Ntau tus neeg tsis kam siv lub cev qoj ib ce, xav tias lawv ua txoj thiab qaug zog. Qhov kev xav no tsis muaj tseeb, vim hais tias muaj kev yooj yim, tab sis siv tau zoo, piv txwv li, ib qho bar. Nws muaj suab tsis muaj teeb meem, tab sis tib lub sij hawm xws li ib tug khib muab ib qho zoo heev rau ntau pawg leeg.
Yuav pib nrog, Kuv xav tham txog cov txiaj ntsim ntawm qhov kev qoj ib ce, vim nws tsuas yog loj heev. Ua ntej tshaj plaws nws yog tsim nyog sau cia cov kev ua ntawm lub ce muaj zog rau qhov xovxwm, vim hais tias nws yog ib txwm nyob hauv nro. Lub pob tw, nraub qaum, plab thiab thighs tseem tuaj yeem thauj khoom. Muaj strengthening ntawm lub nraub qaum, uas ua rau lub cev zoo nkauj. Txhim kho cov ntshav kev, uas yuav pab tshem tawm ntawm cellulite thiab tshaj roj. Ntawm no nws yuav tsim nyog los xav txog lwm lub ncauj lus - ntau npaum li cas calories hlawv qoj ib ce, thiab thaum ua ib qho classic version, koj tuaj yeem poob 4-6 kcal ntawm 1 min.
Yuav ua li cas kom ua ib ce pluaj mus poob phaus?
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau pib ntawm txoj hauj lwm kom yog, uas yog tsim nyog ua hauj lwm kom paub meej tshaj plaws. Kom siv qhov no, xav txog cov ntsiab lus tseem ceeb:
- Ua tib zoo xyuas thiab txhim kho txoj hauv kev kom txha tau ncaj qha. Ntawm lub plab mus rau saum lub cev yuav tsum tsim ib txoj kab ncaj nraim. Tawm hauv deflection nyob rau hauv qis rov qab, yog li xav hais tias tus tom qab yog nias rau ntawm phab ntsa. Lub taub hau yuav tsum tau hle li kom lub puab tsaig yog ib qho rau txha caj qaum.
- Tes muab tso kom cov luj tshib nyob rau hauv xub pwg, thiab txhuam txhuam ua ib daim duab peb sab.
- Rub hauv koj lub plab thiab khaws cov xovxwm nruj txhua lub sijhawm thaum nyob hauv khib nyiab. Tsis txhob tuav koj cov pa.
- Yuav kom tswj tau qhov sib npaug, koj yuav tsum ua kom nruj heev dua cov nqaij ntshiv gluteus, ntxiv rau, nws yuav cia lawv ua hauj lwm.
- Cov ceg yuav tsum ncaj, tsis txhob khoov rau hauv lub hauv caug. Thov nco ntsoov tias rau qhov chaw ruaj khov ntawm rooj plaub
nws yog lub ntsag sib npaug uas teb. - Muab qhov chaw nres tso ze ze li qhov sib txawv, vim qhov no nce tus nqi. Yog tias nws tsis yooj yim nyob hauv khib nyiab, ces kis koj ob txhais ceg me ntsis.
Muaj coob tus neeg xav paub seb yuav ua li cas thiaj ua rau lub cev muaj zog, thiab yog li lub sijhawm luv luv yog 20 vib nas this. Lub sij hawm yuav tsum maj mam nce mus rau ib feeb, thiab tom qab ntawd, ntau tshaj. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab ntau npaum li cas ib hnub twg ua qhov kev ua qoj ib ce . Yog tias koj xav tau cov txiaj ntsim tau zoo, ces nws tsim nyog rov qoj ib ce 3-4 zaug ib hnub twg, tab sis yog tias koj xav tau, ces ua ntau dua. Tsaug rau qhov no, cov leeg yuav tau txais ib qho kev thauj tas mus li.