Rog fatty yog ob hom: subcutaneous thiab visceral. Thiab yog thawj zaug nyob rau sab, lub duav, thiab thoob plaws hauv lub cev hauv daim tawv nqaij, qhov tom kawg ncaj qha nyob hauv plab hauv plab. Hom rog no muaj ntau yam txaus ntshai, thiab nws nyuab dua kev nyuaj siab. Thaum lub caij no tsis muaj kev phais mob lwm qhov uas yuav pab tua nws.
Dab tsi txaus ntshai rau cov roj ntsha nrog roj?
Yog tias koj tsis hlawv cov roj ntsha vis dis muaj lub sij hawm, yog tias nws muaj ntau dhau lawm, nws ua rau lub cev muaj kev phom sij:
- kev mob qog;
- kev mob ntawm cov keeb kwm ntawm hormonal;
- myocardial infarction;
- kev loj hlob ntawm varicose leeg;
- cuam tshuam ntawm kev sib xyaw metabolic.
Xav txog kev txo cov roj visceral, nws yog qhov tsim nyog rau cov poj niam nrog lub duav ntau tshaj 88 cm, thiab rau cov txiv neej nrog lub duav ntau tshaj 94 cm. Cov no yog cov tagnrho uas qhia tias muaj cov kev rog .
Yuav ua li cas kom tshem tau cov roj ntsha visceral?
Thaum lub sij hawm qhov zoo tshaj plaws txoj kev uas yuav kov yeej visceral rog yog kev noj haus. Yog tsis muaj nws, koj pab tsis tau lub cev.
Nws muaj kev noj haus zoo li qub:
- kev noj haus ntawm 70% muaj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo;
- kev noj cov tsiaj nqaij yog txo kom ntau li ntau tau (fatty nqaij npuas thiab nqaij nyuj, butter, khoom noj khoom haus rog, thiab txiv maj phaub thiab xibtes roj);
- tsis ua tiav ntawm cov roj ntsha trans (kis, margarines thiab tag nrho cov khoom uas muaj lawv - confectionery, ncuav qab zib, pob, thiab lwm yam);
- tshem tawm cov hmoov nplej thiab qab zib - tag nrho cov khoom noj uas muaj kev txhim kho glycemic;
- tso tseg dej cawv;
- Siv cov qhob cij dawb, tsuas siv grey, dub thiab xiav xwb;
- qhaub cij thiab feem ntau ntawm cov sausages thiab sausages (nyob rau hauv lawv muaj ntau yam tsiaj rog) raug txwv.
Yog tias koj xav pab koj tus kheej, mus ua lag luam. Cov nquag txhaws, txawm tias nws tsuas yog ib teev taug kev ntawm lub siab, nws yuav pab tshem tawm cov roj ntsha ntawm plab.