Muaj ntau tus neeg tsis txhob lam tau lam ci ntsa iab vim hais tias qhov kev xav tsis zoo ntawd nws cov txiaj ntsim thiab kev tsim txom tsis muaj txiaj ntsim zoo nrog kev noj qab haus huv. Lub caij no, muaj cov khoom siv nyob rau hauv cov nqaij nyoos thiab roasted txiv laum huab xeeb .
Dab tsi yog qhov dej ntawm roasted txiv laum huab xeeb?
Dua li ntawm qhov tseeb tias thaum lub caij ua noj ua haus, txiv laum huab xeeb poob ib feem ntawm cov vitamins thiab minerals, nws pab tau tom qab cua sov kev kho mob nce. Piv txwv, tom qab roasting hauv txiv laum huab xeeb, vitamin E yog zoo dua qub thiab cov tshuaj antioxidants nce. Cov pub leejtwg ntawm no pom yog nyob rau hauv kev tiv thaiv txheej txheem, uas npog lub txiv ntoo tom qab kev kho cua sov.
Ntawm qhov tseem ceeb khoom ntawm roasted peanuts yog ib qho kev nce rau hauv nws lub digestibility. Thiab ua tsaug rau qhov khoom noj khoom haus zoo siab ntawm roasted txiv laum huab xeeb, nws yog txaus rau ib tug neeg noj ob peb lub noob txiv kom saturate lub cev nrog cov nqaijrog, nqaijrog thiab cov amino acids . Tom qab roasting, lub saj ntawm peanuts kuj kho - tsuas yog nyob rau hauv daim ntawv no nws yog siv rau kev npaj ntawm ntau lauj kaub tais diav.
Ib tug zoo siav kib txiv laum huab xeeb txuag ib tug loj npaum li cas ntawm nicotinic acid, uas tiv thaiv tawm tsam muaj hnub nyoog txog mob hlwb thiab Alzheimer's.
Tom qab roasting, lub txiv laum huab xeeb yog zoo dua khaws, vim nws yuav tsis tshua muaj kev ywj pheej rau pwm hu ua fungi. Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws, xws li pwm fungi feem ntau pom tsis pom, tiam sis tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau lub cev.
Puas tsuaj rau roasted txiv laum huab xeeb
Fried peanuts yuav ua mob rau lub cev thaum consumed nyob rau hauv loj qhov ntau, vim hais tias nws yog ntau dua caloric tshaj nyoos ceev. Cov khoom muaj roj, uas muaj cov txiv laum huab xeeb, ntawm ib pluag mov noj tau ntau npaum li qhov ntim ntawm tus ntiv tes ntawm ib tug neeg - i.e. kwv yees li 10 gram (txhua hnub yog 30 grams). Tsis txhob noj kib txiv laum huab xeeb rau cov neeg uas muaj kab mob ntawm lub plab thiab cov hnyuv, thiab cov ntshav qab zib. Cov khoom no tuaj yeem ua tau rau cov neeg tsis haum tshua. yog qhov tsis haum.