Mandarins yog qab zib, cua, tab sis low-calorie txiv hmab txiv ntoo, nyob rau hauv 100 grams pulp uas muaj tsuas yog 53 calories. Poob ceeb thawj rau lawv yog ib qho khoom plig. Yog vim li cas thiaj li muaj coob tus neeg uas rog dhau los noj cov zaub mov ntawm cov tangerines. Tshem cov phaus ntxiv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov nqi ntawm nws lub peev xwm los txhim kho cov metabolism .
Kev noj haus zaub mov rau cov tangerines rau ib lub lim tiam
Cov khoom noj uas zoo tshaj plaws rau tangerines yog tsim rau 7 hnub. Lub sijhawm no, koj tuaj yeem rov pib dua txog 5 kilograms. Qhov no tsis txhais tau hais tias tag nrho lub lim tiam yuav tsum tau noj ib co txiv hmab txiv ntoo, ntawm qhov tawm tsam, cov ntawv qhia zaub mov yuav tsum tau ntau yam, tab sis tas tsis yog calorie. Thiab tsis tuaj yeem noj qab haus huv, tab sis cov khoom noj txom ncauj yuav raug them rau vim yog lub qab zib thiab cua ntxiv - tangerines thiab nws yuav yooj yim dua rau nqa khoom noj. Cov ntawv qhia txhua hnub yuav ua tau:
- thawj hnub: sawv ntxov - tshuaj yej tsis muaj lej, ob peb yam txiv hmab txiv ntoo; lub pluas mov loj yog txiv hmab txiv ntoo, zaub xam lav cov zaub nrog tshuaj ntsuab, tshuaj yej; yav tsaus ntuj - hau yas, zaub lettuce, kua txiv kab ntxwv tangerine;
- thib ob hnub: thaum sawv ntxov - boiled qe, txiv hmab txiv ntoo, tshuaj yej; lub pluas mov loj - txiv hmab txiv ntoo, tsev cheese nrog cov roj tsawg; yav tsaus ntuj - boiled los yog ci ntses, zaub, tshuaj yej;
- peb hnub: sawv ntxov - txiv hmab txiv ntoo, muesli , tshuaj yej; lub pluas mov loj yog txiv hmab txiv ntoo, zaub kua zaub nrog rusks; yav tsaus ntuj - nqaij qaib mis, txiv lws suav, tshuaj yej;
- plaub hnub: thaum sawv ntxov - txiv hmab txiv ntoo kua txiv, boiled qe; cov pluag mov loj yog txiv hmab txiv ntoo, zaub xam lav zaub, qhob cij; hmo ntuj - stewed zaub, tshuaj yej, txiv hmab txiv ntoo;
- thib tsib hnub: thaum sawv ntxov - txiv hmab txiv ntoo nyias, tshuaj yej; lub ntsiab pluas mov - ci qos yaj ywm nrog tshuaj ntsuab, txiv hmab txiv ntoo; noj hmo - noj nqaij, txiv hmab txiv ntoo;
- qhov thib rau hnub thiab lub hnub xya - koj tuaj yeem xaiv ib cov zaub mov ntawm lwm hnub ntawm lub lim tiam.
Kuv puas noj mandarins rau hmo nrog noj haus?
Zoo li lwm cov txiv hmab txiv ntoo, tangerines thaum noj cov zaub mov noj raug pom zoo kom noj tsis pub dhau ob xuab moos ua ntej yuav mus pw. Tab sis yog tias kev tshaib plab tsis pub koj tsaug zog, ces koj tuaj yeem them taus ib los yog ob lub txiv hmab txiv ntoo qab zib hmo ntuj.