Yeej, yoga yoga yog qhov zoo ntawm lub cev qoj ua ub no uas peb xav txog yoga feem ntau hauv peb lub tswv yim. Asanas ntawm hatha yoga yog qhov tseeb tshaj plaws ntawm yogic poses, thiab nws yog vim li no cov pib tshiab yog qhia kom mus rau yoga yoga.
Nyob rau hauv hatha yoga muaj tsis muaj complex asanas. No yoga yog, raws li nws, tau tsim los pib txoj kev mus rau lub ntiaj teb ntawm yoga, los tsim lub cev ntawm tus tub kawm ntawv yam tsis muaj qhov tshwj xeeb ntawm sab ntsuj plig thiab lub cev.
Yav dhau los, hatha yoga yog ib txoj kev rau kev pom kev. Niaj hnub no, nrog lub popularization ntawm yoga, nws tau ua meej lub cev. Yog vim li cas yog tias yoga masters nyob rau hauv lub dhau los lawv tus kheej pom lub caij zoo rau awaken lub kundalini ntawm lub zog. Tam sim no, yog tias koj xav kawm lwm yam ntxiv rau physics, koj yuav tau tig mus rau Sahaja Yoga.
Txawm li cas los, yoga yoga yog qhov tseeb tshaj, hom, paub ntau yam yoga. Feem ntau ntawm qhov tseeb tias tsis muaj kev sib koom ua ke ntawm asanas hauv hatha yoga: Yog tias koj tseem tsis tau sawv ntawm koj lub taub hau, koj tuaj yeem ua raws nws thiab sim ua lwm yam asanas of hatha yoga.
Asan hatha yoga complex
Ua ntej ua tiav lub asan hatha yoga complex, zaum ncaj, ntsiag to siab thiab xav tau kev zoo siab rau tag nrho cov nyob nyob hauv lub ntiaj teb. Nco ntsoov txhua tus poj masters ntawm yoga - nug lawv txog kev tiv thaiv thiab kev pabcuam hauv kev qhia yoga.
- Ntim cia rau hauv pem teb, nrog qhov kev tshoov siab pov koj ob txhais tes tom qab koj lub taub hau, nrog ib qho kev siv pa rau sab nraub qaum thiab ntxig nrog pob taws txhuam. Nco ntsoov tias koj lub hauv caug tsis khoov. Muab koj tus kheej hauv lub zog tam sim no. Qhov no pose eliminates cov kab mob uas tshwm sim nyob rau hauv lub plab mog.
- Pose of cobra - pw koj lub plab rau hauv pem teb, khoov koj ob txhais tes, muab koj txhais tes rau hauv koj lub xub pwg. Tsa qhov zoo, ces taub hau, khoov caj dab, nraub qaum, ob txhais tes, pab koj tus kheej kom khoov siab. Kho qhov teeb meem thiab rov qab mus rau PI tib yam.
- Zaum ntawm cov ceg pob txha, ncaj koj lub nraub qaum, caj dab thiab lub taub hau. Lob xib teg ntawm ib txhais tes nrog xib-teg ntawm lwm tus tom qab. Nqa ib qho sib sib zog nqus pa thiab lean tawm ntawm lub exhalation, kov lub hauv pliaj ntawm lub ntiaj teb. Hauv no txoj hauj lwm, yogis tshem tawm cov kev tsis txaus siab. Txoj hauj lwm tib yam no yuav ua tau nyob rau hauv txoj hauj lwm lotus.
- Sawv ntsug ntawm ob qho ko taw, ncab cov caj npab, nqus mus rau hauv siab, nrog lub exhalation khoov thiab tuav koj qij taws. Cov ceg yuav tsum ncaj. No lub cev ua rau nws txav mus rau hauv puab thiab kho lub cev siab los ntawm ntau cov kab mob.
- Pose dos - pw ntawm koj lub plab, khoov koj lub hauv caug, tuav koj pob taws nrog koj ob txhais tes thiab nyob twj ywm hauv no pose kom txog thaum koj xav tias lub zog ntawm lub asana twb paub. Tom qab ntawd pib khau cov ceg ntawm lub hauv caug thiab qhov tsua nyob hauv qab. Qhov no pose treats lub pob qij txha ntawm tes, thiab kuj burns negative karma.
- Sawv ntsug ntawm ob lub hauv caug thiab ob txhais tes, ces khoov kom lub taub hau, hauv siab npab nyob rau hauv av, zoo li ib tug miv nkag hauv qab. Lub cev no yuav tsum tau muab kho kom ntev, kom lub zog ntawm lub plhaub taum yuav nkag mus rau hauv lub taub hau. Asana pab kho hauv plab hnyuv plab thiab mob plab.
- Zaum ntawm koj ob sab ceg ntawm lub hauv caug, ncaj koj lub nraub qaum, caj dab thiab lub taub hau. Muab sab laug taw rau sab xis, tig lub caj dab, rov qab, lub taub hau mus rau sab laug. Qhov no asana tshem tawm cov kab mob ntawm tus txha nraub qaum. Tom qab ntawd rov qab mus rau IP thiab rov ua dua lub asana ntawm ob ceg.