Qoj cov kev pab cuam muaj txiaj ntsim nrog lawv cov ntau yam - muaj ntau txoj kev lom zem uas pab kom coj cov duab hauv qhov kev txiav txim. Ntau yam ntawm lawv yeej siv tau yooj yim, thiab lawv tuaj yeem ua tau hauv tsev ntawm lawv tus kheej. Tib lub sijhawm, txhua tus ntxhais xav kawm los pab tsis tau cov txiaj ntsim nkaus xwb, tabsis kuj zoo siab. Yog li ntawd, vim li cas ho tsis nco qab txog menyuam txoj kev lomzem - hoop? Yuav ua li cas kom twist lub hoop mus poob phaus, peb yuav qhia rau hauv no tsab xov xwm.
Yuav ua li cas kom twv lub hoop: cov lus teb rau cov lus nug
Kuv puas poob phaus los ntawm kev sib ntxais?
Ntawm chav kawm, yog. Qhov no yog ib qho ntawm ntau cov kev cob qhia zoo nkauj, vim hais tias koj tuaj yeem ntxeev lub hoop thiab saib xyuas koj txoj kev pab cuam tib lub sijhawm, yog li ntawm qhov kev siv ntawm lub ce yuav tsis cia koj tau txais bored. Ntxiv mus, lub torsion accelerates cov ntshav thiab txhawb nqa nws kev, thiab kuj muaj ib tug ua hauj lwm nyob rau hauv Internal plab hnyuv siab raum - qhov no yog ib qhov tseeb zaws.
Ntev npaum li cas nws thiaj li mus qhwv lub hoop thiab heev npaum li cas?
Pib nrog 5 feeb thiab maj mam nce lub sijhawm kev cob qhia. Nws tsis pom zoo rau twist lub hoop rau ntau tshaj 30 feeb. Kev cob qhia yuav rov qab ua dua txhua txhua hnub, tab sis tsawg kawg yog 3 zaug ib lub lim tiam.
Yuav ua li cas kom twist lub hoop: xaiv hlau, hlau los yog zaws.
Nws yog qhov zoo rau cov neeg tuaj tshiab los xaiv lub teeb hlau hoops. Yas, raws li txoj cai, yog lub teeb heev thiab nws tsis yooj yim rau ib tug neeg tuaj tshiab los twist. Cov lus hlais muab ib lub pob loj loj, yog li nws tsim nyog xaiv nyob rau hauv cov theem tom ntej ntawm txoj kev kawm. Xws li ib hoop yuav tsum tau muaj kev tiv thaiv, tab sis nws zoo dua nyob rau hauv kev sib ntaus cov roj deposits.
Yuav ua li cas kom twist lub hoop rau ib tug duav dua qub?
Lub hoop txig zoo tshaj plaws disperses rog thiab ua rau lub duav aspen. Muab koj txhais ko taw ua ke. Ua lub siab, qoj siab, lub zog ntawm lub duav, sim tsis txhob mus txuas rau lub duav thiab hauv siab. Tsis txhob sib tw rov qab khawm, nws tsis yog lawm. Qhov siab ntawm koj qhov taw yuav tsum tsis txhob loj. Thaum twisting lub hoop, tsis txhob hnov qab txog kev ua pa - nws yuav tsum txawm thiab calm. Khaws cov leeg ntawm cov xovxwm hauv ib lub suab kom dhau txhua qhov kev ua haujlwm. Txog kev nqhis dej, ua kom lub plab thiab lub duav rovqab, thiab nyob rau ntawm lub zog, ntawm qhov tawm tsam, mob.
Yuav ua li cas twist lub hoop ntawm lub duav?
Xws li ib ce muaj zog tiv thaiv cellulite deposits - ib txhij muaj ib zaws ntawm qhov teeb meem chaw, thiab dispersal ntawm cov ntshav. Ua ntej yuav sib tw rau ntawm tus ncej, nws tsim nyog muab tso rau ntawm ob txhais ceg ntawm cov tshuaj tua kabmob anti-cellulite. Qhov kev qoj ib ce no feem ntau hnyav hnyav tshaj li ntawm lub hoop ntawm lub duav, vim nws yog qhov nyuaj dua los tuav lub hoop, tab sis nws kuj mob siab hits cov pob txha. Yog tias koj tseem txiav txim siab tig lub hoop ntawm koj lub duav, sim ua kom koj ob txhais taw ze ze ib leeg. Txawm li cas los xij, yog tias nws tsis ua haujlwm, nws tau pub koj ob txhais ceg me ntsis. Ua lub voj ncig nrog lub duav nrog lub me puv ntom nti, xws li hauv kev sib tw ua npau suav.
Yuav ua li cas rau diversify workouts nrog ib tug hoop?
Txhua lub pob txha monotonous tsis ntev los no - ua rau koj tus workouts nrog kev ua tshiab siv lub voj voog.
- Dhia hlua: nws yog ua tau, raws li nyob rau hauv thaum yau, mus dhia los ntawm hoop - ntawm chav kawm, nws yuav tsum teeb thiab loj txaus nyob rau hauv lub cheeb. Lwm txoj hauv dhia 30 zaus nrog ob txhais ceg, tsuas yog sab xis, tsuas yog sab laug thiab txhua zaus.
- Puag rau koj nraub qaum. Hook the hoop los ntawm txoj cai ceg thiab kos nws rau koj kom ntau li ntau tau. Rov qoj ib ce dua lwm sab. Cov kev ua haujlwm ncab no yuav yog qhov zoo tshaj hauv koj qhov kev ua haujlwm.
- Npuaj tus hoop hauv ob txhais tes - qhov no yog ib qho zoo heev zaws, uas yuav cawm tau koj txhais tes los ntawm sagging. Tsuas tsis txhob tau nqa tawm siv dhau hoops hnyav - koj yuav tau txais bruises. Tsuas ua cov ntsiab lus dynamic nrog koj ob txhais tes.
Thaum nws yog zoo dua tsis mus twist lub hoop: contraindications
Tus hoop tsis pom zoo rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm cov kab mob ntawm lub hauv nruab nrog cev thiab, tshwj xeeb tshaj yog, cov hnyuv - sab laj koj tus kws kho mob ua ntej pib xyaum ua haujlwm. Koj kuj yuav tsum tsis txhob siv kev qoj ib ce nrog lub sijhawm thaum thawj hnub ntawm lub hli. Thiab tom qab ntawd ces koj tuaj yeem coj hoop lightest.