Ntses - qhov no yog qhov khoom uas nws yog ntshaw kom muaj kev noj haus rau txhua tus, vim hais tias nws yog cov ntses uas yog lub hauv paus ntawm cov protein uas txhawb kev noj qab haus huv.
Cov khoom muaj nqis ntawm cov ntses rau tib neeg
Ntxiv nrog rau cov protein, cov ntses muaj cov tshuaj uas txo cov roj tsawg hauv cov ntshav, pab tswj kev ceev faj, tiv thaiv kev mob ntshav qab zib, txo qhov mob ntawm cov pob qij txha ntawm caj dab thiab pab kev mob taub hau. Ntses muaj omega-3 , fatty acids, uas ua rau ntshav ntau dua liquefied, li no txo cov kev pheej hmoo ntawm cov ntshav txhaws. Protein, uas pom muaj nyob rau hauv cov ntses, yog tag nrho cov khoom noj dig hauv xwb 2 teev.
Txog li cas ntses yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau ib tug neeg yuav raug txiav txim, raws li cov txiaj ntsim thiab kev tsim txom ntawm cov ntses rau tib neeg. Ntses yog faib ua dej hiav txwv thiab dej. Marine yog ntau pab tshaj li dej, tab sis ob qho tib si ntses muaj lawv pros thiab cons.
Cov Nyiaj Hiav Txwv ntawm Cov Hiav Txwv
Hiav txwv ntses muaj ntau yam khoom siv rau tib neeg lub cev, xws li amino acids lysine, taurine, methionine, tryptophan, omega-3 fatty acids thiab vitamins A, D, E, F. Marine ntses yog nplua nuj hauv cov zaub mov. Txhua hnub noj ntawm hiav txwv ntses suab thaj excludes kab mob ntawm cov hlab plawv system. Qhov tseem ceeb tshaj plaws cov ntses yog cov neeg sawv cev ntawm cov tsev neeg ntses: trout, salmon, ntses salmon thiab liab ntses liab. Cov ntses no tsis yog tsuas pab tau, tab sis kuj muaj qhov zoo tshaj plaws saj zoo. Lub ntsiab disadvantage ntawm hiav txwv ntses yog nws cov nqi.
Kev pab thiab ua mob ntawm cov ntses dej
Qhov zoo ntawm dej ntses yog qhov tshiab thiab tsawg dua. Nws cov nqaij kuj yog kev noj haus thiab muaj ntau yam micronutrients tsim nyog rau lub cev. Tab sis dej ntses yog xam ntau dua li hiav txwv ntses. Qhov no yog vim muaj qhov chaw nyob ntawm nws qhov chaw nyob. Hauv dej ntses, pes tsawg tus amino acids , cov zaub mov thiab cov kab xev yog ntau dua hauv cov ntses dej.