Tsis yog txhua tus neeg kis las yuav tuaj yeem cuam tshuam ntawm nws txoj kev muaj peev xwm rub nws tus kheej mus rau ntawm txoj kab tav toj, vim nws xav tias muaj lub cev muaj lub cev ua si uas twb tau kawm tiav lawm. Cov neeg uas xav paub txog yuav ua li cas tso lawv cov tes ntawm lub bar, cov kws qhia tawm tswv yim pib nrog me me thiab maj mam txav ntawm lub hom phiaj.
Yuav ua li cas foreseen lub siv zog ntawm ob txhais tes?
Ua ntej koj hla lub voj voog, koj yuav tsum ntxiv dag zog rau koj ob txhais tes, ua yeeb yam tshwj xeeb nrog dumbbells, nrog rau cov vixaj rau ntawm qhov kev sib tw. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum nquag nias tawm hauv pem teb , thiab txawm tias ib ce zoo rau tes, simulating cov chav kawm ntawm lub bar, yog qhov kev siv ntawm lub traction sab saum toj ntawm tus qauv simulator. Nws tsim muaj xws li ib lub rooj zaum nrog ko taw tuav thiab ib tug khib nrog ib ntu los ntawm kev uas lub xov tooj muab pov tseg. Nyob rau hauv ib kawg ntawm nws, qhov taw qhia yog tsau, thiab nyob rau lwm yam - ib tug kov. Cov nyhuv ntawm kev ua lub sab nrauv yuav luag txhua repeats rub rau ntawm txoj kev khav theeb, uas yog koj los tsim cov kev txawj uas tsim nyog.
Yuav ua li cas sai sai rau twj li koj txhais tes rau hauv lub bar?
Tom qab koj tuaj yeem mus rau feem ntau kev rub, tab sis yuav kom txawj siv qhov kev tawm tswv yim thiab cov twj tso kua mis los ntawm cov leeg , koj yuav tsum tau siv ob peb txoj hau kev los mus tuav lub crossbar, ntawm no lawv:
- Ncaj nraim, nyob rau hauv uas cov ntiv tes ntawm txhais tes yog ncaj qha tawm ntawm lawv tus kheej. Zawm tag nrho lub cev, rub nrog lub siab tawv kom lub puab tsaig hla lub crossbar. Tus naj npawb ntawm repetitions nyob ntawm lub peev xwm ntawm tus kis las.
- Rov qab, nyob rau hauv uas cov ntiv tes ntawm txhais tes saib lawv tus kheej. Cov txheej txheem yog tib yam.
- Ib tug raznokhvat, nyob rau hauv uas cov ntiv tes ntawm ib txhais tes saib lawv tus kheej, thiab lwm yam - los ntawm lawv tus kheej.
Ntxiv mus, qhov tseem ceeb ntawm qhov kev ncua deb ntawm ob txhais tes, vim tias qhov dav nws yog, qhov nyuab nws yog ua qhov kev qoj ib ce. Nws ua rau cov poj niam xav rub lawv tus kheej nrog kev pab los ntawm ib tus khub los yog sawv ntsug, thiab nws kuj yuav ua tau rau ntawm qhov qis tshaj ntawm txoj kev Australian txoj kev, thaum ob txhais ceg so rau hauv pem teb, thiab lub cev yog ntawm lub kaum sab xis rau lub rooj sib tw.