Suab paj nruag yoga yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tsim kom muaj lub siab xav tau thiab xav txog tus kheej. Yoga cov chav kawm, uas tau ua nyob rau hauv tshwj xeeb accompaniment, tso cai rau koj mus rau tob tob rau hauv koj lub siab, thiab rau hauv kab lis kev cai ntawm no amazing kev ua. Tsis tas li ntawd, Neeg Asmeskas cov suab paj nruag rau yoga contributes rau qhov sib sib zog nqus so uas nws tsis yooj yim xav txog ib lub xeev zoo sib xws ntawm silence.
Suab paj nruag rau kundalini thiab lwm hom yoga
Suab paj nruag rau cov xyaum ua yoga tsis yog ib lub suab paj nruag zoo nkauj thiab ntxim siab uas pab ua kom tau ib qho tshwj xeeb so. Nws yog pov thawj tias kev siv cov suab paj nruag yeej kho tau lub cev thiab sib npaug ntawm sab ntsuj plig, haum tus neeg, tso cai rau nws kom xis nyob thiab txaus siab heev. Variants ntawm suab paj nruag rau yoga thiab meditation uas yuav cuam tshuam koj nyob rau hauv xws li ib txoj kev zoo li no heev:
- lub suab seev ntawm Mata Mandir Singh;
- hu nkauj Snatam Kaur thiab nws tshwj xeeb tshaj yog nws zaj nkauj "Lub Rooj Vag ntawm Kev Txom Nyem" (nws lub suab ntxim nyiam thiab ntxiag suab yuav tsis tawm leej twg tsis nyiam);
- tus neeg hu nkauj Hein Braat (nws cov txheej txheem ntawm kev ua yeeb yam zoo nkauj thiab kev sib tsoo nrog nws kev txawj);
- hu nkauj Deva Premal (ntau tus yoga masters lees paub tias qhov no yog hom yoga suab paj nruag uas yuav tsum muaj nyob rau hauv txhua tus neeg uas xav koom nrog txoj kev paub no);
- cov suab paj nruag "Mirabay Ceiba" thiab lawv cov nkauj "Dej hiav txwv" (zoo tshaj plaws yog tus ntsuj plig ntawm Kundalini Yoga cov kev lig kev cai, uas tau tshwm los ntawm kev sib cuam tshuam ntawm ob haiv neeg ib zaug: Khab thiab European).
Ntxiv nrog rau lub sij hawm thaum koj koom, nws raug nquahu tias koj tsuas yog suav cov suab paj nruag no ua ke hauv ib lub sijhawm hauv tsev, thiab nws yuav sau txhua qhov chaw ntawm qhov chaw ua siab txias.
Suab paj nruag rau cov me nyuam yog yoga
Suab paj nruag rau xyaum tu yus yoga cov neeg tuaj yeem tshaj plaws, tau kawg, yog me ntsis txawv. Thiab cov tshooj lawv tus kheej tsis raug coj los ua tib yam li hauv cov laus: ntawm cov neeg paub tab, paub meej hais tias, kev lees txais lub tswv yim, kev ua haujlwm tob rau nws tus kheej. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm cov me nyuam, feem ntau cov kawm nyob rau hauv ib daim ntawv semi-kev ua si, uas cia lawv txaus siab rau kev kawm. Hauv no hais txog, cov suab paj nruag nyob rau theem no tuaj yeem yog qhov twg - yog tias nws nyiam me nyuam.
Thaum muaj hnub nyoog tshaj 12 xyoos, koj tuaj yeem hloov mus rau ntau txoj hauv kev loj. Txawm li cas los, txhua lub hnub nyoog hauv lub suab paj nruag yuav ua, yoga yuav tsuas tau txais txiaj ntsig los ntawm qhov no: nws yog qhov tseem ceeb uas cov suab paj nruag nyiam los ntawm cov neeg mloog cov tub ntxhais kawm. Ntxiv mus, nws yog ib txoj haujlwm tseem ceeb: nws yuav pab kom cov menyuam nyiam kawm ntawv, thiab qhov tseeb lawv cia tus menyuam tsim muaj kev sib haum xeeb los ntawm lub hnub nyoog yau.
Nws tsis pub leejtwg paub tias cov neeg uas ua tau zoo ua rau cov pob txha, pob qij txha, pob qij txha, cov nqaij ntshiv, uas txhais tau hais tias tus menyuam lub cev tsim tawm, thiab tsis muaj kev phom sij ntawm kev raug mob. Tsis tas li ntawd, cov chav kawm muaj peev xwm ua rau lub plawv, kev ua pa, kev pom thiab lub hlwb ntawm tus me nyuam.
Nws kuj yog ib qho tseem ceeb uas, xyaum ua yoga, txhua tus me nyuam yuav tsis tsuas yog nws lub plhaub lub cev, tab sis kuj yog lub hlwb. Koj yuav xav tsis thoob thaum pom li ob peb lub hlis tom qab tus me nyuam tau ua tus paub txog kev tswj hwm tus kheej thiab tswj tsis tau kom muaj kev xav, xav, tsis muaj kev vam meej.
Yog tias koj tus me nyuam tau koom nrog rau qhov kev xaiv tus me nyuam, ces tso suab paj nruag rau yoga nrog nws nyob hauv tsev, kom tus me nyuam maj mam siv rau ib tus neeg laus dua. Feem ntau, cov neeg uas xyaum yog yog ib tug me nyuam, koom nrog nws thiab hauv neeg laus.