Ib daim ntawv me me tsis yog kev noj qab haus huv, kev noj qab haus huv, tiam sis kev ntseeg siab ib leeg tus kheej nyiam, kev ua siab loj thiab kev ua tiav ntawm lub siab nyiam! Tus nutritional nutritionist los ntawm Russia Margarita Koroleva paub tseeb tias qhov no yog li, vim nrog nws pab, Nikolai Baskov, Anita Tsoy , Philip Kirkorov, Nadezhda Babkina thiab ntau lwm celebrities tau poob phaus. Lub hnub qub noj haus Margarita Koroleva tsim nws tus kheej, cov txheej txheem tswj nyhav zoo heev. Ntawm chav kawm, peb tuaj yeem tsis muab koj ib qho kev pab cuam los ntawm Ms. Koroleva, tab sis peb yuav muab tswv yim los ntawm tus kws qhia noj haus Margarita Koroleva.
Poob ceeb thawj "nyob rau hauv kauj ruam" nrog celebrities - tswv yim
Muaj ib qho kev tawm tswv yim los ntawm tus kws qhia noj haus Margarita Koroleva, hauv qab no yog kaum ob theem pib lub tswv yim uas yuav ua rau tag nrho cov neeg tsis muaj zog:
- Noj nqaij thiab ntses, proteins tsis ua rau fatness, rog los rog! Nqaij thiab ntses, ua kom tsis muaj ib qho roj (steamed, grilled, nyob rau hauv qhov cub) sai sai thiab tsis ua mob.
- Tshaib plab yog banned, nws ua rau kev ntxhov siab thiab gluttony. Tsuas yog noj cov zaub mov "cai" hauv kab mob.
- "Khau raj" hnub tsis tseem ceeb dua ntais tawm. Txo koj tus kheej ib zaug txhua ob lub lim tiam nrog goodies hauv lub plawv!
- Yog tias txoj kev nqhis dej ua rau koj tsis tuaj yeem, txhuam koj cov hniav nrog crumpled paste, qhov no yuav pab tshem tawm cov kev xav tsis zoo.
- Tshem tag nrho cov caloric teeb meem, yog li ntawd raws li tsis txhob raug ntxias nyob rau hauv vain. Yog hais tias koj tsis muaj cov khoom qab zib, noj ib rab diav ntawm koj niam.
- Ib lub hlis twg ntawm lub txiv kab ntxwv qaub tom qab cov zaub mov yuav pab nws mus zom nws sai dua.
- Sim ua kom zoo tshaj plaws los noj cov zaub mov uas zoo rau noj - tshem tawm ntawm lub tub yees mayonnaise, hnyuv ntxwm, cov khoom tiav.
- Noj 6 pluag ib hnub rau hauv cov txaj muag, lawv qhov luaj li cas yuav tsum muab sib npaug rau koj lub xib teg. Xo qeeb qeeb, yog li koj tuaj yeem ua tau zoo dua thiab ceev nrooj.
- Tus kws paub zoo txog kev noj qab haus huv Margarita Koroleva ua tsaug tsis txhob noj mov ntawm lub vijtsam TV, vim hais tias, kev cuam tshuam los ntawm cov kev pabcuam, koj yuav tau noj ntau ntau dua li npaj.
- Tsis txhob cuam tshuam dej tsawg muaj kev tshaib kev nqhis, haus dej ob thiab ib nrab litres dej rau ib hnub. Nrog txhua qhov kev tshaib kev nqhis, haus ib khob dej kom qeeb.
- Tsis txhob hnov qab noj thaum sawv ntxov, vim tias tsis tshais noj tshais yuav yuam kom koj noj peb zaug
ntau thaum noj hmo. - Thiab thaum kawg - ib daim ntawv qhia los ntawm ib tug noj haus Margarita Koroleva . Npaj cov hnub nplej rau hnub Mondays. Nyob rau hmo ntuj ntawm hnub Monday, ncuav ib khob ntawm xim av mov nrog dej, thaum sawv ntxov ntxuav lub rump, ncuav boiling dej, noj rau kaum tsib feeb. Npaj porridge faib ua rau hauv ib feem thiab noj tag nrho hnub Monday. Koj yuav poob ib thiab ib nrab kilograms ntawm qhov hnyav thiab ntxuav cov hnyuv tawm ntawm kev tsim txom.
Raws li koj tau pom, tus kws qhia noj haus Margarita Koroleva muab cov lus qhia yooj yooj yim thiab zoo, siv lawv, thiab tom qab ntawd koj yuav tsis txaus siab rau koj daim duab!