Txawm hais tias tag nrho cov tau txais qhov chaw ntawm cov haiv neeg, ntau tus tseem tsis ntseeg nws cov txiaj ntsim thiab hais tias nws cov teeb meem los ntawm lub cev. Feem ntau yog vim li cas qhov no yog txoj kev xaiv tsis zoo, qhov hom khiav los sis xaiv ib daim ntawv rau cov chav kawm. Tab sis cov neeg khiav ntawm ib txwm tsis tu ncua txhua txhua hnub ua ntau thiab ntau, uas, undoubtedly, pleases nws tus kiv cua.
Kev pab ntawm kev khiav
Khiav yog ib qho ntawm ob peb hom kev cob qhia uas muaj feem xyuam zoo rau txhua tus leeg mob.
Nws yog pov thawj tias khiav tau muaj kev ntxim ntxub rau kev noj qab haus huv thiab tib neeg lub cev. Nws yog hais txog cov kev pabcuam peb yuav qhia rau hauv ntau yam.
Thaum lub caij khiav, cov kab mob hauv plab yog kawm zoo, tshwj xeeb tshaj yog lub plawv mob. Qhov no unquestionably pab txoj hauj lwm ntawm lub plawv, normalizes ntshav siab, txo cov teeb meem ntawm lub plawv nres thiab mob hlab ntsha tawg. Kuj muaj kev cuam tshuam zoo rau cov xwm txheej ntawm cov hlab ntsha, lawv txawj ua ntau dua, cov ntshav zoo dua, thiab cov capillaries zoo dua rau cov qe ntshav ntawm lub cev.
Cov hoob kawm ua haujlwm pab kom ventilate lub ntsws kom zoo. Nyob rau hauv txhua txhua hnub lub neej ib tug neeg, ua tau, nqes paj dub, uas yog, tsuas yog siv sab qaum ntawm lub ntsws xwb. Nyob rau lub sij hawm no, cua ya thiab carbon dioxide ntim rau hauv qis seem ntawm lub ntsws. Nyob hauv txoj kev khiav, ib tug neeg pib nqus zuj zus ntxiv, uas yuav pab kho dua tshiab hauv cov ntsws thiab tso tawm los ntawm cov tshuaj phem. Qhov tshwj xeeb tshaj yog cov nyhuv ntawm kev khiav yuav pab rau cov neeg haus luam yeeb thiab cov neeg txiav luam yeeb.
Cov txiaj ntsim zoo ntawm kev khiav dej num ntawm lub cev ntawm lub paj hlwb yog tias khiav activates lub tswv yim ntawm kev tsim endorphin (lub siab ntawm kev zoo siab). Nws yuav them nyiaj rau koj txhua hnub, yog tias koj khiav thaum sawv ntxov, los yog pab tshem tawm cov kev xav tsis zoo hnub ntawd, yog tias koj khiav thaum yav tsaus ntuj. Kuj muaj kev pab txhim kho kev nco thiab lub hlwb ua haujlwm raws li tag nrho los ntawm qhov kev txhim kho cov pa ntawm cov pa.
Ua tsaug rau cov pob qij txha thiab cov leeg ua haujlwm zoo. Qhov no cia koj tuav koj cov leeg, txhawb nqa lawv nyob rau hauv tonus, thiab tseem qeeb lossis tiv thaiv kev hloov ntawm cov hnub nyoog hauv lub cev musculoskeletal.
Khiav yog qhov tseem ceeb heev rau kev poob phaus. Vim muaj kev nce siab ntau ntxiv hauv tib neeg lub cev, cov metabolism yog ceev, uas pab kom hlawv muaj rog, zawm tawv nqaij, ua rau nws txaus nyiam thiab elastic, thiab qhov no yuav tiv thaiv tau qhov zoo li ntawm pob txav.
Kev xaiv ntawm daim ntawv thiab cov txheej txheem kev khiav
Khiav, zoo li txhua yam kev cob qhia yog ib lub cuab yeej ua tiav peb lub hom phiaj , txawm tias nws yog kev txhim kho lub xeev lub cev lossis lub siab xav rhuav cov ntaub ntawv. Thiab lub cuab tam no yuav tsum muaj peev xwm siv kev sib tw, yog li ntawd raws li tsis txhob ua rau koj tus kheej. Ua ntej tshaj, ua ntej yuav khiav, sab laj nrog koj tus kws kho mob thiab tus kws qhia txhawm rau nrhiav cov txheej txheem zoo thiab kev cob qhia kev kawm. Tsis txhob ua sai li sai tau sim khiav ntev, nws tsuas ua rau koj. Pib khiav 15 feeb ib hnub twg thiab maj mam nce sijhawm ntxiv rau 30-40 feeb. Ua kom zoo tshaj rau koj cov ntiv taw, thiab tsis txhob hla kev tawm ntawm koj txhais ko taw, qhov no yuav txo qhov mob ntawm cov pob qij txha ntawm cov ceg thiab qaum.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xaiv txoj cai rau kev cob qhia. Nws yog ib qho tsim nyog uas cov khaub ncaws pub rau koj ua pa ntawm koj lub cev thiab tiv thaiv nws ntawm huab cua tsis zoo, yog tias koj ua si, txawm tias huab cua thiab caij nyoog. Kev saib xyuas zoo yuav tsum tau them nyiaj rau cov khau, kev xaiv tsis raug cai
Tam sim no muaj ntau hom khau los ntawm cov tuam txhab txawv, thiab yog tias koj tsis tuaj yeem xaiv koj tus kheej, thov kom tau tswv yim rau tus kws qhia lossis cov kws tshwj xeeb hauv khw.
Qhov chaw kawm
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xaiv txoj kev ncaj ncees rau txoj kev kawm. Qhov zoo tshaj plaws rau kev khiav yog txoj kev mus tom hav zoov, raws li lawv txaus ywj npliag thiab yooj yim nqus ib feem ntawm lub zog, li no txo cov load ntawm cov pob qij txha thiab qaum. Qhov phem tshaj plaws yog khiav ntawm lub asphalt, vim nws txoj kev nyuaj koj yuav sai sai nkees, thiab mob pob qij txha tshwm sim.