Xibtes roj yog qhov zoo thiab phem

Nyeem cov lus sau ntawm ntau yam khoom, koj tuaj yeem nrhiav pom nyob rau hauv daim ntawv teev cov khoom muaj xws li cov txiv palm. Nws yog li ntawd hlub los ntawm cov neeg tsim khoom rau lawv cheapness, muaj peev xwm los txhim kho saj thiab ntev lub txee lub neej ntawm cov khoom vim lawv muaj peev xwm oxidizing siab. Txij li ntawm cov roj hauv cov zaub mov tuaj yeem nrhiav tau ntau zaus, koj yuav tsum paub tias yam dab tsi tshwm sim nyob hauv peb lub cev.

Ntawm Qhov Txiaj Ntsim ntawm Tsob Ntoo Roj Ntoo Roj

Muaj coob tus neeg nyiam ua dab teg txiv palm. Muab nws los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm tsob ntoo ntawm lub roj xibtes, yog li nws yog zoo kom nco ntsoov tias qhov no txawv cov khoom yog ntuj, uas txhais tau hais tias muaj ib co tseem ceeb sib txuas nyob rau hauv nws.

1. Vitamin E , muaj nyob hauv cov roj txiv palm, muaj ib lub qauv tshwj xeeb qauv - nws yog hais txog tocotrienols. Tokotrienols muaj peev xwm ua kom muaj roj paug siab heev thiab txav mus rau hauv cov quav hauv cov ntaub so ntswg. Cov roj zoo li no yog ib qho ntawm ntau cov khoom-cov khoom siv tocotrienols.
2. Provitamin A, uas yog ib feem ntawm cov roj txiv palm, nyob rau hauv peb lub cev yog hloov mus rau hauv vitamin A, tsim nyog los kho qhov muag, tawv nqaij thiab plaub hau zoo.
3. Tsis tas li ntawd, xibtes tsob ntoo muaj roj muaj roj ntau hauv cov roj, uas ua rau kom txo tau cov "muaj teeb meem" cov roj cholesterol hauv cov ntshav.

Dab tsi yog teeb meem xibtes roj?

Txawm li cas los xij, cov no tsis yog tag nrho cov qauv uas xibtes roj possesses, cov txiaj ntsig los ntawm nws tsis zoo, thiab raug mob, raws li feem ntau cov kws txawj, yog loj dua.

Hom roj no muaj ntau cov roj khaus fatty acids thiab cov uas tsis tshee tshee, ces qhov siv ntau ntawm cov roj yuav ua rau txoj kev loj hlob ntawm atherosclerosis. Hauv no hais txog kev noj qab haus huv, cov neeg noj qab haus huv tsis pom zoo noj cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj cov zaub mov, cov neeg muaj ntshav siab, thiab cov poj niam uas tau nkag mus rau lub sij hawm cev xeeb tub, vim yog cov kev hloov hormonal uas lawv muaj, qhov kev muaj feem ntawm kev ua rau atherosclerosis yog nce. Ntawm no, qhov ua mob ntawm xibtes roj rau ib tug neeg tsis xaus.

Xib teg cov roj ntoo feem ntau ntxiv rau qhov sib tov rau menyuam mos noj. Niaj hnub no nws yog pov thawj tias nws khi calcium nyob rau hauv cov hnyuv thiab tshem tawm nws los ntawm lub cev. Yog li, raws li ntau cov menyuam yaus, xibtes roj tuaj yeem ua rau muaj kev txhawj xeeb ntawm rickets rau cov me nyuam. Lub taub ntawm no cov roj zaub yog tuab thiab elastic, thiab qhov kub ntawm qhov uas nws ua kua tshaj qhov ntsuas kub ntawm tib neeg lub cev. Uas yog, nyob rau hauv lub gastrointestinal ib ntsuj av, qhov roj no tseem tuab, vim tias nws lingers rau ntawm phab ntsa ntawm txoj hnyuv, tiv thaiv parietal digestion thiab nqus cov as-ham.

Yog li ntawd, peb tuaj yeem txiav txim siab tias qhov kev puas tsuaj ntawm lub xib teg roj tseem ceeb tshaj qhov nws tau txais txiaj ntsig. Kws txawj pom zoo nrog qhov no, yog li ntawd, nyob rau qee lub tebchaws, kev siv cov roj no kiag li lossis tag tsawg kawg rau nws cov kev cai. Ntawm peb nws yog nquag siv rau kev npaj ntawm ib pawg, khoom qab zib thiab glaze, ice cream, chocolate, margarines, thiaj li hu ua fast food . Muaj, roj muaj roj muaj vitamin E nyob rau hauv lub cev, tab sis nws tuaj yeem tau txais los ntawm mov los yog barley, incidentally, tib yam siv rau provitamin A. Unsaturated fatty acids hauv no roj yog heev tsawg, thiab nyob rau hauv nws muaj pes tsawg leeg nws yog ntau dua li tsiaj rog. Yog li koj yuav tsum tau them sai sai rau cov roj zaub, uas muaj cov rog ntau ntxiv (txiv ntseej, pob kws) thiab sim xaiv khoom nrog lawv.