Yuav ua li cas, yog hais tias koj xav tau poob phaus, thiab lub hwjchim los nyob thiab tsis noj qab zib txawm tias thaum noj haus tsis ntev no tsis yog? Hais txog vim li cas koj tsis tuaj yeem tsis qab qab zib rau ob peb hnub, koj yuav qhia rau koj cov ntshav mus kuaj seb koj cov ntshav qab zib li cas (ib qho uas tsis muaj leej twg xav noj qab zib tuaj yeem tham txog ntshav qab zib), thiab hnub no peb yuav tham txog ib qho kev noj mov chocolate rau poob phaus uas pab poob 3-5 kg yam tsis muaj kev tsis kam los ntawm cov khoom koj nyiam - kas fes thiab chocolate.
Cov cai
Lub kas fes-chocolate noj haus, los yog, raws li nws kuj hu ua, noj Alsou, yog tsim rau 5 hnub. Txhua hnub, koj muaj cai noj zaub mov peb mus rau 80 gram ntawm chocolate thiab tsis muaj dab tsi ntxiv. Haus koj "noj zaub mov" tom qab dub kas fes tsis muaj suab thaj, tab sis nrog ntxiv cov mis nyuj (xaiv). Nyob rau ib lub sij hawm, haus dej haus tsis ntau tshaj ib khob kas fes, thiab rau lwm yam dej, nws tsis pub ua ntej dhau ob xuab moos tom qab noj mov. Nyob rau hauv cov zaub mov ntawm cov chocolate noj rau qhov poob phaus tsis suav nrog qab zib los yog ntsev. Nws yog txwv tsis pub haus dej haus dej, kua txiv hmab txiv ntoo, thiab lwm yam dej haus, tsuas yog dej thiab ntsuab tshuaj yej.
Thaum noj cov zaub mov, koj yuav tsum tsis txhob noj txiv hmab txiv ntoo lossis zaub. Tsib hnub koj yuav noj cov chocolate tshwj xeeb. Tej zaum ib zaug koj tsuas ua npau suav txog nws - muaj chocolate, thiab poob phaus, yog li kev noj haus no zoo li kev coj ntawm koj tus npau suav, tsuas yog nyob rau hauv daim ntawv ntawm ib tug npau suav phem.
Ntsiab cai ntawm kev ua haujlwm
Yog tias qee cov khoom noj khoom haus thov kom cev tsis zoo thiab ceev cov metabolism , ua kom lub cev muaj zog ntawm txoj hnyuv, qhib lub raum thiab lub siab, cov khoom noj tsis muaj chocolate tsis cog lus dabtsi, tsuas yog poob phaus.
Txoj kev poob phaus yog vim cov ntsiab lus qis dua ntawm cov khoom noj no. Qhov no yog li ntawm 500-550 calories ib hnub (uas yog, rau 100 g ntawm chocolate), cov ntsiab lus caloric ntawm txhua tus neeg chocolate yog nyob rau hauv pob. Nyob rau hauv rooj plaub no, chocolate depresses lub xav ntawm kev tshaib kev nqhis, thiab kas fes, raws li ib tug diuretic, stimulates tshem tawm cov kua ntau dhau ntawm lub cev. Yuav kom tsis txhob muaj lub cev qhuav dej, nco ntsoov haus dej kom ntau li ntau tau, tab sis 2 teev tom qab noj mov.
Xaiv qhob noom xim kasfes
Cocoa butter muaj cov tshuaj antioxidants uas thaiv cov laus ntawm cov hlwb. Txij thaum dawb chocolate ua tau tsis muaj cocoa butter, tab sis nws boasts ib tug txheej txheem qab zib, nws tsis tsim ib qho kev noj haus. Mis nyuj qhob noom xim kasfes kuj tsis pom zoo, thiab dub yuav zoo nkauj xwb. Xaiv cov qhob noom xim kasfes uas tsis ntxiv ntawm raisins thiab ceev, thiab tsis txhob muaj piam thaj hloov hauv cov khoom xyaw.
Contraindications
Lub kas fes-kas chocolate noj yog contraindicated rau tag nrho cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm ntshav qab zib, thiab raws li hypertensive neeg thiab cov neeg nrog rau kev mob plobmob. Kev kub ntxhov yuav tsum raug ntshai, ua ntej txhua yam, muaj kas fes nyob rau hauv lub cev muaj pes tsawg leeg, thiab rau cov neeg muaj kab mob digestive plab noj zaub mov noj no yuav ua rau muaj teeb meem loj heev, vim yog cov cuab yeej ntawm chocolate los ua cem quav.
Tawm
Lub ntsiab nyuaj yog yuav ua li cas tawm ntawm chocolate cov khoom noj. Rau 5 hnub koj lub cev tau dhau mus rau txoj kev ntawm txoj sia, tsis tau txais cov khoom noj kom ntau txaus rau cov proteins, cov rog, lossis vitamins. Lub cev yog tshaib plab, thiab cov metabolism ua rau kom qis qis. Yog tias tom qab hnub tsib hnub ntawm kev noj haus, zoo siab rau qhov tshwm sim, koj yuav pib noj mov ua ntej, koj qhov hnyav yuav rov qab mus rau qhov chaw. Tawm ntawm qhov kev noj haus chocolate yuav tsum tau nrog ib sim noj haus, nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins (koj muaj peev xwm haus dej haus vitamin complexes), thiab, ntawm chav kawm, lub cev lub cev. Tsuas yog nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, koj yuav muaj peev xwm cawm tau cov ntsiab lus.
Chocolate cov khoom noj muaj ntau cov khoom siv ntau dua thiab kev tsim kev puas tsuaj dua li zoo. Txuas mus rau tsib hnub ntawm kev noj zaub mov xwb chocolate thiab kas fes, nws yuav nyuaj rau koj lub hlwb thiab lub cev nqaij mus rau txhua hnub tsis muaj chocolate bar. Thiab yog tias koj muab cov khoom noj no coj los siv nrog kev noj zaub mov zoo, ces qhov hnyav tshaj thiab muaj calorie ntau ntau rau koj.