LFK lossis kho kab mob lub cev yog ib qho ntawm cov kev kho mob ntawm yuav luag txhua cov kab mob ntawm lub cev musculoskeletal. Kev kho ntawm kev txha caj qaum kuj tseem pom tias muaj kev ua si, thiab qhov kev tawm dagzog yog tso cai rau txhua theem ntawm tus kabmob, tabsis yog qhov zoo tshaj rau cov theem pib.
Therapeutic complex
Dua li ntawm qhov tseeb tias gymnastics rau tus txha nraub qaum hauv scoliosis thiaj li ua rau lub nra hnyav ntawm tus txha nqaj qaum, coj nws, txo qhov mob thiab nrawm ntawm cov leeg, ua kom lub cev khov thiab ua rau lub cev tsis muaj zog - nws tsis yog txoj kev kho xwb. LFK yog ib txwm ua ke nrog zaws, phau ntawv kho, nrog rau kev ua si, xws li kev da dej. Kev ua luam dej yog txoj kev ua kom muaj zog tshaj plaws los txhim kho thiab txhim kho qhov qaum, vim tib lub sijhawm cov leeg muaj kev kawm, muaj zog thiab ncav caj dab. Thaum nyob hauv dej, lub caij nyoog tau raug mob yog txo qhov tsawg kawg nkaus.
Xaiv kev ncaws pob
Nws yuav tsum nco ntsoov tias kev ntaus pob ncaws pob nyob rau hauv scoliosis tuaj yeem pab txhawb rau kev kho mob thiab kev sib txuam. Txhua tus neeg mob muaj ib daim duab ntawm tus kab mob no, yog li ntawd txhua txheej kev qoj ib ce kuj yog tib neeg thiab xaiv los ntawm ib tus kws kho mob orthopedic.
Gymnastics rau txoj kev kho cov pob txha caj qaum (scoliosis) muaj cov kabmob symmetrical thiab asymmetrical. Tsuas yog cov kev ua yeeb yam ntawm lub cev xwb yuav ua tau rau lawv tus kheej, thaum lawv tuaj yeem ua mob tsawg dua yog tias tsis ua tiav, vim muaj qis dua. Thiab symmetrical qoj ua rau txawv ntawm cov leeg: clamped thiab incorrectly tsim nqaij yog weaker, kom lub load rau lawv yuav siab dua.
Asymmetric ce yog ua raws li kev saib xyuas ntawm ib tus kws kho mob los yog ib tus kws kho mob.
Txoj kev qoj ib ce
Peb yuav nthuav qhia rau koj txog kev txhim kho kev ntaus pob txha caws qis rau qaum txha. Txawm li cas los xij, qhov zoo tshaj plaws uas yuav pab tau zoo, tsis muaj kev cuam tshuam txog kev noj qab haus huv thiab kev pheej hmoo ntawm kev sib hloov ntawm tus txha caj qaum, tsuas yog ua los ntawm ib tug orthopedist tom qab kuaj thiab xoo hluav taws xob ntawm qaum.
- Peb pw hauv av, tsa peb txhais tes thiab taw. Peb pib ua kom txav cov nqua, txoj cai ceg + sab caj npab, sab laug ceg + sab tes xis. Peb ua qhov kev ua kom ntev li 1 feeb. Peb so rau 30 feeb.
- IP yog tib yam. Peb siv ob txhais tes rau ntawm ib lub dumbbell, peb pib ua qhov nce ntawm ceg thiab ob txhais tes. Peb ua qhov kev ncaws pob rau 1 feeb, ces so kom txaus rau 30 feeb.
- IP yog tib yam. Nyob rau hauv txhais tes ntawm ib tug dumbbell, tsa koj ob txhais ceg thiab kom tig mus rau koj ob sab caj npab rau hauv siab nrog dumbbells. Nws txhais tes muaj nyom, nws lub hauv siab yog nraus hauv av. Peb ua 1 feeb thiab so rau 30 feeb.
- IP - dag rau hauv pem teb, sab caj npab ncua, sab laug - raws lub pob tw, ko taw los ntawm hauv av tsis rhuav. Peb ntiv peb sab tes xis mus rau sab xis, hloov tes, ncab peb sab tes xis mus rau sab laug. Peb ua 1 feeb, so 30 seconds.
- IP - dag rau hauv pem teb, tsis txhob rhuav tshem ntawm ob txhais ceg los ntawm hauv pem teb, ob txhais tes ntawm lub nape ntawm lub xauv. Peb rhuav tshem lub taub hau thiab hauv siab ntawm hauv pem teb. Peb ua 1 feeb, so - 30 feeb.
- IP - dag rau hauv pem teb, ob txhais tes peb tso hauv qab pob txha. Peb pib nce ib qho los ntawm ib qho, zoo li tus pendulum. Ua ntej, ob sab caj npab thiab hauv siab, ces taw. Peb mus ntxiv 1 feeb, peb muaj 30sec so.
- Peb ua tiav txoj hauv lub nab lub qhov koob - txhais tes ntawm xub ntiag lub hauv siab, ncaj lawv, nce thiab caving nyob tom qab.
Cov cwj pwm
Txoj kev ua no muaj cov yam taw qhia uas muaj kev ruaj ntseg hauv txhua hom kev ua tus scoliosis. Yog hais tias nws yog ib qho nyuaj rau koj, pib ua qoj ib ce nrog ib tug dumbbell, los yog coj cov nyom ones. Rau kev yoojyim, kho lub sijhawm rau 6 lej ib feeb, thiab 6 txojkev mus rau ib nrab ib feeb. Qhov no yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv ntawm cov kab mob musculoskeletal, vim nws txoj kev siv zog ua kom cov nqaij npuas corset thiab txo lub ntsaws los ntawm qaum.
Nrog rau kev mob thiab tsis xis nyob, nres qhov kev kawm ntawm lub complex. Nco ntsoov, qhov mob yog qhov teeb liab nres.