 hnub los ntxuav lub cev thiab ua tiav lub plhom loj. Tab sis nws yuav tsum tau nruj me ntsis pom.
Cov ntsiab cai yooj yim yog raws li nram no:
- nws yog pub rau noj tsuas qhob noom yesterday - nws yog zoo tshaj rye (dub);
- Nqaij, nqaij qaib los yog ntses tsuas yog muaj roj ntau hom;
- txhua hnub nyob rau hauv kev noj haus yuav tsum yog cereals, txiv hmab txiv ntoo , zaub;
- ntsev thiab suab thaj yog txwv tsis pub;
- Koj tsis tuaj yeem noj ntses, kib, nqaij tais, thiab cov khoom qab zib;
- txhua hnub koj yuav tsum haus 2 liv dej;
- cov khoom noj yuav tsum tau noj nyob rau hauv 5-6 receptions;
- tag nrho cov tais diav yog npaj rau ib khub niam txiv;
- dej cawv, ntses thiab nqaij saj yog txwv.
Rau flavoring, siv cov dos, txiv qaub kua txiv, spices (tsis muaj ntsev) thiab qej. Cov roj muaj cai ntxiv rau me ntsis los ntawm kev npaj zaub mov, tab sis tsis yog thaum ua noj. Ntaus noj cov zaub mov, rau 3 hnub, txhua zaus txo cov ntsev noj txhua hnub.
Noj cov ntsev tsis muaj ntsev pub rau cov zaub mov hauv ib lim piam, tom qab uas cov khoom noj txhua hnub yuav rov qab rau hauv qhov kev txiav txim rov qab - rau hnub thib 8 - cov lus qhia ntawm hnub 6, hnub 9 - cov zaub mov ntawm hnub 5 thiab lwm yam.
Hnub 1:
- nyob rau hauv thaum sawv ntxov - xwb unsweetened kas fes;
- thaum noj su: ob peb lub qe, zaub qhwv nyias, kua txiv lws suav los yog kua txiv lws suav;
- nyob rau hauv thaum yav tsaus ntuj: steamed ntses, tshiab cabbage zaub xam lav.
Hnub 2:
- rau pluas tshais - tib kas fes, tab sis tam sim no nrog ib tug cracker;
- rau pluas su - pob zeb thiab ntses;
- rau noj hmo - li 150 grams ntawm cov nqaij nyug hau thiab 1% kefir (1 iav).
Hnub 3:
- rau pluas tshais - tib kas fes nrog biscuit;
- rau noj hmo - ib tug tshiab qe, ib tug stewed zucchini;
- rau noj hmo - ob peb lub hau qw, zaub qhwv nrog nqaij nyuj.
Hnub 4:
- rau pluas tshais - tib kas fes, tab sis tsis muaj breadcrumbs;
- rau noj hmo - ib lub qe tshiab, ib qho zaub xam lav ntawm hau carrots, ib daim ntawm cheese;
- rau noj hmo - ob peb txiv hmab txiv ntoo, nyiam dua kiwi los yog citrus.
Hnub 5:
- rau pluas tshais - tshiab grated carrots;
- kev noj su - ib feem ntawm cov ntses dej hau thiab ib khob kua txiv los ntawm txiv lws suav;
- rau noj hmo - ob peb txiv hmab txiv ntoo, nyiam dua kiwi los yog citrus.
6th hnub:
- rau pluas tshais - kas fes tsis muaj additives;
- rau qhov noj hmo - tshiab qhwv-zaub xam lav zaub xam lav, ib daig ntawm hau mis nyuj;
- rau noj hmo - ob peb lub hau qe, zaub ntug hauv paus qos yaj ywm.
7th hnub:
- rau pluas tshais - ib khob dej tshuaj yej, zoo dua - ntsuab;
- rau noj hmo - ib daim ntawm nqaij nyuj rau lub zog thiab ob peb lub txiv apples;
- rau noj hmo - txhua txoj kev xaiv rau noj hmo (tshwj tsis yog tias nws yog hnub thib peb).
Tom qab ntawd, raws li hais saum toj no, koj yuav tsum rov hais dua cov zaub mov ntawm cov hnub nyob hauv qhov kev txiav txim rov qab, i.e. Cov ntawv qhia zaub mov nyob rau hnub 13th yuav yog tib yam li thawj zaug.
Yuav kom txuag thiab txhim kho qhov txiaj ntsim, tom qab ntawd koj yuav tsum hloov mus rau kev noj qab haus huv - porridge los yog qe rau noj tshais, kua zaub rau pluas su, nqaij los yog ntses nrog zaub - noj hmo.
Ntawv qhia zaub mov ntawm suav ntsev tsis muaj ntsev noj mov
Hauv qhov no, txoj cai tseem ceeb tsuas yog ob peb: ntsev thiab suab thaj yog txwv tsis pub, thiab tib lub sij hawm ib qho tsis noj nqaij ntses thiab khoom noj siv mis. Cov ntawv qhia zaub mov ntawm no yog ntau yam ntau dua, tsis yog nyob rau hauv Japanese noj, tab sis nws yog xam rau tib 13 hnub.
Ntawv qhia zaub mov ntawm thawj lub limtiam:
- Noj tshais - 1 qe boiled, ntsuab tshuaj yej.
- Noj su - 1 hau qaub, 1 txiv kab ntxwv, dej ntxhia tsis muaj roj.
- Noj hmo - 1 hau qaub, 1 txiv kab ntxwv, cov ntxhia dej tsis muaj roj.
Yog tias koj dhau qhov no, koj tuaj yeem mus rau lwm qhov, uas kuj muaj ib qho zaub mov rau tag nrho lub lim tiam:
- Noj tshais - 1 qe boiled, ntsuab tshuaj yej.
- Noj su - 2 qe hau, 2 txiv kab ntxwv, dej dawb tsis muaj roj.
- Noj hmo - ib feem ntawm boiled xim av mov thiab hiav txwv ntses, dej.
Kev noj haus no tsuas pub rau cov neeg uas muaj kev noj qab haus huv, txwv tsis pub nws tuaj yeem ua rau muaj mob loj. Nco ntsoov, qhov no tsuas yog thawj kauj ruam hauv kev poob phaus, qhov haujlwm tseem ceeb yuav ua rau kev hloov mus rau kev noj haus kom zoo.