Peb txhua tus paub tias kev siv zog aerobic yog li cas: nws pab txhim kho cov ntshav, thiab nyob txhua lub cev ntawm lub cev nrog cov pa oxygen, thiab cob kev ua kom muaj zog, thiab ua rau lub ntuj tsim hluav taws xob ntawm cov rog rog. Tib lub sijhawm, kev siv da dej yog tsis pub leejtwg paub: nws yog lub chaw dej uas ua rau lub cev tsis muaj qhov hnyav thiab tso cai rau cov nqaij ntshiv kom zoo, thiab ua luam dej ua kom lub cev muaj zog thiab ua kom muaj kev sib koom tes. Cia li xav tias qhov kev lag luam muaj txiaj ntsim zoo li cas, qhov uas tag nrho cov kev sib raug zoo ntawm ob hom kev ua si ntawm lub cev muaj zog! Kev siv dej aerobics tiag tiag yuav ua rau cov ntsiab lus zoo kawg li.
Puas aqua aerobics pab koj poob phaus?
Kev poob phaus nrog dej aerobics yog los ntawm tsis muaj txhais tau hais tias lub tswvyim hais ua dabneeg. Nruab nrab, mob siab heev uas ua tau raws li cov dej tsis huv, ua kom cov leeg ua hauj lwm ntau dua. Tsis tas li ntawd, cov dej hauv lub pas dej yog qhov txias dua li qhov kub ntawm peb lub cev, thiab lub cev siv rau cua kub ntxiv rau calories, ua aqua aerobics txawm tias zoo dua li yooj yim aerobics.
Aqua aerobics pab kom poob phaus thiab vim tias qhov kev qoj ib ce ua rau lub zog ntawm cov metabolism hauv lub cev - thiab qhov tseeb thaum cov metabolism ua hauj lwm rau qhov siab, lub cev tsis tsuas yog tsis tau txais cov khoom muaj roj tshiab xwb, tab sis tseem muaj nyiaj qub qub!
Kuv puas poob ceeb thawj los ntawm kev ua aqua aerobics? Ntawm chav kawm, koj ua tau! Hom kev qoj no feem ntau xaiv los ntawm cov neeg rog ntau, vim hais tias cov kev qoj ib ce tsis zoo li txoj hauv kev so, tab sis cov nyhuv los ntawm lawv yog tus txiv neej sai dua. Yog tias koj xav tau kom tshem ntawm coob tus kilos, qhov no yog qhov koj xaiv!
Muaj ntau npaum li cas calorie hlawv hauv aqua aerobics?
Cov nyhuv ntawm aqua aerobics yog li pom tau vim tias txhua txhua xuab moos ntawm kev cob qhia, yog tias koj ua txhua yam kev ua haujlwm nrog tus kws qhia ntawv, koj hlawv ntau npaum li 600 kilocalories, uas yog piv nrog tsuas yog kev skiing.
Aqua aerobics rau qhov hnyav heev yog tsis zoo vim tias nws tso cai rau koj siv ntau ntau calories, tab sis kuj vim tias qhov khoom ntawm no zoo nkauj heev, vim hais tias nws nco txog kev lom zem yooj yim "ntuag" hauv dej, es tsis txhob ntaus kev ua si. Hauv kev puas siab puas ntsws, tuaj koom rau cov chav kawm no muab cov txiaj ntsig zoo dua, vim nws tsis yuam kom koj yuam kom koj tus kheej mus kawm.
Nws zoo dua: aqua aerobics lossis fitness?
Nws tag nrho yog nyob ntawm seb koj lub hom phiaj yog dab tsi. Yog tias koj xav poob ceeb thawj kom sai li sai tau - aqua aerobics yog koj qhov kev xaiv. Yog tias koj xav tau poob phaus me ntsis thiab nce nqaij loj - nws tsim nyog xaiv qhov kev xaiv nrog gym. Los ntawm txoj kev, yog tias koj muaj teeb meem nrog tus nqaj qaum, koj tuaj yeem tau txais me ntsis pumped thiab aqua aerobics, vim nws relaxes tus vertebrae thiab muaj kev ruaj ntseg txawm tias ntev
Tabsis yog vim li cas koj ho tsis nyiam pas dej, koj tsis tas yuav quab yuam koj tus kheej - nws yog ib qho tseem ceeb heev los xyaum ua cov kauj ruam aerobic lossis mus kawm lwm yam kev kawm uas tseem yuav muab cov txiaj ntsim zoo. Yog tias koj tsis muaj qhov tsis txaus siab thaum mus xyuas lub pas dej, ces koj yuav tsum xum nws.
Tab sis yog tias peb tab tom tham txog kev xaiv kis las hauv kev xeeb tub, txhua yam, nws yog qhov zoo tshaj plaws rau cov dej kawm rau cov niam txiv: cov dej yuav ua rau lub caij qis qis qis, uas muaj peev xwm tiv taus ntau thiab ntau zuj zus. Lub paj hlwb kuj pab tau los ntawm qhov kev xaiv no: qhov kev nkag siab ntawm kev hnyav, uas muab cov tshooj hauv dej, zoo li koj thiab tus menyuam hauv koj lub plab.