Nyob hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, neeg coob coob ntsib teeb meem thaum cov ntshav ua ntsej muag heev. Vim li ntawd, qhov teeb meem no tshwm sim rau kev tsim ntawm varicose leeg, thrombophlebitis, mob hlab ntsha tawg thiab lwm yam teeb meem. Tsis tas li ntawd, cov ntshav ntom ntom tsis muaj pa oxygen rau hauv lub cev, uas cuam tshuam rau tag nrho lub cev.
Rau txhua qhov, muaj xov xwm zoo - cov kws tshawb fawb tau tsim muaj tias yog koj ua ib qho zaub mov raug cai thiab muaj cov khoom uas ua rau lub dilution ntawm cov ntshav, koj tuaj yeem txhim kho qhov xwm txheej ntawm cov hlab ntsha.
Yam khoom ua rau cov ntshav tsis zoo thiab ua rau cov ntshav khiav tsis zoo?
Nws tsis pom zoo kom ua ib qho kev noj haus tshwj xeeb tshaj tawm ntawm cov khoom noj uas dilute cov ntshav, vim qhov no ua rau lwm cov teeb meem. Nws yog tseem ceeb heev uas yuav tau saib xyuas txoj kev haus dej haus cawv, thiab tsis txhob haus cov dej caffeine thiab cawv ntau. Ua noj yog pom zoo los ntawm tua hluav taws, ua noj, ci thiab ua kom huv si.
Cov khoom uas dilute cov ntshav thiab ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha:
- Kev noj zaub mov yuav tsum yog cov txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, txiv ntoo, txiv kab ntxwv, txiv lwg, txiv laum, txiv pos, thiab txiv hmab txiv ntoo.
- Txhawb lub liquefaction ntawm cov ntshav amino acid taurine, uas yog ib feem ntawm cov tshuaj muaj pes tsawg leeg ntawm cov nqaij nruab deg, ntses, dej hiav txwv, thiab lwm yam.
- Cov khoom uas ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab pab txo cov roj (cholesterol) - cov dos tshiab thiab cov qij. Nws yog ib qho tseem ceeb kom noj ib nrab hnub los yog qaub qej txhua hnub.
- Los ntawm cov ntawv qhia zaub mov txhua hnub nws yog tsim nyog los cais cov roj thiab cov rog ntawm cov tsiaj txhu. Nws raug nquahu kom siv roj txiv roj roj thiab zoo tshaj li tsis kho dua;
- Cov khoom uas dilute cov ntshav thiab tiv thaiv tus tsim ntawm cov ntshav txhaws yog neeg rau, nrog sib txawv ntau yam tuaj li. Lawv muaj xws li cov arginine - ib qho amino acid,
uas txo cov ntshav khaus. - Raws li lub garnish pom zoo siv porridge, piv txwv li, buckwheat, mov thiab flakes oats. Cov qoob cog nplej kuj tseem siv tau rau qhov teeb meem no, tab sis tsis muaj ntau tshaj li ob peb daig ib hnub.
- Cov khoom uas ua rau cov tib neeg cov ntshav muaj legumes, piv txwv li, taum, peas, lentils thiab kua. Lawv muaj ntau yam minerals thiab vitamins, uas ua rau tshem tawm cov cholesterol ntau dhau ntawm lub cev.
Thaum noj zaub mov, nco ntsoov siv cov txuj lom uas pab txo cov ntshav ntawm cov ntshav. Nws yog qhov zoo uas yuav tau muab txhua yam rau cov txiv neej nrog lub ntsim saj, piv txwv li, qhiav thiab kua txob.