Cov lus qhia uas tom qab noj mov, nws tsis pom zoo los qhia lub cev rau txhua lub cev tsis muaj zog, tau paub dua txij hnub kawm ntawv. Yog tias koj tsis nco qab cov tswv yim no, tej zaum koj yuav hnov zoo li tsis xis nyob, qaug zog thiab txawm tias xeev siab. Yog vim li no nws tseem ceeb heev kom paub thaum twg koj tuaj yeem xyaum ua kom tiav tom qab ib pluag mov kom qhov kev cob qhia tsuas tau txais txiaj ntsig thiab tau zoo tiag tiag. Nws yuav tsum tau hais tias nyob rau hauv tus account ntawm seb nws yog tsim nyog noj mov ua ntej kev ua si, muaj ntau lub tswv yim sib txawv, thiab qee qhov feem ntau nyiam mus qhia ntawm ib lub plab tas. Nyob rau hauv tag nrho cov teeb meem no nws yuav tsum to taub ib zaug thiab rau tag nrho cov.
Npaum li cas tom qab noj mov koj siv tau?
Khoom noj khoom haus yog lub hauv paus ntawm lub zog uas tus neeg siv, xws li hauv cov kis las. Yuav ua tiav cov khoom noj khoom haus thiab tau los ntawm nws cov khoom tsim nyog, lub cev yuav tsum siv sij hawm thiab thaum lub sij hawm no mus qhia, uas yog, kom pom nws tus kheej rau kev thauj khoom ntxiv tsis pom zoo.
Vim li cas ho tsis mus hauv kev ua kis las tom qab noj mov:
- Yog tias tom qab noj mov me ntsis dhau lawm, ces txhua txoj kev kawm yuav ua rau muaj kev tsis zoo siab thiab hnyav heev hauv plab. Tsis tas li ntawd, cov zaub mov ua rau muaj kev nce ntshav nyob rau hauv cov ntshav thiab tus neeg hnov zoo thiab qaug zog me ntsis, uas txhais tau hais tias qhov kev paub ntawm kev kawm ntawm lub sij hawm no ntog ho. Cov kws tshaj lij, tham txog ntev npaum li cas tom qab noj mov tsis tuaj yeem koom nrog kev ua si, muab ntau zaus tib lo lus teb - 2-3 teev.
- Tawm hauv kev ua kis las tom qab noj mov, tus neeg maj mam nqes zom cov txheej txheem. Nws yog vim lub fact tias thaum lub sij hawm thauj, ntau cov ntshav ntws mus rau cov leeg, thiab thiaj li rov qab sib npaug ntawm lub cev narrows cov hlab ntsha uas koom nrog lwm cov txheej txheem, qhov no, hauv plab zom mov. Thaum zoo li no, ntau tus neeg tsis txaus siab txog qaug dab peg.
- Nws yog tsim nyog hais txog ib qho kev tsis txaus siab ntawm txoj kev kawm tom qab noj mov - qhov tshwm sim ntawm kev kub siab, ib qho gastroesophageal reflex thiab, qee zaum, ntuav.
- Muaj ntau tus poj niam raug cob qhia kom txawj tua cov roj ntau heev, yog li kev cob qhia sai li sai tau tom qab noj mov suppresses lub peev xwm ntawm lub cev kom siv tau.
Muaj coob tus ntseeg hais tias nws yog qhov zoo tshaj plaws rau kev ua si ntawm kev npliag plab, vim thaum lub sij hawm zom cov zaub mov hauv lub cev tawm lub zog uas muaj nws, thiab qhov no thiaj li ua tau qhov zoo. Ua ntej txhua yam nws txhawj txog noj tshais. Cov neeg coob coob, tab tom mus kev rau yav sawv ntxov, haus dej haus ib khob dej tshuaj yej lossis kas fes xwb. Kws txawj ntseeg tias qhov no yog ib qho yuam kev loj heev, raws li theem ntawm glycogen nyob rau hauv cov ntshav txo thaum hmo ntuj, yog li noj tshais ua ntej kev ua si yog yuav tsum tau. Nws yog pom zoo kom ua raws li kev sib tw kub, uas tsis yog mus noj tshoob, tab sis tsis txhob tshaib plab. Thaum sawv ntxov noj mov yuav tsum yooj yim. Cov kws kho mob tshwj xeeb, xav txog ntau npaum li cas tom qab koj noj tshais, tham txog ib lub sij hawm luv luv - 1 teev. Lub sij hawm no yog txaus rau cov khoom noj khoom haus tau los ua ke.
Los ntawm ntau npaum li cas nws muaj peev xwm mus koom nrog tom qab noj mov los ntawm ntau hom kev ncaws pob?
Cov sij hawm saum toj saud yog xam tag nrho
Xws li thaum koj tuaj yeem noj tau tom qab kev cob qhia, nws tag nrho nyob ntawm qhov kev ntshaw. Yog tias lub hom phiaj poob qis, ces nws raug nquahu kom tsis txhob noj dab tsi li ib teev, thiab yog tias koj xav ua kom koj lub cev hnyav, tom qab ntawd cov zaub mov noj yuav tsum ua tam sim ntawd tom qab qhov kev sib kho thiab koj yuav tsum tau noj tej yam protein.