Qhov kev noj haus no tsuas yog tsim rau cov neeg uas tsis tuaj yeem tsis lees paub lawv tus kheej lub siab nyiam ntawm lub neej. Koj raug tso cai noj txhua yam, tab sis tsuas yog ... txhua txhua hnub. Nws yog ib qho yooj yim dua rau kev txwv cov kev txwv ib hnub, paub txog hnub tom qab koj tuaj yeem yuav luag txhua yam. Muaj ntau ntau hom kev noj haus txhua txhua hnub, thiab txhua tus yuav nrhiav tau ib yam dab tsi rau lawv nyiam.
Noj txhua txhua hnub rau cov kua mis nyeem qaub
Qhov yooj yim tshaj, yooj yim tshaj plaws thiab pheej yig yog kefir noj txhua txhua hnub. Yog li, muaj ib hnub koj yuav tau koj tus kheej 1.5 liters ntawm 1% kefir thiab haus nws feem ntawm hnub thaum lub caij pib ntawm kev tshaib kev nqhis.
Hnub thib ob koj tuaj yeem noj txhua yam koj xav tau. Tab sis muaj ib lub pob qhov me me ntawm no. Yog tias koj noj nqaij, doughnuts, ncuav mog qab zib, chocolate thiab fatty noj txhua hnub koj yuav tsis poob phaus, vim tias cov khoom noj txhua hnub ntawm cov khoom noj txhua hnub ntau dua qhov koj xav tau. Thiab yog tias koj siv calorie ntau dua li koj tau nrog zaub mov - koj yog fuller, vim hais tias lub cev ntes nws tawm rau yav tom ntej - roj.
Qhov no yog, feem ntau koj raug tso cai rau txhua yam, tab sis yog tias koj tsis nco qab tias qhov no tseem yog kev noj haus, thiab txo cov hmoov nplej, rog, qab zib thiab kib, koj yuav poob phaus sai thiab ntau yam zoo, dhau li ntawd, koj yuav ua kom koj tus kheej ib tus cwj pwm noj qab haus huv thiab pab tau yooj yim yuag tom qab no.
Noj zaub mov noj txhua txhua hnub
Muaj ntau txoj kev xaiv zoo dua yog kev sib hloov ntawm ntub kev yoo mov thiab hnub qub. Thaum lub sij hawm ib tug ntub fasting, koj tsis tau noj dab tsi, koj tsuas pub haus dej - 1.5-2 liv ib hnub twg. Hnub tom qab koj tuaj yeem noj txhua yam - tab sis raws li cov cai qhia saum toj no.
Qhov kev xaiv no tsis haum rau txhua tus neeg, thiab yog tias koj hnov tsis muaj zog, qaug qaib, thiab lwm yam., Tsis kam xaiv qhov no.
Ob-los-ob kev noj haus
Lwm hom khoom noj raws li kev hloov yog "2 txog 2" noj haus. Hauv qhov no, ob hnub tsis pub dhau ob hnub, uas muab txoj cai rau koj noj txhua yam. Yam khoom noj dab tsi tsim rau cov hnub nyoog noj haus?
- 1.5 kilograms ntawm txiv apples ib hnub;
- 3 packs ntawm cov rog tsis muaj tsev cheese txhua hnub;
- 6 txiv kab ntxwv los yog 3-4 kab npuas av ib hnub;
- tag nrho nqaij qaib mis thiab unlimited cov zaub ntsuab, nrog rau cov nplooj zaub nyias;
- 1-1.5 kg ntawm cucumbers los yog txiv lws suav ib hnub twg.
Nws yog qhov zoo tshaj rau kev noj cov zaub mov noj kom tsis txhob noj cov zaub mov. Tsis txhob hnov qab saib xyuas cov dej haus cawv thiab haus 1.5 liters dej ib hnub, dua li - ib nrab ib teev ua ntej noj mov. Tom qab noj mov, koj muaj peev xwm haus dej tsis muaj ntxov tshaj li ib teev.