Peb chim siab, muaj kev xyiv fab, kev zoo siab , kev chim siab, kev npau taws, raws li peb ntseeg, vim hais tias muaj kev tshwm sim los yog tsis muaj dab tsi hauv peb lub neej. Txawm li cas los xij, tus kws kho mob Albert Ellis tau ua pov thawj tias peb tsis npau taws vim hais tias ib tug neeg screams ntawm peb, tab sis vim li cas peb pom qhov tseeb.
Tus creator ntawm muaj tswv yim puas hlwb yog Albert Ellis. Qhov no yog ib feem ntawm kev paub lub hlwb hais tias kev kawm thiab tshem tawm tsis zoo rau tib neeg cov lus teb. Raws li Ellis tau hais, ib tug neeg tsis muaj tib neeg, tsim muaj kev cuam tshuam rau txhua yam, nws cov tshuaj tiv thaiv nyob ntawm nws raws li nws txoj kev xav qhov teeb meem xwb.
ABC txoj kev xav
Txoj kev xav ntawm lub siab ntsws xav yog hu ua ABC txoj kev xav. Qhov twg A yog txheej xwm, teeb meem, kev tseeb, kev ua, B muaj kev xav txog lub neej, kev ntseeg, kev xav, kev txiav txim, thiab C - qhov yuav tshwm sim, yog li, qhov tshwm sim. Pom zoo, tus neeg uas tau taug kev hauv ko taw hauv lub tram, tuaj yeem ua haujlwm tsis txaus ntseeg - tuaj yeem txeeb tau kev ntxhov, quaj, nkag mus rau hauv kev sib ntaus, los yog cia li ntsiag to. Kom twv txog nws tus cwj pwm, ib tug tsuas paub "B" - kev xav txog lub neej, kev xav, kev ntseeg, kev txiav txim siab, kev xav, tus cwj pwm , lub sijhawm ntawm "ko taw hauv ib lub phaj".
Txoj kev xav ntawm lub siab ntsws xav nrog kev kawm txog kev tsis txaj muag thiab tsis zoo rau tib neeg tus cwj pwm. Xws li cov kev xav ua rau lub siab ntsws xav ntawm lub hlwb, thiab yog li ntawd lub niam tswv yim ABC tsis yog kawm xwb, tab sis kuj tshem tawm qhov tsis muaj kev ntxhov siab.
Txoj kev kho
Cov kev ntxub ntxaug raug kho nrog kev pab ntawm kev kho mob hlwb. Thaum txais kev pom zoo, cov kws kho mob xav nug ib tug neeg uas muaj kev tsis txaus siab los qhia txog ib qho teeb meem hauv lub neej thiab tsim kom muaj txoj hlua ntawm ABC. Nws yuav tsum tau hais qhov xwm txheej no nws tus kheej, hais nws cov lus tshaj tawm (lub xeev uas tau tshwm sim) thiab xaus (C). Tom qab ntawd, nws raug xaiv rau lwm yam kev xaiv - qhov teeb meem yog tib yam, tiam sis B txawv, qhov ntawd yuav yog dab tsi?
Qhov kev ua no yuav ua tau rau koj tus kheej, tom tsev, thaum koj pom koj tus kheej tsis zoo txaus rau cov kev xav thiab kev ua neej tsis zoo.