Txiv duaj yog ib qho khoom plig ntawm qhov xwm txheej, nyob rau hauv uas amazing saj yog tag nrho nrog cov txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev. Siv nws lub zog tuaj yeem ua ntau txoj hauv kev. Ntxiv mus, txawm tom qab txoj kev kho mob, cov txiv hmab txiv ntoo no khaws cov khoom noj thiab cov vitamins ntau tshaj plaws.
Cov tshuaj vitamins muaj dab tsi?
Cov kev pab ntawm peaches yog ib tug loj npaum li cas ntawm cov as-ham uas yog ib feem ntawm lawv cov muaj pes tsawg leeg. Nyob rau hauv cov khoom no muaj yuav luag txhua yam ntawm cov vitamins - A, B, C, E, H thiab PP. Tsaug rau qhov no, txiv duaj tsis yog siv rau zaub mov xwb, tab sis kuj siv cov tshuaj pleev plhu los khaws cia kev zoo nkauj ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau.
Peaches rau poob phaus
Peaches muaj ib tug xov tooj ntawm cov khoom siv tau uas tso cai rau koj kom muab lawv cov khoom noj rau qhov hnyav kom ncav cuag cov kev ua tau sai tshaj plaws:
- Peaches yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins thiab minerals, uas yog tsim nyog rau lub cev thaum lub sij hawm ib lub sij hawm ntawm kev noj haus txo.
- Nrog rau kev siv ntawm peaches, lub chaw ua hauj lwm ntawm gastrointestinal ib ntsuj av yog tsim los, yog li hais tias tag nrho cov khoom tseem ceeb yog zoo dua absorbed.
- Txiv duaj muaj cov nyhuv me me, uas ua rau lub cev muaj zog thiab tshem tag nrho cov co toxins uas muaj nyob hauv cov hnyuv.
- Cov khoom xyaw dhia ua rau cov txiv ntseej ua rau cov tawv nqaij, ua kom lub cev nyob hauv txoj hauv kev.
- Kev siv cov txiv ntseej yuav ua rau koj tshem tawm ntau dhau ntawm lub cev, uas yog qhov zoo rau kev txo qhov ntsuas.
- Yog tias koj hloov tag nrho koj cov khoom qab zib li niaj zaus nrog txiv duaj, koj twb txo cov txheej txheem ntawm cov zaub mov ntawm 200-300 units, uas yuav pab tau kom poob phaus.
- Xws li 2-3 zaus ib hnub twg hauv kev noj haus, koj yuav tau txaus zaub mov qab zib, thiab yog li ntawd, tsis txhob muaj kev sib tawg ntawm chocolate, khoom qab zib, khoom qab zib thiab lwm cov khoom noj uas muaj calorie.
Tsis nco tias tsis muaj cov khoom qab zib, txawm tias txiv hmab txiv ntoo, thaum lub cev yuag poob yuav tsum tsis txhob siv tom qab 14 teev. Nyob rau yav tavsu, metabolism tsawg dua, thiab muaj kev pheej hmoo tias lub cev yuav tsis muaj sijhawm siv cov calories los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, tab sis muab tso rau hauv cov khw muag roj hauv lub duav lossis lub duav.
Kev pab thiab raug mob ntawm cov kaus poom txiv ntseej
Peaches yog zoo kawg nkaus khaws cai nyob rau hauv kas poom daim ntawv, thiab Ntxiv mus, zoo kawg nkaus khaws tag nrho lawv cov khoom zoo. Nyob rau hauv lub caij ntuj no lub caij, cov khoom no yog ib tug zoo hloov rau natural peaches.
Zoo kaus poom peaches nyiaj lub cev yog tib yam li tshiab - lawv kuj muaj ntau ntawm cov vitamins, minerals thiab lwm cov muab kev pab cuam. Lawv yog cov tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam cem quav.
Lub ntsiab ua mob ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nyob kas poom yog tias ntau heev suab thaj feem ntau siv nyob rau hauv lub chaw ua khoom. Vim li no, xws li ib cov khoom yog txwv tsis pub cov neeg mob ntshav qab zib thiab cov neeg txom nyem los ntawm kev rog . Sib piv koj tus kheej: tshiab txiv duaj, los yog kaus poom uas tsis muaj piam thaj, muaj cov ntsiab lus caloric ntawm 45 kcal, thiab cov kaus poom hauv qab zib syrup - 73 kcal.
Nws yuav tsum tau sau tseg tias nyob rau hauv kev sib piv nrog cov ncuav qab zib, wafers thiab chocolate, txawm nyob kas poom hauv qab zib syrup
Cov txiaj ntsim ntawm qhuav Peaches
Qhuav peaches ntau caloric ntau tshaj li niaj zaus - 254 kcal tawm tsam 45 kcal, feem ntau, yog li no dessert yog pom zoo kom siv nyob rau hauv tsawg qhov ntau. Txawm li cas los xij, yog tias peb tham txog cov khoom siv zoo, ces lawv tsis muaj tsawg dua li cov txiv duaj.
Raws li txoj cai, qhuav peaches yog siv los ua kua, compotes, jams thiab lwm yam hauv tsev tsim delicacies. Los ntawm txoj kev, lawv txhua tus ua haujlwm zoo tshaj plaws nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam cov kab mob hauv lub plawv thiab mob plawv, ua kom txoj haujlwm ntawm cov hnyuv, ua rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab ua rau cov kab mob kis tus kab mob.