Hauv kev nrhiav ntawm kev tshwm sim sai, cov ntxhais tsis tso tseg rau lawv lub cev. Ib txoj kev nrov tshaj plaws tam sim no yog 30 hnub haus cov khoom noj haus. Vim tias tsis yog txhua leej txhua tus xav txog qhov tseeb hais tias txhua yam tsis ua rau lub cev, thiab cov hniav raug muab rau ib tus neeg vim nws xav tau zaub mov tawv. Koj yuav kawm txog kev noj haus ib lub hlis thiab qhov tshwm sim ntawm tshooj cai no.
Kuv yuav haus dej dab tsi rau haus kev noj haus?
Txhua yam dej qab zib raug tso cai, nrog kev ua tsis tiav ntawm txhua yam zaub mov. Cov zaub mov ntawm haus kev noj haus tau 30 hnub tuaj yeem ua los ntawm cov dej haus no:
- compotes, kua txiv hmab txiv ntoo, kissel;
- kua mis kua mis thiab mis;
- Kas fes, tshuaj yej, cocoa, kvass;
- broths ntawm zaub los sis nqaij qaib;
- kua, smoothies .
Tus sau ntawm kev noj haus sau ntawv hais tias tag nrho lub hli koj tsis tau noj dab tsi khoom, tsuas yog haus. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tso siab rau koj lub cev tawm lub rooj zaum txhua hnub. Los ntawm txoj kev, nrog kev noj haus no nyob rau hauv feem ntau ntawm cov mob tag nrho lub hlis mus rau raws plab.
Dab tsi ua rau haus kev noj haus rau 30 hnub?
Yog li, cov kua dej tawm ntawm lub cev, cov ntsiab lus ntawm lub plab thiab cov hnyuv raug muab tshem tawm, thiab lub plhaub tiag tiag yuav sib zog. Tom qab ntawd, vim tsis muaj kev noj haus, lub cev yeej pib siv cov ntaub so ntswg - uas tsis yog rog, raws li peb xav poob ceeb thawj, thiab cov leeg, vim tias tsis muaj protein ntau nyob hauv kev noj haus. Thiab thaum lub cev tsis khov ntawm cov leeg, nws siv tsawg zog, thiab rov qab mus rau kev noj haus li niaj zaus inevitably ua rau muaj zog nce phaus.
Qhov sij hawm tshwj tseg kom txuag tau qhov tshwm sim yog kom tawm ntawm kev haus cov zaub mov tam sim ntawd ntawm txoj cai noj mov . Tab sis ntawm txoj kev noj haus zoo, koj tuaj yeem poob phaus tsis muaj kev thuam ntawm lub cev.
Vim qhov tsis ntev ntawm kev zom, cov txheej txheem ntawm cov khoom tsim tawm rau kev zom cov zaub mov yuav tuaj yeem ua rau qaug zog, thiab nrog qhov kawg ntawm kev noj zaub mov loj ntawm txoj hnyuv. Tsis txhob tos rau nws ib zaug - nws tuaj yeem ua kom pom kev tom qab ib xyoos los yog 5 xyoos, nyob ntawm seb lub zog ntawm koj lub cev.
Heavy load ntog rau daim siab thiab ob lub raum, yog li txawm tias ua ntej kev noj haus nrog lawv tsis muaj teeb meem, tom qab nws yuav zoo tshwm sim. Tsis txhob siv kev noj cov zaub mov txawv, saib xyuas.