Feem ntau muaj cov neeg uas raug kev txom nyem ib yam kab mob hnub no - ib qho kev vam khom rau khoom noj. Cov neeg zoo li no tsis tuaj yeem tsis kam noj, thiab npaj noj txhua yam uas lawv yuav pom hauv lub cub tawg rau ib qho zaum. Qee zaum, peb tsis tuaj yeem tsis lees paub peb tus kheej ib qho khoom noj qab zib los yog vas nthiv , tshwj xeeb tshaj yog qhov teebmeem no yog tias peb txiav txim siab poob phaus lossis khoom noj. Yuav ua li cas muab khoom noj los yog txo nws cov kev cuam tshuam rau qhov hnyav, peb xam nws tawm.
Yog tias peb raug teeb meem los ntawm qhov teeb meem ntawm kev muab zaub mov tag nrho, xav seb puas tsim nyog nws ua rau koj lub cev. Tau kawg, muaj ntau cov khoom noj uas ua rau "cov hnub tsis tawm mus," tab sis lawv tawm hauv cov khoom noj no los yog cov khoom ntawd, muaj peev xwm muab lub cev txaus pab kom ua haujlwm zoo. Txwv tsis pub, koj tuaj yeem tuaj rau qhov tseeb tias lub cev tsis kam noj mov thiab tuaj yeem mob anorexia.
Yuav ua li cas tsis kam noj mov?
Ua ntej, koj yuav tsum teem ib lub hom phiaj - pes tsawg kilograms koj xav poob thiab, nyob ntawm no, faib cov khoom noj. Qee cov neeg tau txais kev pab los ntawm qhov muab nkag rau qhov chaw tshaj tawm ntawm lub tsev lossis cov duab ua haujlwm ntawm qhov zoo uas koj xav tuaj. Muaj ntau tus menyuam tau txais kev pabcuam los ntawm kev hnyav txhua hnub. Ua li no, yuav siv cov nplai, thiab sau qhov nyhav txhua hnub rau hauv tus gram. Qhov no yuav cia koj pom seb qhov kev vam meej tau nce mus rau ntawm lub hom phiaj.
Cov lus qhia yooj yooj yim rau Lub Cev Poob
Yuav kom tuaj yeem ua kom zoo tshaj qhov nyhav, tsis tas yuav tshaib plab koj tus kheej, nws txaus los muab zaub mov muaj teeb meem. Pib lub chaw muag khoom noj khoom haus, uas koj yuav sau txhua yam uas koj tau noj thiab to taub tias pes tsawg dua cov qhaub cij los ntawm sausages, los yog, haj tseem tshaj, hamburgers nrog fries fries peb noj. Hloov cov khoom noj ceev kom txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Koj kuj yuav tsum tsis txhob noj mov thaum yav tsaus ntuj. Cov pluas noj kawg yuav tsum tsawg kawg yog 4 teev ua ntej koj mus pw.