Hauv Internet yog ntau cov lus qhia txog kev noj haus rau 7 hnub, muab cov txiaj ntsig zoo. Nws yog tsim nyog xav tias qhov no yog ib qho txheej txheem uas tso cai rau koj kom sai, tab sis luv luv txo qhov hnyav. Vim tias muaj kev hloov hauv cov zaub mov, koj yuav ntaus ib lub tshuab ntawm cov metabolism, thiab thaum koj rov qab mus rau kev noj haus li niaj zaus, nrhav thawj qhov hnyav rov qab (thiab txawm nrog ob peb kilograms rau saum).
Thaum twg kuv thiaj li siv tau cov khoom noj haus rau 7 hnub?
Yog tias koj xav tau kev npaj rau ib qho kev tshwm sim tseem ceeb thiab koj muaj kev noj qab haus huv - koj tuaj yeem siv haus cov khoom noj ib lim piam, tab sis nrog ceev faj. Yog tias koj xav tsis zoo los yog muaj mob hauv koj lub plab - rov qab mus rau kev noj qab haus huv.
Txawm li cas los xij, tsis txhob cia siab tias qhov tshwm sim ntawd yuav ua rau siab ntso. Cov xub nyob hauv qhov ntsuas tau hloov rau ib qho yog vim li cas - koj muaj lub plab thiab hnyuv, thiab koj tseem muaj dej ntau dhau. Thaum koj pib noj mov, qhov hnyav yuav rov qab los. Xav tau cov txiaj ntsim tau ntev - siv txoj kev noj zaub mov zoo .
Cov khoom noj khoom haus noj haus 7 hnub
Muaj ntau txoj kev xaiv noj haus rau ib lub lim tiam. Xav txog cov khoom muag - koj tuaj yeem xaiv qhov kev txiav txim ntawm cov hnub, thiab ntxiv rau qhov dej haus loj tshaj 2 liv dej ib hnub twg. Yog li, cov khoom noj:
- 1 - cov khoom siv mis nyuj nrog cov roj muaj 2% lossis tsawg dua (kefir, fermented mis, mis, dawb haus kua mis nyeem qaub);
- 2 - zaub broths, nqaij qaib, nyuj, kua kua, qos yaj ywm tom qab;
- 3 - freshly squeezed juices (kua, txiv kab ntxwv);
- 4 - tshuaj yej (nyiam dua ntsuab) nrog mis nyuj lossis txiv qaub;
- 5 - ntuj jelly los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab lossis txiv hmab txiv ntoo;
- 6 - compote tsis ntxiv qab zib los ntawm txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo los yog txiv hmab txiv ntoo qhuav ;
- 7 - oatmeal jelly.
Tsis txhob hnov qab tias rau ib tug neeg tsis tau noj cov zaub mov, yog li ntawm kev noj haus no yuav muaj teeb meem nrog cov quav thiab lub plab hnyuv tws raws li tag nrho. Yog tias koj xav poob phaus mus tas li, qhov no tsis pab - koj xav tau ib qho kev hloov mus rau kev noj qab haus huv.