Noj cov zaub mov hauv cov kev paub zoo yog ib qho khoom noj khoom haus, lossis noj ib yam khoom noj. Tag nrho cov mono-kits yog tsim kom tsuas poob rau ob peb kilograms ua ntej kev tshwm sim tseem ceeb, vim qhov nyhav ntawd tawm ntawm qhov dej ntau tshaj thiab cov hnyuv. Nyob rau lub sijhawm luv luv no koj tuaj yeem faib ib feem me me ntawm cov rog, thiab tom qab ntawd nws yuav rov qab tuaj thaum koj mus rau koj cov khoom noj. Tom qab tag nrho, raws nraim li cas thiab seb koj noj txhua txhua hnub, nrhiav koj qhov hnyav, uas txhais tau tias cov kev hloov yuav tsum tau ua rau noj txhua hnub.
Noj cov zaub mov rau 5 feeb
Tawv plab muaj cov kab mob zoo heev thiab pab tshem dej ntau dhau. Qee lub sij hawm nws tswj kom ntes cov kua ntawm lub cev uas lub cev xav tau, yog li ntawd thaum lub sijhawm noj cov zaub mov no yuav tsum tau haus nruj me ntsis 1.5-2 litres dej txhua hnub. Nws yog qhov zoo dua los npaj cov kev poob haujlwm rau hnub so lossis thaum so haujlwm, thaum koj tsis mus qhov twg, vim tias koj xav tau lub tso zis tso quav ntau zaus.
Qhov txwv nyob rau hauv kev noj haus no yog yooj yim: rau txhua txhua 10 kg ntawm koj qhov ceeb thawj koj yuav noj 1 kg ntawm watermelon. Tus ntawd yog, ib tug ntxhais hnyav 60 kg yuav them taus 6 kg ntawm fetal pulp ib hnub twg.
Tsis muaj kev txwv ntxiv rau kev noj haus. Muaj qoob loo thaum twg los tau, txhua feem. Qhov loj tshaj - tsis txhob hnov qab txog dej, txwv tsis pub koj yog dehydrated (vim lub fact tias watermelon yog ib diuretic).
Kev noj haus no tsis muab cov txiaj ntsim tau ntev, thiab yog tias tom qab koj tsis mus rau qhov kev noj haus kom yog , ces qhov hnyav tuaj yeem rov qab tuaj.
Yog nws ua tau rau watermelon on ib tug noj haus?
Yog tias koj siv cov khoom noj uas nruj nruj sau npe rau hauv lub laj fai, ces koj tuaj yeem coj tsis tau cov txiv hmab txiv ntoo los yog lwm yam khoom, txwv tsis pub koj yuav ua txhaum cov nqi caloric, thiab cov khoom noj yuav ua tau yog tsis siv, ces tsis tshua zoo. Watermelon nrog kev noj haus tsuas yog noj tau yog tias koj siv cov khoom noj zoo.
Cia peb xav txog qee qhov txawv ntawm cov khoom noj khoom haus kom loj hlob tuaj nrog nrog rau kev noj haus ntawm dej-kav dej:
Kev Xaiv 1
- Noj tshais: oatmeal, 2 daim ntawm kab tshoob.
- Noj su: buckwheat, stewed nrog zaub thiab nqaij nyug.
- Khoom txom ncauj: ob peb lub ncuav ntawm kab tshoob, ib khob dej.
- Noj hmo: cabbage nrog squid los yog ntses.
Kev Xaiv 2
- Noj tshais: kib qe los ntawm 2 qe, 2 daim ntawm kab tshoob.
- Pluas su: lub teeb ci nqaij qaib, ib daim ntawm qhob cij.
- Khoom txom ncauj: ob peb lub ncuav ntawm cov txiv neej, lub khob ntawm cov ntxhuav dej.
- Noj hmo: Courgettes stewed nrog nqaij qaib.
Yuav kom noj li ntawm txoj kev zoo li no, nws muaj peev xwm ntau npaum li cas, ntau npaum li cas yuav tsum tau ua ntej ua tiav ntawm qhov kev tshwm sim (plummet yuav ua rau 4-5 kg ib hlis). Qhov no yog qhov tsim kev tsis zoo uas ua rau koj txo qhov hnyav los ntawm kev txo cov roj ntsha thiab muab cov txiaj ntsig ntev kawg.