Dr. Mikhail Alekseevich Gavrilov yog tus kws kho mob-kws lij choj, tus kws qhia noj zaub mov thiab tus kws sau ntawv qhia txog kev poob phaus. Nws peculiarity muaj nyob rau hauv ib qho ke mus rau qhov teeb meem ntawm qhov poob. Qhov no tsis tsuas yog hloov kev noj haus xwb, nws tseem ua hauj lwm rau koj tus kheej nrog kev pab los ntawm ntau yam kev qhia txog kev puas siab puas ntsws, nrog rau lub cev qoj ib ce. Kev poob phaus raws li Gavrilov tsis muaj cov khoom noj khoom haus txwv, nws tsis yog noj zaub mov, nws yog ib qho kev hloov hauv kev xaav ntawm lub ntiaj teb thiab txoj kev ua neej . Lub ntsiab cai ntawm tus qauv tsis yog mus tua nrog koj tus kheej, tab sis nrog roj. Ntxiv mus, koj yuav tsum hlub koj tus kheej, yam tsis tas tos koj lub cev nrhiav cov ntaub ntawv yam. Tsuas yog hlub thiab txais koj tus kheej xwb, koj tus kheej, koj tuaj yeem tua tau qhov nyhav tshaj.
Txoj kev poob ntawm kev poob siab ntawm Dr. Gavrilov - 3 theem
1. Diagnostics . Xws li kev kuaj mob lub cev thiab lub hlwb. Thawj zaug kuaj ntshav, ultrasound ntawm qee yam hauv nruab nrog cev (gall zais zis, nplooj siab, ob lub raum, lub plawv), kev ntsuas ntawm lub cev (anthropometry) thiab kev ntsuam xyuas ntawm lub cev muaj pes tsawg leeg. Qhov no yog ua kom tsis txhob muaj teeb meem kev noj qab haus huv, thiab txhim kho txoj hauv kev, los ntawm kev kho mob kev saib xyuas, txoj kev poob lub cev. Qhov thib ob yog qhov tsim nyog los txiav txim seb qhov ua rau ntau kilograms. Tom qab tag nrho, raws li kev txheeb cais, tsuas yog 10% ntawm qhov hnyav tshaj yog vim muaj teeb meem ntawm lub cev, qhov seem ntawm 90% yog, tsis muaj hmoo, overeating. Tab sis tom qab tag nrho, overeating tsis txuam nrog kev tshaib kev nqhis, tab sis nrog ib tug qab los noj mov, uas nyob rau hauv lem tau ntawm peb tsis nyob tus cwj pwm txawv, unfulfilled aspirations. Thiab tsuas yog los ntawm kev paub txog koj tus kheej lub siab thiab kev xav, koj tuaj yeem ua tau koj lub hom phiaj - los ua txoj kab thiab muaj kev noj qab haus huv.
2. Kev tsim kev coj cwj pwm zoo . Ie. hloov kev noj haus tsis zoo (cas: rau lub tuam txhab, ntawm kev zoo siab thiab kev nyuaj siab). Xws li lub hom phiaj teeb - lub hom phiaj yuav tsum tau tsim kom meej meej li meej tau, hauv koj cov lus, qhov zoo tshaj plaws (yuav tsum tsis txhob hais) thiab tseem ceeb tshaj - xav tias nws.
Ua raws li cov ntsiab lus ntawm kev noj haus zoo - Gavrilov tus qauv rau qhov hnyav tsis txwv tsis pub siv qee yam khoom thiab tsis txais kev tshaib plab , qhov tsis zoo, zaub mov yuav tsum nquag - tsawg kawg yog 4 zaug ib hnub, thiab muaj cov proteins zoo, nqaijrog thiab carbohydrates.
Suav calorie cov ntsiab lus ntawm cov khoom noj yog ib qho uas yuav tsum tau ua, vim tias tsis muaj txoj kev poob phaus, raws li tus qauv ntawm Gavrilov, los yog lwm yam, ua tsis tau
Ua kom muaj chaw muag khoom noj khoom haus - yuav pab txheeb xyuas cov khoom noj khoom haus, thiab thaum kawg yuav mus txog rau kis tom ntej.
Muab kev tiv thaiv khoom noj khoom haus.
3. Txuag qhov tshwm sim . Hmoov tsis, qhov nyuaj tshaj plaws nyob rau hauv txoj kev poob phaus yog MA Gavrilov, raws li nyob rau hauv lwm yam thiab tag nrho lwm txoj kev. Txawm li cas los xij, txawm tias zoo npaum li cas txoj hauv kev, tsis muaj teeb meem dab tsi tshwj xeeb tshaj plaws cov kws kho mob, qhov kawg tshwm sim yog nyob ntawm lub siab nyiam thiab muaj siab ntawm tus neeg mob, thiab lawv muaj kev pheej yeem los mus ncua sij hawm.