Yog hais tias muaj ib qho kev noj haus yooj yim tiag tiag rau cov qeeb tsis tau sai, nco ntsoov, txhua tus neeg yuav tham txog nws. Qhov tseeb yog tias cov nqaij rog khib nyiab sai sai, thiab nws lub cev ua rau lub siab tsis zoo - tom qab tag nrho, los ntawm qhov nws yog txoj kev npaj tseg uas tsim nyog rau txoj sia nyob "kev tshaib plab". Peb yuav xav txog cov pluas noj uas cia koj mus ua kom yooj yim thiab txo qhov hnyav.
Qhov yooj yim thiab ceev tshaj plaws noj
Qhov yooj yim tshaj noj haus yog ib tug rejection ntawm hmoov, Sweet, fatty thiab roast. Feem ntau, tsuas yog qhov no txaus los txo qhov hnyav. Txhua yam uas koj noj tau, tab sis noj hmo yuav tsum tiav 3-4 teev ua ntej yuav mus pw. Txiv hmab txiv ntoo yuav tsum sab laug rau thawj ib nrab ntawm hnub, thiab noj hmo yuav tsum tau ua tiav raws li maj mam thiab unsweetened li sai tau.
Ib qho piv txwv ntawm kev noj haus li no:
- Noj tshais - 2 hau qwj, tshuaj yej.
- Noj su yog zaub nyias zaub nrog roj, kua roj tsawg.
- Khoom txom ncauj - lub khob yogurt 1%.
- Noj hmo - ib tug sib tov ntawm zaub ua ke nrog ntses, nqaij qaib los yog nqaij (stewed, ci los yog steamed).
Qhov no yog kev noj haus yooj yooj yim, muaj nyob rau hauv tsev, uas yuav ua rau txo qhov hnyav, thiab tib lub sij hawm - tsim tus cwj pwm ntawm txoj kev noj mov. Koj yuav loj hlob nyias ntawm tus nqi ntawm 1 kg ntawm ib lub lis piam.
Kev noj haus yooj yim rau tub nkeeg
Yog tias koj xav tau ib qho kev noj haus yooj yim txawm tias tso cai rau koj hloov koj qhov hnyav, tsuas yog cia zaub, qe, nqaij ntawm cov zaub mov. Xav txog kev kwv yees li ntawm kev noj haus xws li:
- Noj tshais - omelet los ntawm ob lub qe, zaub xam lav los ntawm zaub.
- Noj su - cabbage stewed nrog nyuj.
- Noj su yav tav su - tshuaj yej uas tsis muaj suab thaj.
- Noj hmo - nqaij qaib nrog ib tug garnish ntawm zaub, tsuas yog qos yaj ywm thiab pob kws .
Hauv daim ntawv qhia no, koj tau txais ib qho tshuaj muaj protein txhua lub sij hawm, thiab zaub ua rau nws zoo tshaj plaws nqus ntawm lub cev. Nco ntsoov cov zaub mov ntawm txoj kev noj haus no yooj yim heev. Thiab cov cai ntawm kev ua noj yog tib yam - txhua yam uas tsis muaj lub siab tshaj plaws ntawm cov roj (piv txwv li, nyob rau hauv tas li ntawd mus rau frying).